30 דרכים קלות, לא גביני להתאהב שוב בעלך

הבחור שאת חולקת איתו את הבית? הוא אהבת חייך – זוכרת? עם הלחץ האינסופי של האחריות היומיומית וקבלת הילדים ממקום למקום, זה יכול להיות קשה לשמור על הרגשות האוהבים אותו הרגשת כשאמרת “אני עושה”.

א picture of a man kissing a woman on a date
תצלום של גבר מנשק אישה בתאריך בגדנסק (Gdansk). מבוגר; סתיו; יפה; מתו מטושטש; An University אדם לבן; עליז; עיר; עותק; הזוג היכרויות; יום; נפילה; אופנה; נקבה; מפלרטטת; כיף; gdansk; אושר; מאושר; בריא; בן אנוש; נשיקות; צוחק; מסתכל; אהבה; זכר; טבע; מחוץ לבית; אנשים; פולנד; מערכת יחסים; עונה; מחייך; שטח; שמש; אחדות; Valentines; צעירשוטרסטוק

אבל בזמן שאתה לא יכול בדיוק לקחת חופשה מאולתרת או לבלות שעות במיטה כמו שעשית כמו זוג צעיר, יש כמה כיף (ומרגש!) דרכים להצית מחדש את מערכת היחסים שלך. האתגר עצמך להתאהב עם בעלך החודש עם אלה 30 עצות. (אנחנו מתערב שהוא ישמח לקרוא את זה!)

להיות תעלומה

בטח, לדעת הכל על זה נוח, אבל זה לא מתכון לרומנטיקה, אומרת הפסיכולוגית הרייט לרנר, מחברם של “חוקי הנישואין: מדריך נשואים ו מצמידים את.”

קבל קרוב יותר על ידי מציאת מרחק כלשהו הנישואין שלך

לעשות כלל, כי במשך עשר הדקות הראשונות של כל לילה בחוץ, לא תוכל לדון על “העסק” של מערכת היחסים שלך: לא ילד לדבר, אין סיכום עבודה. אתה יכול רק לזכור מה שיש שיחה מהנה היא כמו שוב!

קשורים: איך למצוא אהבה לכל החיים: 10 סודות של זוגות נשוי במשך עשרות שנים

קח את הטלוויזיה עד חריץ

אין שום דבר רע עם vegging עם האיש שלך אחרי יום ארוך, אבל אם בימי שני עד חמישי בערב תמיד מורכב קצת יותר מאשר יעוד החוצה DVR או עושה פעילויות נפרדות זה לצד זה (הוא קורא חדשות ספורט בזמן שאתה שיוט Pinterest ), לצבוט את הזמן עצלן, צמרמורת שלך לעשות את זה יותר לאהוב. מה דעתך על סרט במיטה עם קערה של פופקורן? או שלו backsubs בזמן שאתה צופה בתוכנית האהובה עליך? או אם אתה יכול לסחוט אותו לתוך לוח הזמנים שלך, אחרי הילדים במיטה, לשים בצד את צעצועי אמבטיה וליהנות אמבטיה יחד.

האם מערכת היחסים שלכם תשרוד “מבחן הנישואין”?

פברואר04:31

הפסק לקרוא לו “היי”

כמו, “היי, אתה יכול לאסוף את הילדים אחרי העבודה?” או “היי, אתה זוכר להתקשר לרואה החשבון?” אחת הדרכים הקלות ביותר להצית מחדש את הרומנטיקה שלך היא להתנהג כאילו עשית את הדרך חזרה בזמן היכרויות, אומרת מישל ויינר-דייוויס, מחברת “גירושין חזה”. נסה שם חיית מחמד שבו השתמשת בשנים הראשונות של מערכת היחסים שלך, או פשוט יותר “חיבה” ו “בייב” כי ייתכן שלא אמר בשנים.

הפוך רשימה 10 למעלה

לבלות כמה רגעים רושם את הלהיטים הגדולים שלך מן השנים שלך ביחד – מן biggies, כמו יום החתונה שלך, את הזיכרונות הקטנים, כמו השיר ששיחק שוב ושוב לטיול קמפינג בשנה. להפתיע אותו עם הרשימה – להשאיר אותו על המיטה שלו, לשלוח אותו אליו, לשבת אחרי הארוחה ולקרוא את זה ביחד. הוא יגע בו על ידי המחווה מתחשב, ואת התרגיל ייתן לך תזכורת חשובה למה אתה הרים אותו מלכתחילה.

התאהבי בעצמך

זה אולי נשמע מנוגד, אבל אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להגביר את התשוקה בתוך הקשר שלך עשוי להיות למצוא דרכים חדשות לפתח את עצמך מחוץ לזה. “אתה לא יכול להרגיש אהבה למישהו אחר אם אתה מרגיש מחורבן על החיים שלך”, אומר ויינר דייוויס. ערכו רשימה של מטרות אישיות. לסדר פגישה עם חבר. קח שיעור יוגה. למעשה לבשל אחת הארוחות שלך “יום אחד” מתכון קובץ (או לוח Pinterest שלך). טיפול בעצמך יהיה לחדש אותך, מה שהופך אותך פתוח יותר לאהוב את החיים שלך.

קשורים: 5 סימנים אזהרה זוגות זוגות לא צריך להתעלם

לנער אותו

עשרות מחקרים מצאו כי אחת הדרכים הטובות ביותר לפרוץ ררוט היא על ידי הזרקת כמה חידוש לתוך השגרה הרגילה שלך. מצא סוף שבוע חינם בחודש זה, טיפה טיפוסי יום שבת מטלות- and-errands ריקוד, ולתכנן משהו שאתה אוהב לעשות ביחד. אולי זה כרוך בטיול של סוף שבוע, או אולי זה פשוט כמו לבלות אחר הצהריים משחק תייר בעיר הולדתך, למשל, על ידי בדיקת מקום סושי חדש בשכונה או ביקור באתר היסטורי סמוך.

לנער את לוח הזמנים המיני שלך

“כולנו יודעים כי מחכה עד סוף הלילה כדי לקיים יחסי מין לעיתים קרובות אומר שאתה נרדם לפני שאתה מגיע אליו”, אומר איאן Kerner, מערכת יחסים ומין מומחה, ואת הסופר. נסה פעמים חלופיות כדי לקיים יחסי מין – את ארוחת הצהריים שלך, ביום שבת אחר הצהריים, כאשר הבית ריק או על ידי מחליק לתוך מקלחת הבוקר שלו. אם הערבים הם באמת הזמן הזמין היחיד, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות להיכנס למיטה מוקדם יותר, לוותר על PJs פלנל לעשות אירוע מחוץ לזה.

בהריון? טיפים כדי לשמור על הרומנטיקה בחיים

27 בפברואר04:25

קבלה בפועל

לא, הוא לא מביא הביתה פרחים כמו הבחור של החבר הכי טוב שלך. הוא גם לא יכתוב לך מכתב אהבה. אבל יש דרכים שבהן הוא אוהב בדרכו שלו: איך הוא משפשף את גבך אחרי יום ארוך, את הפנקייק בבוקר יום השבת, את השירים המגוחכים שהוא ממציא לילדים שלך. כאשר אתה מוצא את עצמך מרגיש הרגשה של דברים שהוא לא עושה, לעשות רשימה נפשית של מה שהוא עושה. לרנר אומר, “סביר יותר שתתאהבי בעלך אם אינך מנסה להפוך חתול לכלב”.

תן לו סחיטה

חידון פופ: האם נגעת בעלך היום? אם הקשר הפיסי היחיד שיש לך עם האדם שאליו אתה נשוי ביום טיפוסי הוא נקישה מהירה על הלחי לפני העבודה או המיטה – הגיע הזמן לקבל את המעשה שלך יחד. זה לא אומר מתכוון upping המשחק שלך אקרובטיקה חדר השינה פראי, אם כי, נסה פשוט מחבק במשך שלושים שניות, אומר קרנר. חיבוק הוכח כדי להגביר את רמות האוקסיטוצין, הורמון המגביר את הרגשות של מליטה, במיוחד אצל נשים.

קח את האתגר של יום אחד

הרגל של ביקורת הוא מסוכן לכל מערכת יחסים, אומר לרנר, ואף אחד לא יכול לשרוד בשמחה בנישואין אם הם מרגישים יותר נשפטים מאשר נערצים. הגבילו את עצמכם ביקורת אחת ביום, להבין איזה מהם חשוב ביותר הוא תרגיל טוב. “תרגול אומר כי ביקורת בשלושה משפטים או פחות”, אומר לרנר. “תעשה את זה לאורך זמן ואתה תראה אחד את השני באור חיובי יותר, סביר להניח מחדש לגלות מדוע התאהבת מלכתחילה.”

קשורים: האם הקשר שלך יימשך? ניקוד האשראי שלך עשוי להחזיק את התשובה

לבלות עם החברים שלו

כן באמת. לראות אותו דרך העיניים של חבריו יכול לחשוף היבטים של האישיות שלו, כי אולי לא ראית בזמן, או אולי אי פעם איך הוא יכול לספר בדיחה שמביא את כל החדר, כמה טוב הוא כאשר הוא מנהל שיחה עם מישהו שהוא פשוט נפגש, או איך שהוא (הפתעה!) מתרברב עלייך. אם תראו אותו עם חברו, תרגישו…

להפסיק לתת ייעוץ לא רצוי

אוקיי, אז אולי אתה יודע את הדרך הנכונה והיעילה יותר לעשות הכל, אבל מה שחשוב בנישואין הוא לא נכון, אבל כל אדם מוקדש לתרום זה לאושרו של זה, אומר לרנר. “תן לו את המרחב ללמוד באמצעות ניסוי וטעייה, גם אם אתה צריך לעזוב את החדר כשהוא נאבק לחתוך עגבנייה לסלט או לשים סנובור על הילדה הקטנה שלך. זה לא התפקיד שלך לתקן אותו.

זייף את זה עד שתצליח

כן, אחרי היום הארוך שלך של מכשולים עבודה דפוק ילדים מתפתלים, מתנהג מתוק ואוהב אולי נשמע מושך כמו זימון חובה המושבעים, אבל כאשר אתה מרשה לעצמך את הקרס כל לילה, היחסים שלך סובל. אל תחכו עד שהרוח תניע אתכם באמת לחמם את לבכם, אומר לרנר. “בדיוק כמו שאנחנו יכולים לפעול באומץ כאשר אנו מפחדים, אנחנו יכולים לפעול באהבה ולהתמקד החיובית כאשר אנו מרגישים … טוב, לא ממש ככה,” היא אומרת. היום, תנהג כאילו אתה מאוהב עד טירוף: לחבק אותו, לנשק אותו, להתקשר אליו רק כדי להגיד שלום, לשלוח טקסט אוהב. אתה עלול להיות מופתע איך התגובה שלו reveres מצב הרוח שלך.

לוח זמנים שבועי לילות

חוקרים מאוניברסיטת וירג ‘יניה מצאו כי זוגות אשר מבלה זמן רצוף יחד לפחות פעם בשבוע יש תקשורת טובה יותר, סיפוק מיני גבוה יותר, רגשות חזקים של מחויבות מאשר זוגות שלא. הוצא את היומנים שלך ותזמן את הזמן השבועי בחודש הבא, באותה דרך שתזמן פגישות אחרות.

זוג at dinner
זוג בארוחת ערבצילומים של Getty Images

הפסק לדבר על הילדים

כן, הם אור חייך. כמובן, אתה בקושי זוכר איך החיים היו לפני שהם הגיעו. אבל הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבורם הוא לפתח נישואים חזקים, ואת הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לבלות זמן רגיל פשוט התמקדות אחד את השני. הגדר כמה כללי הקרקע כדי להקל: אולי זה שאתה לא לדון על הילדים בלילות תאריך או לאחר שהם הלכו לישון במהלך השבוע. כל המשפחה שלך יהיה יותר טוב אם אתה לוקח קצת “רק את שנינו” זמן לדבר על דברים מבוגרים.

לעשות משהו פעיל

עבודה למען מטרה משותפת בונה רגשות של יחדיו, ועושה משהו פיזי – בין אם זה אימון במשך חצי מרתון יחד או נשבע לכל אחד להפסיד 10 פאונד – נותן לך כל הזדמנות לעודד ולקרוא אחד לשני על תמיכה. וחוץ מזה, אתה תנסה משהו חדש ביחד – מרגיעה מחדש את הקשר, אומר ויינר-דייוויס. תוכלו לבלות יום ראשון אחר הצהריים בטיול בפארק הסמוך, לנסות טיול אחרי ארוחת הערב שלוש פעמים בשבוע, או לחקור חופשות פעילות שאתה יכול לנסות.

להיות מציאותי על היחסים והמורדות

תפסיק לדאוג כי “ההרגשה נעלמה” וזכור שגם הנישואים הטובים ביותר נתקעים לפעמים, ואם אתה מתמקד במה שגוי במקום להביא את האני הטוב ביותר לנישואין שלך, זה מתכון טוב לכישלון. לאבד את “אוי לי הוא” ולעשות רשימה של דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את עצמך מאושר עכשיו – ולעשות כמה מהם! “הדרך הטובה ביותר לאהוב את בן הזוג היא לעבוד על עצמך”, אומר לרנר.

קבלה

כן, אתה יכול לדבר עם בעלך מאה פעמים ביום, אבל אם אתה כמו רוב הזוגות, שיחות אלה לעתים קרובות להיות יותר לוגיסטי מאשר לאהוב: “מי לוקח חלב בדרך הביתה?”, “מה בסוף השבוע תוכניות עם החותנים שלך? “. לוקח זמן לעשות צ’ק-אין יומי כאשר אתה באמת מדבר יזכיר לך שאתה שותפים באהבה, לא רק בעסק של ניהול משק הבית. הנה איך לעשות את זה: להגדיר אזעקה בטלפון שלך ללכת בזמן מסוים בערב, וכאשר זה עושה, לעצור את כל מה שאתה עושה – קיפול כביסה, מענה הודעות דוא”ל, צפייה המולדת ולקחת עשר דקות כדי לשוחח . הדרך הטובה ביותר להתחיל? פשוט “מה שלומך?”

מרגלים עליו

תבלה חמש דקות, פשוט תסתכל עליו כשהוא לא יודע שאתה צופה ומסתכלת נפשית על עשרה דברים שאתה אוהב עליו – הדרך המתוקה שהוא מדבר אל התינוק שלך בזמן שהוא מזין את ארוחת הבוקר שלה, איך הוא שר לעצמו בזמן שהוא מתחיל מוכן לעבודה, את הדרך המוזרה שהוא מכניס צ’יפס בתוך הכריך שלו, את הדרך הנערית שהוא נושך את פרקי אצבעותיו כשהוא מתבונן במשחק. זה יזכיר לך את כל הדברים הקטנים שגרמו לך להתאהב בו כשהיית הראשון להכיר אותו.

היעדרות מעצימה את הלבבות

פשוטו כמשמעו! יש סיבה שהסנטימנט הישן הוא כזה קלאסי. לבזבז זמן בנפרד נותן לך הזדמנות לשקף את הקשר שלך, מוציא אותך מן השגרה שלך, וברור ביותר (ואולי הכי משמעותי!), נותן לך הזדמנות לפספס אחד את השני! קבל בטלפון ואת לוח הזמנים כי בסוף השבוע של הבנות שאתה וחברים שלך להמשיך לדבר, לבקר את אמא שלך או לתת לעצמך את המתנה של זמן מה לבד. קצת זמן בילה בנפרד יעשה הבדל גדול איך אתה מתחבר לאחר מכן.

אלה 2 מילים הן סוד נישואים מאושרים

אוקטובר00:52

שאל אותו ללמד אותך משהו

כולנו צריכים להרגיש צורך, ודרך קלה אחת להראות כמה אתה מעריך אותו – ולהגדיל את הרגשות האוהבים בין שניכם – היא על ידי בקשת המומחיות שלו. מה הוא יודע שאתה רוצה להבין? איך להבקיע משחק בייסבול? איך לקחת תמונה הגון מבלי להסתמך על הגדרת אוטומטי? איך להכין מתכון גומבו המפורסם של משפחתו? תבקש ממנו להראות לך מה הוא יודע.

אל תקרא את מחשבותיו

לפעמים, הבעיות הגדולות שלנו עם השותפים שלנו נובעות מהסיפורים שאנחנו ממציאים בראשינו, אומר לרנר. במקום לדרוך בכעס כי אתה מניח שהוא לא רוצה לצאת או שהוא לא מעריך את הדברים שאתה עושה בבית – לשאול אותו איך הוא מרגיש. תרופה קלה עבור הטינה שלך היא להפסיק בהנחה הגרוע ביותר, והדרך היחידה להרגיש טוב יותר היא בעצם לדבר על זה.

המצאת יום נישואין

בטח, אתה לחגוג את ביג אחת בכל שנה, אבל למה לא להמציא סיבות אחרות כדי לסמן את החיים שלך יחד? לשחזר את התאריך הראשון שלך על ידי ביצוע אותו סוג של מזון שאכלת במסעדה או לשכור את הסרט שראית יחד בתיאטרון. הפוך את הראשון של החודש “פיקניק על רצפת חדר המשפחה” בלילה. יש “חצי” anniversaries על ידי חוגגים את התאריך שישה חודשים לפני יום השנה שלך בפועל. על ידי מתן ימים רגילים משמעות מיוחדת, תוכל לתת כל סיבה אחרת כדי לעצור את הזמן ולהרהר על החיים שאתה בונה יחד.

תקשורת בדרך חדשה

האם טקסטים מהירים ופוסט-צ’ק-אין הם מצבי התקשורת הנפוצים ביותר שלך? לנער את הדרך שבה אתה מתחבר על ידי עושה דברים אחרת: שלח לו סוג של דוא”ל ארוך, צ ‘אט שאתה שולח לחברה. קטעו את הערב בקריאה לשיחה. במילים אחרות, לדבר למען הדיבור. זה יעזור לך לזכור כי יחד עם כל השאר, הוא גם החבר הכי טוב שלך שאתה באמת אוהב לדבר.

יצירת רשימת משאלות סקסי

שגרת השינה קצת יותר מדי, טוב, שגרה? להכין רשימה של כל הדברים שאתה רוצה שהוא יעשה לך ולהשאיר אותו במקום שבו הוא לא מצפה לזה (ואף אחד אחר לא ימצא אותו!) כמו מגירת הגרב שלו או בתוך חדר הכושר שלו תיק. תשאיר לו להחליט היכן, מתי, ואיך הוא יפתיע אותך. חיי המין שלך יקבלו דחיפה כי תקבל בדיוק את מה שאתה רוצה, אבל האלמנט הוסיף איך ומתי זה קורה יעשה את זה אפילו חם.

עבור תמונות ישנות

פשוט גלישה יריות מההיסטוריה שלך יחד יעזור לך לזכור למה התאהבת בו מלכתחילה. אבל אם אתה רוצה לקחת את זה צעד נוסף, לבחון את “ארכיונים היחסים” יחד ולהזכיר את הזיכרונות, גדולים וקטנים, שיצרת לאורך השנים, בין אם זה עשרות תמונות שלקחת במהלך הראשון שלך שבועות כהורים או את המצרכים האקראיים ששכחת עליהם. יורד נתיב זיכרון יכול לעזור לך…

זוג holding hands
אלנה אליסיבה

יש לך לילה גדול החוצה

אתה לא צריך עוד לילה תאריך כי כרוך לדון הילדים מרגע שאתה יוצא את הדלת עד לרגע שאתה משלם את סיטר. אתה לא צריך עוד תאריך לילה זה כרוך תקופתיים Check-ins עם העבודה שלך דוא”ל. מה שאתה צריך לעשות הוא לעשות את התוכניות כדי לקבל את kiddos לטפל, ולאחר מכן לפגוש את בעלך ליד בר גדול (יש משהו להגיע לשם לבד כי הוא הרבה יותר סקסי מאשר לצאת יחד) ולתת משוחרר כמו שעשית כשהיית היכרויות. לילה פרוע יזכיר לך כי הבחור החמוד לידך ליד הבר הוא לא רק אדם אשר מניות המשכנתא שלך.

מראה מה חסר

אז הוא אף פעם לא רומנטיקן. הוא לא אומר תודה. הוא אינו חיבה. אבל אתה? לבחון את gripes הגדול ביותר שלך על הבחור שלך ולהפוך את הזרקור על עצמך: מתי בפעם האחרונה אתה באמת נשק לו? כמה זמן עבר מאז התקשרת אליו לעבודה רק כדי להגיד שלום? “כאשר אתה רוצה יותר חיבור, מציע פעילות, במקום לתקשר על תקשורת, לדבר על איך שאתה לא מדבר, רק לנסות לדבר”, אומר לרנר. להיות פרואקטיבי ואתה עלול למצוא את הדרך הקלה ביותר להשיג את מה שאתה רוצה הוא פשוט לגרום לזה לקרות.

דון בחדשות

חתך מונוטוניות נישואין על ידי הדלקת אש תחת השיחות הרגילות שלך. שאל אותו מה הוא חושב על אירוע עכשווי, שלח קישור אל מאמר שקראת ושוחח עליו בארוחת ערב, נסה לפתוח את “מה אם?” לגלות משהו חדש על מה שהוא חושב ומרגיש יעזור לך להבין שאתה לא, למעשה, כבר יודע כל מה שיש לדעת עליו – ולעזור לך מצפה לכל עדיין יש לבוא.

גרסה של סיפור זה הופיע במקור ב- iVillage.