תביא את זה, 40! איך אישה אחת מתכננת להגיע בכושר על ידי 4-0 שלה גדול

תן לי להתחיל באומרו שאני בסדר. כמו, אני בדרך כלל בריאות טובה ואני יכול להשתלב (כמעט כל) הבגדים שלי מלפני היו לי כמעט בן שנתיים תאומים שלי. אני אוכל די טוב ופעילות גופנית באופן קבוע. אבל בחודש הבא, אני הולך להיות בן 40 – ואני החלטתי כי “בסדר” הוא לא מספיק טוב!

במקום להבין שבועיים לפני ה -40 שלי שיש לי את כל העבודה הזאת, אני מקדיש כמעט שנה שלמה למשימה של להיות בריא להיות עצמי הכי טוב אני אעשה דברים כמו ללכת לרופא עבור פיזית, להצטרף למעמד Bootcamp עם נשים מטורפות, תחרותי שלא אכפת להם לגרור את עצמם דרך בוץ ולכלוך, לשפוך את הדיאטה סודה לטמיון וליהנות למעשה חטיף על פלפלים.

אני גייסתי את עזרתו של מאמן אישי ג’ואנה פטרסון, מייסדת של Bodiesynergy, ואת התזונאית פרנסס Largeman-Roth של FLR תזונה. ויחד אני בטוח שתהיה לי הרגשה כמו כוכב רוק בא יוני. הנה 10 דברים שאני נדר לעבוד בשנה זו:

לאסור את “גוף אמא”

כנראה אם ​​אתה דוחף טיולון עם תאומים לא נראה כמו מכנסיים המכנסיים לובש המכנסיים, אנשים ייתן לך לעבור. זמן קצר לאחר הלידה, זר מוחלט תפס אותי מסביב למרכז שלי וצעק “אתה כל כך זעיר!” עבור כל השכונה שלי לשמוע. האמת היא, אני יכול לאבד טוב 15-20 פאונד ולהיות גם בטווח בריא לגובה שלי. אני לא רוצה להיות “מתאים לאמא”. אני רוצה להיות בכושר בשבילי.

תפסיק להסתכל כמו “זונה עייפה”

אני אמא לתאומים פעוטות, כך שזה מובן מאליו שאני תמיד מותשת. עם טיולי הבוקר לחדר הכושר ופעם בשבוע בבוקר אמון, אני מקווה שיהיה לי יותר אנרגיה. עם זאת, אין לי שום כוונה לחתוך את כוס הבוקר שלי. קפאין במתינות זה חבר של אמא.

לישון יותר טוב

אין דבר מתוק מלהסתכל על התינוקות הישנים והבעלי שינה. טוב, אבל זה אומר שאתה אחד ער, מהרהר את הפעילות של יום ובדיקת הדוא”ל שלך תוך חצי האזנה צ’לסי לאחרונה. אני מקווה, אורח החיים החדש שלי בריא יביא צליל, יותר מרענן לישון (גם אם הגוף שלי מתוכנת עבור האיש הקטן שלי 7:20 להתעורר הזמן).

אני מרגיש טוב בבגדים שלי

בגדים הם תשוקה שלי ויש לי הרבה מהם. אני רוצה להיות מסוגל ללבוש משהו שאני אוהב. לא עוד דוחף את הגדלים קטנים יותר לחלק האחורי של הארון עבור “יום אחד”! אה, ואני יהיה סלע ביקיני על 40 שלי (ועכשיו יש לי אתם להחזיק אותי!).

יש חיי מין (אפילו יותר)

הם אומרים כי פעילות גופנית ולהיות בכושר יכול לעזור להפוך את חיי המין שלך יותר מעניין. אני יודעת שאם אהיה חם יותר, סקס יהיה חם יותר. אז אני בעד!

תתחזק

הרמת שני 30 פאונד על השולחן משתנה יכול לזרוק גב של ילדה החוצה מהר. אני רוצה להרגיש חזק יותר ומסוגל יותר. אני אף פעם לא יכול להיות לינדה המילטון ב שליחות קטלנית חזקה, אבל אני יכול להיות הגירסה שלי של זה!

כדי לא להיות מת (אבל לא להיות מתים, כי זה אומר שאתה ערפד)

יש לי כל כך הרבה סיבות נהדר להישאר על הפלנטה הזאת כל עוד אני יכול. זה נראה כמו לאכול נכון ופעילות גופנית הם הכרטיס. אני אפילו הולך לקבל פיזית, למרות שאני חרדה ללבוש חלוק ושכב על פיסת נייר מעדן.

להפחית לחץ

אני אדם צונן מאוד, אבל אני גם תמיד פועל ברמה קבועה של מתח גבוה. טיפול טוב של עצמי מעמיד אותי במצב רוח חיובי וזה משפיע על כל תחומי החיים שלי.

תהיה מודל לחיקוי

לאחרונה הפסקתי לקנות סודה דיאט עבור הבית כי אני לא יכול לדמיין את זה נותן את הפעוטות שלי. אני רוצה שהבת שלי תסתכל עלי, לא מרגישה שהיא צריכה לאכול דיאטה או להתענג עליה.

נראה צעיר

אני בסדר לא נראה כמו אני 20 שלי, אבל אני לא רוצה להיראות זקנה גם לפני הזמן שלי. מאז אני לא הולך לניתוח פלסטי, אני אצטרך לעשות את רוב מה שיש לי על ידי טיפול טוב של העור שלי, השיניים והשיער.

לעקוב לתוך

כל כך הרבה מה שקורה בחיים הוא מחוץ לשליטתנו, אבל ההחלטה להגיע בכושר היא לא אחד מאותם דברים! למען האמת, המאמצים שלי לשפר את הבריאות שלי תמיד היו די חמור. הפעם אני באמת ממוקד ומכוון למטרה.

גרסה של סיפור זה הופיע במקור ב- iVillage.