אני רק בן 40 – ואני מקבל גלי חום
ש: אני רק בן 40, אבל אני מקבל גלי חום. למה זה קורה ומה אני יכול לעשות בקשר לזה?
ת: השאלה שלך מרמזת כי אתה מודאג כי זה “מוקדם מדי” מבשר של גיל המעבר. אם כן, אתה כנראה לא שם עדיין. פחות מאחוז מהנשים נהיה בגיל המעבר בגיל 40 או לפניו. הגיל הממוצע לגיל המעבר הוא 51.
עם זאת, גלי חום יכול להתרחש כבר 10 שנים לפני גיל המעבר. זה בגלל ההיפותלמוס – המרכז במוח שלך שאומר את בלוטת יותרת המוח מה לעשות – הופך רגיש יותר לתנודות הורמון ככל שאתה מתבגר.
כתוצאה מכך, נשים רבות בקבוצת הגיל שלך – כללת – התחילו לחוות הזעות לילה וגלי חום כאשר רמת האסטרוגן צונחת רק לפני ובמהלך התקופה שלהם.
במהלך השלב הפרה-אסטרונומי נמוך האסטרוגן, ההיפותלמוס מתבלבל וחושב שטמפרטורת הליבה בגוף שלך גבוהה מדי. חלק זה של המוח מורה לגוף להתקרר על ידי זרימת הדם לכלי הדם הקטנים בעור (מה שהופך אותך לשטוף) ופיזור החום החוצה בעזרת אידוי (גורם לך להזיע).
אם גלי החום שלך לא נראה מחובר עם התקופה שלך, אתה עלול להיות הפרעת בלוטת התריס. Overactive בלוטת התריס, או יתר בלוטת התריס, יכול לגרום הזעה, חוסר סובלנות חום גלי חום. זה קורה לעתים קרובות אצל נשים מתחת לגיל 40.
ככל שהזמן עובר, הגוף שלנו גם להיות רגיש יותר למה שאני מכנה hot-flash Flash. האשמים כוללים את החשודים הרגילים: קפאין, אלכוהול, מאכלים מתובלים, משקאות חמים, סוכר, ניטריטים וגופרטיטים.
איך אתה (ואת הרופא שלך) להתמודד עם גלי החום שלך תלוי אם יש לך אותם מדי יום, מדי יום או לאחר ingesting אלה חם Flash instigators. הנה אסטרטגיות אני ממליץ להתמודד עם אלה תרחישים שונים:
גלי חום קדם – וסת
כדי להתקרר מן ההבזקים החודשי, שקול לקחת גלולה למניעת הריון ברציפות במשך עד שלושה חודשים, כך שהגוף שלך אינו “חשוף” נמוך אסטרוגן. אתה יכול להשתמש בכל גלולה למניעת הריון כדי לעשות זאת – רק לחסל את השבוע של גלולות פלסבו ולקחת את הגלולות הפעילות על בסיס “מחזור ארוך” במשך שלושה חודשים.
בניגוד למה ששמעת, זה גם בטוח לקחת את הגלולה אם אתה מעל 35 – כל עוד אתה לא מעשן ואין לי לחץ דם חמור, היסטוריה של קרישי דם או סרטן הקשורים לאסטרוגן. ברור, תצטרך לדון את השימוש של הגלולה עם הרופא שלך.
אם אתה לא רוצה לקחת את הגלולה אבל הבזקים שלך הם חמורים מספיק כדי להשאיר אותך ער בלילה, להשרות את הבגדים או להרוס את האיפור שלך, הרופא שלך יכול לרשום תיקון אסטרוגן בשבוע כאשר האסטרוגן שלך נמוך. מינון של 0.05 מ”ג אסטרוגן אסטרוגן, או תיקון Climara (השתנה פעם בשבוע) או תיקון Vivelle (השתנה פעמיים בשבוע) צריך להספיק.
חוסר איזון בבלוטת התריס
אם הרופא שלך מאבחן את בלוטת התריס באמצעות בדיקת דם מתאימה, יש צורך להרגיע את בלוטת התריס, או עם תרופות או על ידי השמדת תאים overactive עם יוד רדיואקטיבי. זה האחרון בדרך כלל להפוך את בלוטת התריס להפסיק את כל העבודה שלה ואתה צריך לקחת תוספי בלוטת התריס.
שמאלי
רק ב- TODAY.MSNBc.com!
ד”ר יהודית רייכמן עוסקת בשאלותיך על בריאות האישה.
- שבוע שעבר:
האם הסרת השחלות תמנע סרטן?
- עבור כל בריאות יום ראשון COLUMNS
מזויף מן המזון
אם אתה מוצא את ההבזקים מתרחשים לאחר אכילת מזונות מסוימים (זה עשוי לכלול יין המכיל sulfites ובשר מעובד עם nitrites), לנסות להגביל או להימנע מהם.
מילה על תרופות צמחיות
בחנות מזון בריאות, תראה שורה של תוספים צמחיים בטענה להפסיק גלי חום. יש מחלוקת לגבי מה עשבי תיבול עבודה, ואת המחקרים הקיימים כבר לטווח קצר. אני עושה, עם זאת, יש חולים אשר נשבע על ידי שחור Cohosh. מחקר מראה כי צמח זה יכול להיות יעיל, לפחות בטווח הקצר.
השורה התחתונה של ד”ר רייכמן: למרות ההומור הנפוץ סביב גלי החום, הם אינם בדיחה. אבל הבזק חם לא אומר שאתה על סף גיל המעבר, ויש הרבה דרכים לעזור לעצמך להתקרר.
ד”ר ג’ודית רייכמן, המומחית הרפואית של “היום” לתרומת בריאות האישה, עוסקת כבר למעלה מ -20 שנה במיילדות ובגינקולוגיה. תוכלו למצוא תשובות רבות לשאלות שלך בספרה האחרון, “איטי השעון שלך למטה: המדריך השלם בריא, צעיר לך”, בהוצאת ויליאם מורו, חלוקה של הרפר קולינס.
שים לב: המידע בעמודה זו לא צריך להתפרש כמספק ייעוץ רפואי ספציפי, אלא להציע לקוראים מידע כדי להבין טוב יותר את חייהם ואת בריאותם. היא אינה מיועדת לספק חלופה לטיפול מקצועי או להחליף את שירותיו של רופא.