שונא קפה? נסה את 5 המשקאות להגברת הקפאין

עבור חלק מאיתנו, קפה עושה את העולם ללכת מסביב, אבל יש הרבה אפשרויות אחרות כשמדובר מקבל באז קפאין שלך. אם קפה לא היה מטפל בך נכון, ייתכן שתרצה לחקור כמה אפשרויות אחרות (אשר עדיין מציעים יתרונות בריאותיים) תוך מתן ג ‘אווה מנוחה.

שתיית קפה עשויה להיות כמה יתרונות בריאותיים אמיתיים, על פי מחקר חדש

נובמבר 2300:37

1. התאמה

זה משקה ירוק תוססת היה נושא חם בקרב כת מתמצא בריאות בשנים האחרונות כי זה טבעי photogenic (בריאות גורואים אהבה Instagram) וזה superfood אמיתי. זה מלא נוגדי חמצון רבי עוצמה ומספק דחיפה אנרגיה. שלא כמו משקאות אנרגיה אחרים, matcha לא לגרום להתרסקות הבאים, הודות l-theanine, שהוא תרכובת שעובדת עם ממריצים כמו קפאין כדי לקדם קוגניציה ללא חרדה או עצבנות.

אם לחלוט קר הוא הסדר הרגיל שלך, נסה latte matcha קר או אפילו לערבב קצת matcha לארוחת הבוקר שלך.

2. תה שחור

באופן מסורתי נהנו אחר הצהריים כמו כוס מושלמת שלך של תה, המשקה הזה הוא קצת יותר מודגש בטעם לעומת עמיתים אחרים שלה תה. עם זאת, זה ארוז באופן דומה עם polyphenols, תרכובות המשמשות נוגדי חמצון בגוף כדי למנוע חמצון של תאים להילחם בדלקת.

כוס אחת תספק לך רק תחת 50 מ”ג של קפאין (כוס קפה יש כ 95 מ”ג), וזה מספיק כדי לתת לך את ההטבה הקטנה לפעמים אתה צריך כאשר הראש שלך מתחיל מהנהן ליד השולחן שלך.

הטוב ביותר של בריאות וגאדג’טים חדשים כושר: Kettlebells, מקלות matcha, יותר

נובמבר 2703:35

3. חבר Yerba

משקה מסורתי של ארגנטינה, כוס אחת של yerba חבר מכיל 78 מ”ג של קפאין, אשר נופל רק קצת נמוך יותר ממה שאתה מקבל מספל רגיל של ג’ו. אז yerba חבר יכול להיות רק מה שאתה צריך אם זה בוקר להגביר אתה מחפש, עם גורם zen דומה לאט לוגם תה.

4. תה ירוק

למרות שהוא מכיל קצת פחות קפאין מאשר חבר yerba וקפה, תה ירוק הוא אופציה נהדרת עבור אלה שרוצים חלופי, טעים ארצי אלטרנטיבה matcha, בעוד עדיין מקבל דחיפה קטנה. אפילו יותר טוב, אם אתה מישהו שיש לו ספל חם להחזיק מעמד, זה מאפשר לך לשמור על צריכת קפאין מתונה, תוך שמירה על לגימת לאורך כל היום. מה דעתך על פרוסת לחם תה ירוק עם כוס?

5. קפה נטול קפאין

בעוד הוא עושה להסיק “decaffeinated” בכותרת שלה, כוס עדיין יכול להכיל עד 14 מ”ג של קפאין, אשר עשוי להיות מספיק אם אחר הצהריים לאסוף אותי הוא כל מה שאתה אחרי. מחקרים מראים שאתה יכול לקצור את אותן הטבות משתיית קפה נטול קפאין כאחוז המכיל קפאין, ואתה יכול לעשות זאת תוך כדי הימנעות מהפרזה, מה שעלול לגרום לתחושות של חרדה, עצבנות או דופק מהיר.

לקבלת טיפים נוספים על איך לחיות את החיים המזינים ביותר שלך, בצע קרי על Instagram @ nutritiouslifeofficial.