5 דרכים לעשות הכנה ארוחה קלה יותר

Prepping מזון רק עבור ארוחה אחת יכולה להיות מאיימת, ולכן עושה מספיק במשך כל השבוע, טוב, זה יכול להיות שטוח מפחיד. אבל בעקבות העצה להלן יהיה לך על ארוחה פרו סטאטוס prepper. אתה תשכח מהר על הזמן לפני שזה היה חלק השגרה הרגילה שלך. נתחיל כעת:

בוב הארפר ו מומחים אחרים שיעור העליון דיאטות על Megyn קלי היום

ינואר 200809:34

1. להקדיש יום.

לא יום שלם, אבל עובד כמה שעות לתוך לוח הזמנים השבועי שלך כדי לאפשר הכנה ארוחה, ולהישאר עקבי על זה, יגרום לך הרבה יותר סיכוי להישאר עם זה.

ימי ראשון מפורסמים פינג ארוחה prepping, אבל אם אתם נוטים להיות כמה שעות ביום רביעי בלילה, זה פשוט עשוי להיות ארוחה מושלמת זמן הכנה בשבילך. לאחר שתבחר יום, הקדש שעתיים להכנה שלך, כולל ניקוי. תזמן אותו ביומן שלך. ברגע שאתה מקבל את העניין, כמה ימים אולי אפילו מהר יותר כדי לעשות את העבודה. מחפש מתכונים חדשים? בדוק את התוכנית ‘התחל מהיום’.

2. להשקיע במיכלים.

נקה, מיכלי זכוכית הם אידיאליים עבור גרב המקרר שלך. הם מאפשרים לך לראות הכל במבט ראשון, ואתה יכול לשכוח לדאוג לגבי הסכנות של BPA או דליפה כימית מן הישן שלך, בשימוש יתר מיכלי פלסטיק.

מאפינס קיש, קפה שפשף סטייק: לבעוט להתחיל את חילוף החומרים שלך עם אלה ארוחות בריאות

ינואר 200803:

לפני שאתה מקבל prepping, לא לשכוח לעשות איכות לנקות את המקרר. להיפטר הישן להוציא את המכלים ואת החדר כדי להפוך את כל חדש, בריא prepped ארוחות תעשה את זה הרבה יותר מרגש לתפוס וללכת לאורך כל השבוע.

3. בחר חלבון, תבואה וירקות.

לעשות multitasking משב רוח על ידי בחירה של חלבון כמו עוף שיכולים ללכת בתוך סיר איטי שלך בעוד קינואה מבשר על הכיריים העליון, ואת כל הירקות שלך צולים בתנור. במהלך השבוע, אתה יכול בקלות להשתמש אלה “בסיסים” כדי ליצור שילובים שונים ולמנוע עייפות מזון על ידי תוספת אותם עם רטבים שונים, ירקות טריים קצוצים או תוספות כמו גזר כבוש, כרוב כבוש, או אפילו ביצה יתר על המידה.

4. לתכנן שאריות.

לעשות קצת יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך. כל מזון עודף תמיד יכול להיות ארוז וקפא להיות להפשיר במועד מאוחר יותר. אין צורך בארוחות טלוויזיה קפוא כאשר כבר יש לך שלושה צ ‘ילי שעועית תוצרת בית מוכן להיות מחומם ושירת.

שלושה שעועית Chili
קבל את המתכון

שלושה צ ‘ילי שעועית

מזונות כמו מאפינס, דייסת שיבולת שועל, מרק, צ’ילי ורטבים קופאים כמעט לגמרי. רק הקפד להימנע מקפיא חסה כי אתה מתכנן לאכול טרי (ולא מעורבב בתוך חלקלק). עקביות מפשיר שלה הוא פחות אידיאלי.

5. חשבון חטיפים, מדי.

אל תשכח להסביר את השעה 15:00 רעב שפוגע בכל יום ומשאיר אותך רץ לארון החטיפים למשהו מלוח, מתוק ולא מזין. Prep שקיות של מרכיבים קצוצים לעשות את השף הירוק האהוב עליך. אוויר פופ צץ פופקורן חלק לתוך מיכלי חטיפים קטנים. גם זה סל בתפוצה רחבה של אגוזים מעורבים הוא בעצם מתחנן להיות ארוז למעלה והפך “מזון מהיר”.

לקבלת טיפים נוספים על איך לחיות את החיים הכי מזינים, בצע קרי @ nititiousfficofficial.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

31 − = 30

map