5 דברים שאתה עושה זה עלול לגרום לאלרגיות באביב גרוע
בעוד חודשי האביב מביאים טמפרטורות גבוהות יותר ושעות ארוכות יותר של אור שמש, הם גם מביאים אלרגיות עונתיות למיליוני אנשים. עם ניבוי “מערבולת אבקה” מאיים להפוך את האביב העונה הגרוע ביותר אלרגיה על הרשומה, ייתכן שתצטרך את כל העזרה שאתה יכול לקבל.
על פי הנתונים הסטטיסטיים האחרונים של הקולג ‘האמריקאי לאלרגיה, אסטמה וחסינות (ACAAI), קדחת השחת (או נזלת אלרגית), מצב האף שגורם לתסמינים דמויי קר – אף סתום, עיניים מימיות – ישפיע על קרוב ל -50 מיליון אמריקנים עונה.
כמו רבים הסובלים מאלרגיה מודעים, את הטוב ביותר של צורות הטיפול כוללים תרופות (בין אם מרשם או מרשם), immunotherapy (יריות) וכן הפחתת חשיפה אבקה, המהווה את האלרגן העיקרי שמפעיל את מצב זמני זה. עם זאת, גם המטופלים הודיע ביותר יכול להיות מערער ללא ידיעתם את רווחתם.
הנה, שלושה מומחים לאלרגיה לזהות את השגיאות הנפוצות ביותר שנעשו בשלב זה של השנה ואת אסטרטגיות פשוטות שיכולות לגרום לך לנשום יותר קל:
מקבל התחלה מאוחרת
“אנשים רבים חושבים על תרופות האלרגיה שלהם כמשהו שהם נוטלים בתגובה לסימפטומים שלהם במקום לנסות להיות פרואקטיביים ולקחת אותם מראש”, אומר ד”ר ג’יימס סובלט, שותף מנהל של אלרגיה למשפחה ואסתמה בלואיסוויל, ואת הנשיא הנבחר של ACAAI. במקום לחכות עד שתתחיל להתעטש ולציפצף, הוא ממליץ להתחיל את התרופות שלך לאלרגיה בסביבות שבוע עד שבועיים לפני שתסמינים את פני השטח. עבור רובנו, זה אומר עכשיו. “לכל הפחות, לקחת תרופות בסימן הראשון של כל סימפטום כמו להתנגד לחכות עד הדברים מקבלים ממש רע”, הוא אומר.
מניח את האוויר מבחוץ
לדברי ד”ר רנא ס ‘בונדס, מנהלת ביניים בחטיבת אלרגיה / אימונולוגיה בסניף הרפואי של אוניברסיטת טקסס בגלווסטון, טקסס . עם זאת, פעולה זו תהיה השפעה הפוכה – אבקה הצמח יעשה את דרכו בתוך הבית לצרף את עצמו לסביבה שלך. וגם, בעוד רוח אביב חם יכול להרגיש ממריץ, זה חדשות רעות עבור מישהו עם אלרגיות האביב. “הימים היפים ביותר עם רוח הם הגרועים ביותר!” אומר בונדס. הסיבה: ספירת האבקה, השונה מיום ליום, נוטה להיות גבוהה יותר בימים יבשים משום שקל יותר לאבקת הצמחים להפוך לאוויר.
תרגיל בחוץ ב.
הצילו את כוח ההליכה והריצה בשעות אחר הצהריים או בשעות הערב – ספירת האבקה נוטה להיות גבוהה יותר בבוקר, אומר ד”ר אנדרו וו ‘מרפי, מנהל אלרגיה בבית החולים במחוז צ’סטר במערב צ’סטר, אבא. “אני שונא לספר לאנשים להישאר בפנים, אבל אם אתם סובלים קשות, אלטרנטיבה טובה יותר פועלת בבית “. אלא אם כן אתם מתמודדים עם מקרה חמור של אלרגיות ו / או נוטים לאסטמה, אל תוותרו על עבודה לגמרי, מוסיף. “פעילות גופנית טובה, באופן כללי, מכיוון שהיא יכולה לגרום לאף ולחזה להרגיש טוב יותר.”
שוכחים לקחת מקלחת בערב
“ברגע שאתה נמצא בלילה, לקפוץ במקלחת – גם אם זה השני ביום – ולשטוף את אבקה את”, אומר מרפי. זכור כי זה לוקח רק צעד אחד לתוך בחוץ נהדר עבור חלקיקי אבקה זעירים להיצמד לגוף שלך. אם לוח הזמנים שלך אינו מאפשר שפשוף מהיר בשעות הערב המוקדמות, מרפי ממליץ מאוד להתקלח רק דקות לפני לטפס למיטה.
אבחון עצמי מעורר אלרגיה שלך
“אם יש לך אלרגיות בינוניות עד קשות, אל תצפה שתרופות OTC יטפלו לחלוטין בבעיה”, אומר Sublett. ההימור הטוב ביותר שלך הוא לחפש טיפול של אלרגית מוסמך מועצת המנהלים אשר יכול לאתר את האלרגיות הספציפיות שלך. “למשל, מישהו עלול לחשוב שהם סובלים מאלרגיה לאבקת עץ כאשר האלרגיות שלהם נגרמות על ידי עובש”, הוא מסביר. “במקום לנחש, לאפשר מקצועי לזהות את הבעיה, כך שהוא / היא יכולה להתאים אישית את הטיפול יהיה יעיל יותר.”