5 דרכים לבעוט בתחת כמו “אמריקן נינג ‘” Kacy Catanzaro
היא רק מטר וחצי. בקושי 100 פאונד. אבל בת 24 Kacy Catanzaro הוא אדיר! ניו ג ‘רזי יליד מצא תהילה לילה לאחר הפיכתה של המתחרה הראשונה אישה כדי להעפיל ל “האמריקאי נינג’ ה הלוחם” הגמר.
‘אמריקן נינג’ה’ Kacy: החבר ‘ה Beefy הם’ סופר תומכת ‘
Jul.21.201404:19
“לא היה לי מושג שאנשים יהיו כל כך אכפת להם”, אמרה היום.
Watch: ‘אמריקן נינג’ה’ Kacy: החבר ‘ה ביפי הם’ סופר תומכת ‘
היא השראה לקהילה “נינג ‘” כמו גברים פעמיים הגודל שלה נכשלו לסיים את הקורס.
“הם היו תומכים סופר”, אמר לשעבר התעמלות לשעבר 1 Kathie Lee ו הודה יום שני לפני להשוויץ מיומנויות היד שלה. “יש כל כך גדולה” נינג ‘ה “אחווה בין כולם.”
הודה התרשמה!
רוצה לבעוט בתחת כמו Kacy? נסה את חמשת הטיפים שהיא שיתפה עם TODAY. אולי גם את יכולה להיות לוחמת.
1. עבודה בבוקר, ואחריו ארוחת בוקר מלאה מזין: “בדרך כלל אני אוהבת להתאמן בבוקר לפני שאני אוכלת, אחרי האימון אני אוהבת לאכול בננה ובוודאי קצת דייסת שיבולת שועל להגביר קצת תוספת, אני אוהבת שייקים, אנחנו מכינים שייקים ירוקים בבית, אני אוהב מלפפונים, סלרי , זנגביל וכרוב, אנחנו משתמשים בהרבה ירקות! “
2. רוק החוצה שירים ‘girly’:
“שירי המשאבה שלי לפני שאני מתחרה זה לא הרגיל, הם יותר שירים, אני אוהב את ‘מטפס’ על ידי מיילי סיירוס, זה על המסע, מתענג על כל רגע, יש לי ‘הכי גדול בעולם’ מאת ר. קלי גם בפלייליסט שלי.
“במהלך האימונים אני מקשיב לפנדורה ואני אוהב את תחנות הפופ של שנות ה -90, הבקסטריט בויז זה כיף!”
3. אל תתבלבלו:
“זה ממש קל להיכנס לשפל אם אתה מתעורר מאוחר או שהחיים זורקים הרבה עליך, אני רק מנסה לקחת את זה דבר אחד בכל פעם, במקום להגיד ‘אוף יש לי כל כך הרבה, אני לא אני רוצה לעשות את זה, ‘אני מנסה להסתכל על כל דבר כהישג ענק’.
4. משוך את עצמך לתוך חשיבה חיובית
“זה קל לחשוב על הדברים הרעים, זה סוג של מערבולת אם אתה מתחיל לחשוב על זה, הכל מתחיל להתפרק ואתה כל הזמן מקבל משך [אל השליליות].
“באותו אופן אתה מקבל לתוך דברים שליליים, למשוך את עצמך לתוך מערבולת חיובית במקום להתחיל לחשוב על דברים טובים.נסה לקבל מישהו שאתה מכיר שהוא תמיד שם בשבילך.אז אם יש לך יום רע, אתה יכול קוראים להם ואומרים, ‘אני לא מרגיש את זה טוב’ והם יודעים את הדברים הנכונים לומר כדי לתת לך את זה דחיפה ביטחון.
5. ראה את עצמך בועטת התחת
“אני אוהבת לדמיין הרבה, אז בלילה שלפני התחרות וממש לפני כן, אני אראה את עצמי, אני עוצמת את העיניים, אני מסתלקת מכל אחד ופשוט רואה את עצמי עושה בדיוק את מה שאני רוצה להשיג.
“זה באמת עוזר לי להישאר רגוע מאוד כשאני בקורס, זה כמעט כמו שעשיתי את זה, זה הרבה יותר קל לגרום לזה לקרות אם אתה באמת מאמין בזה ורואה את זה נעשה”.
בצע דוד דיגיטלי היום קייל מייקל מילר בטוויטר.