“הזדמנות להתחיל מחדש”: איך זה 600 פאונד אדם איבד 250 פאונד ב -15 חודשים

|

כמעט 600 פאונד, מייק פאוורס היה אומלל ולא בריא. זה לקח לו לפחות חצי שעה לעשות כל משימה פיזית. כדי להרגיע את עצמו, פנה אל האוכל.

בגובה 5 מטר, פאוורס תמיד סבלה מעודף משקל. הוא היה אוכל רגשי שראה לעתים נדירות את גודל המנות שלו. אבל לפני שנתיים, משקלו ובריאותו הסתחררו – הוא לא היה מסוגל אפילו לנעול את נעליו או לחתוך את ציפורני רגליו.

איך האיש הזה איבד 250 פאונד ב -15 חודשים

מאי 200801:12

“הייתי כל כך רגיל לקחת 30 דקות ללבוש בגדים”, אמר מירטל ביץ ‘בן 43, דרום קרוליינה, תושב. “כאשר אתה 600 פאונד, זה דבר פוגע. זה שובר אותך ממש מהר. “

Powers היה סוכרת סוג 2, אי ספיקת לב מחלת ריאות חסימתית כרונית. הרופא הזהיר אותו שימות אם לא יעבור שינוי.

“היא אמרה, ‘אם תחזור למצב הזה, אני לא יודעת אם אוכל להציל אותך'”, הוא נזכר. “זה היה רגע מפחיד”.

מתי he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
כששקלו 578 פאונד, מייק פאוורס לא היה יכול לקשור את הנעליים שלו או ללכת זמן רב בלי להתפתל.באדיבות מייק פאוורס

ובכל זאת, הוא עשה מעט כדי לשנות את הרגליו. ואז בנובמבר 2016, הוא פנה אל המזנון הסיני האהוב עליו לארוחת צהריים. הוא היה מוקדם מדי וצריך להרוג זמן לפני שהוא נפתח. הוא התחיל להסתובב כשהוא הבחין במועדון אגרוף הכותרת והחליט לבדוק את זה.

“כשהתחלתי להיכנס לחדר כושר, לא יכולתי ללכת מהדלת הקדמית לשירותים, “אמר. “אבל בפעם הראשונה שפגעתי בתיק הזה, זה היה רק ​​שחרור”.

קשורים

11 דברים שצריך לדעת לפני התחלת דיאטה

תחושה זו הניעה אותו לחזור כעבור כמה ימים. הוא נאבק בהתחלה: הוא היה מתפתל בקלות ולא יכול להתאמן הרבה בלי הפסקה. אבל הוא דבק בו.

היום הוא עובד חמש פעמים בשבוע. הוא גם שינה את הדיאטה שלו, חיתוך פחמימות לבן, כגון פיצה, אורז, צ’יפס ופסטה. הוא הוסיף חלבון רזה, פירות וירקות לתזונה שלו. בכל יום הוא שותה לפחות שמונה כוסות מים. אם הוא מרגיש עצוב, הוא הולך לחדר הכושר ומכה אגרוף כבד.

“כל מה שמשך אותי למזון, לדיכאון או לכל דבר אחר, אני פונה אל השקית, “אמר.

עד כה, Powers איבדה 250 פאונד ועכשיו שוקל 337 פאונד. הוא צריך לאבד כ 30 או 40 פאונד עוד לפני שעבר ניתוח להסרת העור, אבל הוא מתמקד להיות פעיל ואוכל מזונות בריאים.

“אני רק רוצה להיות בריא, מאושר. זה מעבר לאבד משקל, “הוא אמר.

ל the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
במשך 15 החודשים האחרונים, פאוורס כבר הולך לחדר הכושר חמש פעמים בשבוע, כאשר הוא מאבד משקל וממיר את בריאותו.באדיבות מייק פאוורס

היום, הוא כבר לא צריך לקחת אינסולין, ופשוט לוקח שתי כדורים כדי להסדיר את אי ספיקת הלב שלו. הוא למד הרבה על עצמו בתהליך הזה.

“אני חזק יותר ממה שחשבתי, “אמר. “זה כמו חיים חדשים. אלוהים הטוב נתן לי הזדמנות להתחיל מחדש “.

הנה טיפים שלו לאחרים בתקווה לרדת במשקל:

1. השאירו את העבר מאחור.

לאבד 250 פאונד ב -15 חודשים לוקח הרבה אנרגיה חיובית. כאשר חברים או בני משפחה מתחו עליו ביקורת או פקפקו בו, פאוורס נמנעה מהם. הוא גם נאלץ לעזוב את כל הרגשות השליליים שלו לעצור אותו מלהצליח.

“אתה חייב להשאיר את העבר מאחור, “אמר. “אם יש שליליות או משהו שמחזיק אותך בחזרה, אתה צריך להיפטר ממנו.”

2. מצא את מה שאתה אוהב.

אגרוף עזר לפאוורס להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית ופיזית. הוא מאמין שהוא תקוע עם זה כי הוא אהב את זה כל כך.

“מצא משהו חיובי כי אתה נהנה לעשות וזה בריא. טניס, שחייה, מה שלא יהיה. מצא משהו שאתה נהנה לעשות ולקחת אותו ולרוץ עם זה, “הוא אמר.

ב almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
כמעט 600 פאונד, בריאותה של פאוורס נכשלה. בתוך 15 חודשים בלבד, הוא השיל 250 פאונד.באדיבות מייק פאוורס

3. זה לא תיקון מהיר.

פאוורס מבין כי כדי לשמור על הירידה במשקל שלו להישאר בריאים, הוא תמיד צריך לאכול מזונות בריאים ופעילות גופנית.

“אלה החיים החדשים שלי, “אמר.

לקבלת השראה במשקל יותר, בדוק את הדף שלי הרזיה- Journey. ואם אתה מעוניין להתחיל את המסע שלך, הצטרף לניוזלטר התחל TODAY שלנו.