סודה דיאט עושה את הדברים האלה 7 נורא לגוף שלך

בוחן פתע! מהו המקור הגדול ביותר של קלוריות לאמריקנים? לחם לבן? ביג מק? למעשה, לנסות סודה. האמריקאי הממוצע משקאות על שתי פחיות של החומר כל יום. “אבל אני שותה סודה דיאטטית, “את אומרת. “ללא קלוריות או סוכר, זה האלטרנטיבה המושלמת עבור שומרי משקל … נכון?”

לא כל כך מהר. לפני שאתה פופ את הדף את הבארמל בצבע קרמל, יודע את זה: סודה משקה דיאטה מגיע עם קבוצה משלו של תופעות לוואי שעלולות להזיק לבריאות שלך – מ לבעוט בבעיות בכליות כדי להוסיף סנטימטרים עד קו המותניים שלך.

למרבה הצער, סודה דיאטה היא יותר באופנה מאשר אי פעם. ילדים צורכים את החומר יותר מאשר להכפיל את שיעור של העשור האחרון, על פי מחקר של American Journal of Clinical Nutrition. בקרב מבוגרים, הצריכה גדלה כמעט 25 אחוז.

אבל לדעת אלה 7 תופעות לוואי של שתיית סודה דיאטה עשוי לעזור לך לבעוט את יכולה לטוב.

בעיות כליה

הנה משהו שאתה לא יודע על סודה הדיאטה שלך: זה עלול להיות רע עבור הכליות שלך. במחקר בן 11 שנות מחקר של יותר מ -3,000 נשים, מצאו החוקרים כי קולה דיאטה קשורה בסיכון מוגבר פי שניים לירידה בכליות. תפקוד הכליות החל לרדת כאשר נשים שתו יותר משתי משקאות מוגזים ביום. עוד יותר מעניין: מאז ירידה בכליות לא היה קשור עם משקאות מתוקים סוכר, החוקרים חושדים כי ממתיקים דיאטה אחראים.

רזה על ממתיקים מלאכותיים

מטבוליזם

על פי מחקר של אוניברסיטת מינסוטה, שנערך ב -2008, של קרוב ל -10,000 מבוגרים, אפילו סודה אחת בדיאטה אחת קשורה לסיכון גבוה ב -34% לתסמונת המטבולית, קבוצת הסימפטומים הכוללת שומן בטן ורמת כולסטרול גבוהה, המעמידה אותך בסיכון למחלת לב . אם הקישור הוא לייחס מרכיב בסודה דיאטה או הרגלי אכילה של שתיינים אינו ברור. אבל זה אחד באמת יכול שווה את זה?

לשטח את הבטן עם מתכונים טעימים. סדר בדיאטה בטן שטוחה!

השמנה

אתה קורא את זה נכון: דיאט סודה לא עוזר לך לרדת במשקל אחרי הכל. מחקר של אוניברסיטת טקסס למדע מרכז הבריאות מצא כי משקאות מוגזים יותר אדם שותה, כך גדל הסיכון שלהם להיות עודף משקל. Downing רק 2 או יותר פחיות ביום גדל המותניים על ידי 500%. למה? ממתיקים מלאכותיים יכולים לשבש את היכולת הטבעית של הגוף לווסת את צריכת הקלוריות על בסיס המתיקות של מזון, הציע מחקר בבעלי חיים מאוניברסיטת Purdue. כלומר, אנשים שצרכו מזונות עשירים בדיאטה עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לזלול, כי הגוף שלך הוא מרומה לחשוב שהוא אוכל סוכר, ואתה משתוקק יותר.

איך לנצח את התמכרות לסוכר

שובב נורא

ההחלטה הראשונה שלך היתה גרועה להזמין את הוויסקי והדיאטה קולה – ואתם עשויים להפוך את השלב הבא מוקדם יותר מכפי שחשבתם. קוקטיילים שנעשו עם סודה דיאטה לגרום לך שיכור, מהר יותר, על פי מחקר מתוך בית החולים המלכותי אדלייד באוסטרליה. הסיבה לכך היא כי מערבלים ללא סוכר לאפשר ליקר להיכנס הדם שלך הרבה יותר מהר מאשר עם סוכר, עוזב אותך עם באז גדול.

נזק לתא

דיאט sodas מכילים משהו sodas רגיל רבים לא: מעכבי עובש. הם הולכים על ידי שמות נתרן בנזואט או אשלגן בנזואט, והם כמעט בכל משקאות מוגזים. אבל משקאות מוגזים רבים, כמו קוקה קולה ופפסי, אינם מכילים חומר משמר זה.

זה חדשות רעות עבור שותי דיאטה. “לכימיקלים האלה יש את היכולת לגרום נזק חמור לדנ”א במיטוכונדריה עד כדי כך שהם משביתים לחלוטין את זה – הם מפילים את זה לגמרי”, אומר פיטר פייפר, פרופסור לביולוגיה מולקולרית וביוטכנולוגיה באוניברסיטת שפילד שבבריטניה, אמר לעיתון בריטי בשנת 1999. החומר המשמר נקשר גם לכוורות, אסטמה ותנאים אלרגיים אחרים, על פי המרכז למדע למען הציבור.

מאז, כמה חברות יש בהדרגה את סודיום benzoate. דיאט קולה ודיאט פפסי החליפו אותו עם חומר משמר אחר, אשלגן בנזואט. הן נתרן והן בנזואט אשלגן סווגו על ידי ועדת המזון בבריטניה כגורמים קלים לגירוי בעור, בעיניים ובריריות הריריות..

שיני שיניים

עם pH של 3.2, סודה דיאט הוא חומצי מאוד. (כנקודת התייחסות, ה- pH של חומצת הסוללה הוא 1. המים הוא 7.) החומצה היא מה ממיס בקלות אמייל, ורק בגלל סודה היא דיאטה לא עושה את זה חומצה אור. מבוגרים אשר שותים שלוש או יותר משקאות מוגזים ביום יש בריאות שיניים גרועה יותר, אומר אוניברסיטת מישיגן ניתוח של נתוני בדיקת שיניים. שתיינים סודה היו ריקבון הרבה יותר, שיניים חסרות יותר, ועוד סתימות.

נושאים פוריות

לפעמים, כלי עבור המשקה שלך הוא בדיוק כמו מזיק. דיאטה או לא, פחיות משקה קל מצופים עם משבש האנדוקרינית bisphenol A (BPA), אשר כבר מקושר לכל דבר ממחלות לב להשמנת יתר לבעיות הרבייה. זה הרבה סיכון עבור פופ אחד.

 

קישורים נוספים למניעת: 

  • כיצד למנוע Hangover
  • כיצד להימנע תוספים מלאכותיים מזון
  • 11 בריאות מזון impostors

עוד מ היום בריאות:

  • הילד בעט מחוץ לבית הספר כי יש לו גן ציסטיק פיברוזיס
  • 8 מרכיבים אתה לא רוצה לראות על תווית מזון
  • תחפושות ליל כל הקדושים שנתפסו עבור זיהום עופרת
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 77 = 80

map