איך לא להיקרא ‘אישה זועמת’: 7 דרכים לדבר בלי להישפט

השחקנית ג’ניפר לורנס פגעה לאחרונה בעצב כאשר פרסמה מאמר שמחקה את פער השכר של הוליווד, וכמה קשה לנשים לעמוד על עצמן בלי להיראות כ”כועסת “. התסכול של לורנס מודגש על ידי מחקר שנערך לאחרונה, שנמצא כי גברים ונשים נתפסים אחרת כאשר הם באמת מתרגזים.

גברים נראו כ”כוחניים “כאשר הם מפוצצים את ראשם, כך מצא המחקר, בעוד שנשים נחשבות רגשיות מדי.

ואת הדילמה אסרטיביות הנשי היה רק ​​סאריריז מבריק בוושינגטון פוסט במאמר שבו ציטוטים היסטוריים מפורסמים תורגמו כך נשים יכלו בבטחה לומר אותם בפגישה.

המיתוס של ‘האישה הזועמת’

המיתוס של “האישה הזועמת” במקום העבודה הוא בן זקן – בעיה שיש לה השלכות של ממש.

כאשר גברים מתוגמלים על התנהגות אסרטיבית ונשים נענשות על כך, זהו סטנדרט כפול מזיק. “זה בעצם פוגע במוניטין שלנו – המותג שלך – והתפיסה היא שהאיכויות האלה מאוד מוצלחות באישה”, אומרת איימי כהן, מחברת הספר “נשים למעלה, גברו על 7 החטאים הקטלניים שחוסמים את הקריירה שלכם”.

ויקטוריה פינצ’ון, מייסדה של “היא משא ומתן”, חברת ייעוץ קריירה בלוס אנג’לס, אומרת כי שורש הבעיה הוא בציפיות התרבותיות. נשים כבר זמן רב הסובליקים ואת soothers, ולכן כאשר הם מדברים בחוזקה או להתרגז בעבודה, זה ממש להתנתק עבור אלה סביבם.

זה גם על כוח תרבותי, היא אומרת, כלומר נשים צבע קרב נוסף המטען וסטריאוטיפים.

אז אנחנו נאלצים לפסוע על הקו, להשקיע אנרגיה על העבודה לא רק אסטרטגיות על העבודה שלנו, אבל גם, כמו שחקנית לורנס, ניתוח יתר של איך אנחנו לתקשר עם עמיתים לעבודה, אומר כהן.

“על פי רוב, נשים סובלות ממחלה זו כדי לרצות. אנחנו לא רוצים לפגוע ברגשות של מישהו או להיראות באור שלילי “, אומר כהן.

עבור נשים רבות, היא אומרת, זה המוטיבציה הגדולה ביותר. “הם מעדיפים לאהוב מאשר לכבד”.

לדאוג להיות מכובד (לא אהב)

דאגה אם כולם אוהבים אותך יעלה לך, אומרים מומחים.

“מדוע נשים מודאגות כל הזמן על לגרום לאנשים להרגיש בנוח?” שואל מיקה Brzezinski, המארח שותף של מורנינג ג’ו של MSNBC, מייסד של Know Your Value, סיור בעיר רב אירוע לנשים, ומחבר “לגדל את הערך שלך.” כבוד כבוד הראשון, אומר Brzezinski. “ברגע שיש לך כבוד, זה מאוד סביר כי הידידות יבואו, אבל כל הזמן לדאוג לרגשות לא יביא אותך לשום מקום יהיה לגרוע מהמסר שלך.”

מיקה Brzezinski לנשים: מכיר את המותג שלך, להתנצל

מאי 201201:58

מעבר לכבוד, הפחד לדבר עלול לעלות לך כסף, זמן, יוקרה וכוח משא ומתן, אומר פנצ’ון, שעסק בדין במשך 35 שנה לפני שפנה להתייעצות. “אם אתה אף פעם לא מבטא כעס, אתה די הולך להיות שוער במקום העבודה”, היא אומרת.

7 עצות לדבר על עבודה

אז איך צריך נשים תומכות בעצמן בעבודה? איך אנחנו מדברים בתקיפות כאשר אנחנו צריכים לנהל משא ומתן, או – yikes! – עמיתים לעבודה יודעים שאנחנו כועסים?

1. תרגול איך אתה מדבר.

תרגול מדבר במצבי לחץ גבוה, כך שאתה יכול לזהות איך הקול שלך משתנה כאשר אתה צריך לדבר מול קהל, אומר Brzezinski. לדבר לאט ובבטחה, בטון נמוך יותר, באופן המאפשר לך לתקשר עם הממונים שלך ביעילות.

2. שים לב ליציבה שלך.

השתמש בתנוחה שלך כדי לשאת את עצמך באופן שדורש כבוד. שב ועמד זקוף, אל תירגע, אומר בז’ז’ינסקי.

3. להיות עצמך.

כאשר אתה מדבר בחוזקה, לעשות את זה בצורה באופן אותנטי לך. “זה על הגדרת גבולות. אתה באמת מלמד אנשים איך לטפל בך ואיך לחשוב עליך “, אומר כהן. אם אתה נותן לכעס לבנות רק כדי לעוף את הידית, אחרים יהיה המום מדי לשמוע את ההודעה שלך.

4. השתמש EQ שלך (לא IQ שלך).

אנשים מצליחים אינם בהכרח הכי חכמים, יש להם אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר (EQ), אומר כהן. “חלק גדול מהאינטליגנציה הרגשית הוא היכולת לשלוט ברגשות ולקרוא את הקהל”, אומר כהן. EQ שלך עוזר לך לסנן את ההודעה שלך. זה גם מאפשר לך לדעת איך ישיר אתה יכול להיות עם אנשים שונים.

5. מסגרת התפקיד שלך בארגון.

אם אתה עובד במצב שבו אתה אמור להיות תקיף, להדגיש את זה. “כשהייתי עורך דין, אנשים היו אומרים לי שאני שתלטנית מדי, דומיננטית מדי, כועסת מדי. הייתי אומר, ‘זה מה ששכרת אותי!’ אתה יכול לטעון את זכותך לומר משהו בכעס על ידי מסגור המיקום שממנו אתה אומר את זה “. אומר פינצ’ון.

6. השתמש הצהרות “אני”.

זו עצה טובה ליחסי אנוש בכלל, אומר פינצ’ון. אם מישהו מפר את הגבולות שלך בעבודה, להתעמת איתם על ידי לספר להם איך זה גרם לך להרגיש. “לך לאותו אדם ואמור,’ג’ון אמר לי שלקחת קרדיט על העבודה שעשיתי, וזה מעצבן אותי.’ או,’זה מרגיז אותי’.

אתה יכול אמר אתה כועס, היא מייעצת, בלי להתרגז.

7. טלפון לחבר.

אם אתה עומד לאבד את הכעס שלך בעבודה, עצור את עצמך. קח הליכה והתקשר לחבר – מישהו שאתה לא לעבוד עם. לעולם אל תתלונן בפני עמיתים לעבודה, אומר פינצ’ון. “בסופו של דבר כל מה שתגיד במשרד יחזור לפגוע בך”.

זכרו, ההגבלות על תפקידים מגדריים הולכות בשני הכיוונים, אומר פינצ’ון, והן גרועות בדיוק לגברים.

“הרבה מהמצנפת ומהשיפוט שנעשה על ידי גברים במקום העבודה גורם להם להתבטא בדרכים חד-גבריות שגם הם לא מרוצים מהם”.