נישואין הם עבודה קשה: 7 דרכים לעשות את זה שוב כיף

לפני כמה שבועות, פינק הודיעה לעולם מה היא חושבת על נישואים: “מונוגמיה היא עבודה!” היא הכריזה. אבל היא לא עצרה שם – חשף פינק שלפעמים היא מתעלפת מבעלה, ולפעמים היא לא יכולה לסבול אותו. סלבריטאים – הם באמת בדיוק כמונו, הא?

האם הנישואין עובדים? כן, זה בהחלט. עם זאת, מה שאנו רואים בסרטים הוליווד אומר לנו שזה לא. רוב סיפורי האהבה מסתיימים באושר ועושר בשעתיים בלבד. אנחנו לא רואים איך נישואים אמיתיים נראים כמו 5, 10, 20 שנים בהמשך הדרך – כאשר זה לא כל כך “לטאטא אותי מהרגליים” כפי שהוא, “לטאטא את רצפת המטבח עבור הרגשות שלי.”

מה קורה כאשר היחסים שלנו הם לא “תמונה מושלמת” יותר? האמת הקשה הקרה היא כי עליות וירידות הם נורמליים וכל זוג יעמוד בפני קונפליקטים. שני זוגות מאושרים ואומללים יש את אותן בעיות – זה איך הם מתמודדים עם הבעיות שמכתיב את עתיד היחסים שלהם.

“תהיה המאהבת של בעלך” ועצות נישואין אחרות מחו”ל

Jun.28.201703:42

אז, מה אתה יכול לעשות כדי להפוך את הנישואין שלך כיף ומאושר? המפתח הופך לבן הזוג הטוב יותר – והנה שבע דרכים לעשות זאת:

1. תרגול הכרת תודה.

המפתח שיש יותר רגשות נלהבים ומהנים על בן הזוג שלך הוא לרשום את הדברים שבן הזוג שלך עושה בשבילך, הן לטווח קצר לטווח ארוך, זה גורם לך להרגיש אסיר תודה. אושר נובע בחלק גדול מ הכרת תודה. הנה, אני אתחיל את הרשימה שלי כדי שתוכל לראות איך לבנות את שלך:

מה אני אסיר תודה על בעלי אנדי:

  • הוא מביא לי קפה כל בוקר בספל גדול (אני אוספת ספלים והוא תמיד מוצא אחד טוב).
  • לא רק זה, אבל הוא מעלה את זה שלוש קומות של המדרגות למקום שבו החדר שלנו.
  • הוא מתעורר מאושר רוב הימים.
  • הוא אוהב את העבודה שלי ותומך בי בכל דרך.
  • הוא רוצה שאקנה לעצמי דברים יפים, כי אני מעדיף להכות את מתלה המכירה.
  • הוא אדיב למשפחה שלי ואוהב אותם כמו שלו.

טרי Crews מניות המנטרה שלו של הכרת תודה ואהבה של סוסים ביום

Oct.21.201504:15

לעשות זאת, ולראות את הרגשות החיוביים שלך מחדש להדליק, ולראות את החיוך על הפנים שלך כמו שאתה כותב. האם השותף שלך לעשות את אותו הדבר – ולראות איך דברים לגדול יפה, כל כך מהר.

2. עזוב את הטינה שלך.

אם יש לך שבב על הכתף שלך כי השותף שלך לא עוזר במטבח לעתים קרובות מספיק או תכנון טיולים חברתיים, אלה מחשבות שליליות יכול להשפיע על אהבה ורגשות טובים שיצרת לאורך זמן.

תסתכל קשה על הציפיות שאתה מאמין בן הזוג שלך לא נפגשים. מצפה השותף שלך תמיד להיות סקסי, מצחיק, סביר, הגיוני ו אדיב הוא הגדרת עבור רגשות רעים. כדי לקבל את ההתרגשות בחזרה, קודם אתה צריך להתגבר על טינות שלך שואפים לקבלת בן הזוג שלך. פעולה זו תשנה את כל הדינמיקה של מערכת היחסים שלך, מה שהופך אותו הרבה יותר קל לתקשר, להתחבר ולהרגיש יותר מאוהב.

3. קבל פיזית.

כאשר אתה מתאהב במישהו, אתה כל הזמן לחפש דרכים להיות במגע פיזי עם אותו אדם: מחזיק ידיים, מחבק, מנשק, מחבק. איחוד מחוות פיזיות יומיומיות פה ושם יכול לעזור לעורר את הרגשות האוהבים האלה שוב.

התחל קטן עם מברשת עדינה של הזרוע, טפיחה על הגב, מחזיק ידיים, רק לשים את היד על גבי שלו. כל מחווה חשובה. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלך, מגע פיזי הוא צורך אנושי חשוב – חיבוקים של 30 שניות הם האהובים עלי. מגע באמת מביא אותך קרוב יותר. לפני שתדע זאת, נגיעות קטנות אלו יתרגמו לחיבור רגשי מעמיק.

נישואין 101: Millennials לקחת קורס בקולג ‘איך להישאר נישואין

Jun.26.201704:02

4. הימנע את ההטיה negativity.

ככל שאתה נשוי יותר, כך גדל הסיכוי שתשים לב ההיבטים השליליים של בן / בת הזוג שלך, ולא את התכונות שמצאתי מקסים בהתחלה. זה חלק מהטבע האנושי.

כדי לנטרל את הנטייה הזאת לביקורת, אתה צריך לשנות את הלך הרוח שלך ולחפש את מה שטוב. זה לא תמיד קל, דורש עבודה. זוכרת את רשימת הכרת התודה שסיפרתי לך עליה? השלב הבא הוא לספר לבן הזוג שלך מה אתה אוהב ולהעריך אותם – במיוחד!

5. למד כיצד להדרדר.

כאשר אותם טיעונים בלתי נמנעים לקרות, לנסות גישה זו. אדם אחד מקבל להתקשר “עצור!” בבית שלנו. אנו קוראים לזה “דה-סלים”. הכנסנו את הדיון המחומם על שתיקה על ידי שליחת כולם אל החללים הבטוחים והשקטים שלהם בבית כדי להירגע. הילדים שלי קוראים לזה “מתאגרפים חוזרים לפינותיהם”.

ההשהיה נמשכת בדרך כלל 20-30 דקות, מקסימום, וזה פלא איך אנחנו יכולים לפתור את הדברים בתוך שתי דקות לאחר ההסלמה.

6. תמיד להיות חביב.

זה קשה לעשות – במיוחד כאשר השותף שלך דוחף את הכפתורים שלך. ערכו רשימה של הדברים שמרגיזים אתכם ביותר, ויש להם תוכנית להגיב בחסד במקום בארס. זה ישפר את הדברים מהר ולהפוך את השותף מרגיש אהוב וחשוב.

7. לעשות דברים חדשים ביחד!

יותר ויותר נכתב על הגדלת אושר על ידי הגדלת חידוש – כלומר לעשות דברים חדשים ולשתף חוויות חדשות יחד!

הצע לקחת סלסה או ריקוד סלוניים בכיתה, לצאת לטיול אופניים יחד – אפילו לנסות מסעדה חדשה יכולה לעזור לשבור את המונוטוניות ולבנות התרגשות שוב. תגידי לשותף שלך מדוע החידוש עובד (זה גם נהדר עבור חיי המין שלך), ואני בטוח שהם ישמחו להצטרף כיף!

מאמן היכרויות בלה גנדי הוא המייסד והנשיא של האקדמיה למודיעין חכם.