बच्चों को बिस्तर पर रखने के बारे में 8 नींद विशेषज्ञों से हमने सीखा

बच्चों को लगातार सोने और सुन्दरता से माता-पिता के लिए एक दुःस्वप्न में बदलना, प्रेरणादायक किताबें जैसे “जाओ एफ *** के लिए सो जाओ” और हर कोई क्रैकी और थक गया.

हमारी आज की पेरेंटिंग टीम इस महीने नींद कबूल कर रही है, और नींद विशेषज्ञ डॉ जोड़ी मिंडेल, जो हमारे आज के पेरेंटिंग टीम प्रायोजक जॉनसन बेबी के लिए काम करते हैं, व्यक्तिगत नींद बदलाव के लिए एक भाग्यशाली लेकिन थकाऊ parenting योगदानकर्ता में शामिल हो गए.

अपने बच्चों को सोने के लिए सबसे अच्छी युक्तियाँ: झपकी रखें, दिनचर्या बनाएं, और भी बहुत कुछ

Apr.05.20165:22

मनोविज्ञान के प्रोफेसर डॉ। मिंडेल, आज भी फेसबुक पेज पर जलते हुए सोने के सवालों के जवाब देने के लिए मंगलवार सुबह हमसे जुड़ गए.

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आयु समूह द्वारा क्रमबद्ध उनकी कुछ सलाह यहां दी गई है:

शिशुओं

1. क्या मुझे अपने 10 महीने के बच्चे को अपने पालना में सोने के लिए “क्राई इट आउट विधि” का उपयोग करना है? जैसे ही मैंने उसे नीचे रखा, वह रोती है, और वह खड़ी हो जाती है और उसे वापस नहीं रखना है.

आप धीमे बदलाव कर सकते हैं! कुछ रात के लिए उसके बगल में बैठो और उसे सोने के लिए पॅट करें। फिर कमरे में आधा रास्ते बैठने के लिए कुछ रातें लें। द्वार में अगली कुछ रातें। कई परिवारों के लिए धीमे बदलाव आसान हैं। बहुत अधिक युक्तियों के लिए, मेरी पुस्तक “स्लीपिंग थ्रू द नाइट” देखें, जो अधिकांश सार्वजनिक पुस्तकालयों में उपलब्ध है.

2. मेरा 6 सप्ताह का बच्चा केवल तभी सोएगा जब वह शिशु की सीट में बैठे या बैठे। जब बासीनेट में झूठ बोलने की बात आती है, तो वह घूम रहा है और सो नहीं जाएगा.

जब आपका बच्चा 3 महीने का हो तब तक एक पालना में संक्रमण। उसके बाद, छोटे लोगों को कहीं भी सोने के लिए उपयोग करना मुश्किल होता है। अगर वह बेहतर सीधे सोता है, तो इस बारे में सोचें कि रिफ्लक्स जैसे कुछ उसे परेशान कर रहे हैं या नहीं। यदि ऐसा है, तो आप पाते हैं कि कुछ ऐसा करने की कोशिश करना थोड़ा बेहतर है जो बेहतर काम करता है.

3. एक पालना से संक्रमण करने के लिए एक अच्छी उम्र कब है?

मैं सलाह देता हूं कि उम्र के करीब तक बिस्तर पर संक्रमण न करें। उस उम्र से पहले, छोटे बच्चों के लिए बिस्तर की काल्पनिक सीमाओं को समझना और रखना.

toddlers

4. मेरा बेटा जून में 4 होगा और चार महीने पहले उसने अपने शांति को छोड़ने के बाद से नापसंद नहीं किया है। वह हर दोपहर में इतनी क्रैकी और उग्र हो जाता है, लेकिन वह अपने कमरे में चुपचाप या शांत समय भी मना कर देता है। वह सुबह भी बहुत जल्दी उठ रहा है और मुझे चिंता है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है!

छोटे बच्चों के लिए यह मुश्किल है जिनका उपयोग अपने शांतिप्रिय के साथ सोने के लिए किया जाता है! यदि आप उसे एक नया प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं – एक पसंदीदा भरवां जानवर की तरह – इससे मदद मिलेगी। सुबह की सुबह जागने के लिए, “सुप्रभात लाइट” एक अच्छी बात है। बस 6:00 या 6:30 बजे चालू करने के लिए टाइमर पर रात की रोशनी डालें। यह सुबह होने पर उसे बताएगा। एक बार जब वह इसे लटका लेता है, तो आप टाइमर को हर कुछ दिनों में 15 मिनट बाद ले जा सकते हैं। वह समय नहीं बता सकता, इसलिए वह अंतर नहीं देख पाएगा.

5. मेरा 2 साल का बच्चा अच्छी तरह से सो जाता है लेकिन हर रात लगभग 2 एएम आराम करता है, आराम करने की ज़रूरत है, एक बोतल चाहते हैं या हमारे साथ बिस्तर में ले जाया जा रहा है। यहां तक ​​कि अगर वह पूरी तरह से जागता नहीं है तो वह रात के माध्यम से moans। मदद!

Moaning के बारे में कोई चिंता नहीं, जब तक आपको लगता है कि वह दर्द में है। छोटे लोग अपनी नींद में बहुत सक्रिय हैं और कई नींद की बात करते हैं (या आपके मामले में, नींद रोना)। ज्यादातर समय, मुद्दा यह है कि वे सोते समय गिरने में असमर्थ होते हैं या स्वाभाविक रूप से जागते समय स्वयं सोते हैं। यदि यह मामला है, तो उसे अपने आप सोते हुए सोने के समय से काम करना शुरू करें। जो कुछ भी आप सामान्य रूप से रात के मध्य में करते हैं, उसे हर किसी को सोने के लिए करें। कई मामलों में, रात में सोने के समय स्वाभाविक रूप से सोते समय छोटे बच्चे सोते समय आसानी से सोते हैं.

6. सोने से पहले लगभग 3 साल की उम्र में दूध की एक बोतल है। उस आदत को खत्म करने और एक चिकनी संक्रमण करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

सोने की बोतल ड्रॉप! आप प्रति रात औंस छोड़ सकते हैं। और फिर “बोतल परी” बोतलों को लेने और एक उपस्थिति छोड़ने के लिए आ सकता है.

बड़े बच्चे

7. मैं अपने 11 वर्षीय बेटे को अपने बिस्तर से बाहर करने के लिए तैयार हूं। वह अपने कमरे में सोने से इंकार कर देता है.

हम यह हर समय सुनते हैं! आप इस मुद्दे के साथ एकमात्र परिवार नहीं हैं। इस बारे में सोचें कि यह केवल एक आदत है या क्या यह चिंता के कारण अधिक है। यदि वह चिंतित है, तो हम आम तौर पर नींद में परिवर्तन करने से पहले चिंता और विकास कौशल विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। बच्चों में चिंता पर उपलब्ध कुछ उत्कृष्ट पेरेंटिंग किताबें हैं या सिफारिशों के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें.

8. मेरे 8 वर्षीय पोते अपने बिस्तर पर अपने माता-पिता के बिना सोने के लिए नहीं जाएंगे। वे सोते समय छोड़ देते हैं, लेकिन जब वह रात के दौरान जागता है, तो वह उन्हें बुलाता है और उनमें से एक उसके साथ तब तक रहेगा जब तक कि वह सोए न जाए और आम तौर पर सुबह तक.

यह आश्चर्यजनक है कि आदतें कैसे विकसित होती हैं। लेकिन उनकी उम्र में, वह निश्चित रूप से अपने आप सोना शुरू कर सकते हैं। परिवर्तन करने के साथ पूरे परिवार को बोर्ड पर होना पड़ता है। शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह सोने के समय में बदलाव कर रही है, धीरे-धीरे आसान हो रही है ताकि वह अपने आप सोने के लिए उपयोग कर सके.