8 סיבות סוף סוף להיפרד ולשחרר את לשעבר שלך
פעם, פירוקים התכוונו להיפרד ולאחסן את מכתבי האהבה הישנים שלכם, אבל הטכנולוגיה של היום עושה את זה כמעט בלתי אפשרי לחלוטין לחלק את הדרכים. הסחות דעת אופייניות כמו חופשות, שיעורי ריקוד או אפילו תחומי עניין חדשים לא יכולים למנוע ממך להצטער על פרופיל הפייסבוק של אקס שלך.
עם זה בחשבון, השקנו שלנו לשבור את הקמפיין שלך לשעבר כדי לעודד אנשים לנתק דיגיטלית מן האקס שלהם על ידי 13 בפברואר, הלאומי לשבור עם יום האקס שלך.
בטח, זה זמן רב ומגושם לא ידידותי לשעבר שלך בפייסבוק, להסיר אותו מרשימת הצ’אט שלך, או להגיד לו להפסיק ליצור איתך קשר. אבל אם הדברים האלה מונעים ממך להתאושש, מה זה חצי שעה של מחיקה וכמה שבועות של אי-נוחות לעומת חודשים של חרדה מתמשכת? הוא חוסם אלקטרונית מישהו כל כך הרבה יותר גרוע מאשר למצוא דרך פייסבוק newsfeed שלו כי יש לו חברה חדשה?
כדי לברר מדוע חיתוך קשרים דיגיטליים יש צורך לרפא ולהמשיך הלאה, פנינו מומחים YourTango. הנה, אם כן, יש שמונה סיבות שאתה צריך להיפרד עם לשעבר שלך.
1. להתאבל
עצב, כעס וחרטה הם מרכיבים טבעיים של תהליך האבל, אבל קשה לעבור את הרגשות האלה אם אתה מקובע על האקס שלך. “היתרון העיקרי של פיצול עם לשעבר הוא להיפטר מן הרגשי להחזיק הם עשויים להיות על אותנו,” אומר מאמן היכרויות ו YourTango מומחה מיק Lolekonda. “הימנעות מלהישאר בקשר במהלך שלב הריפוי היא הדרך הטובה ביותר להוציא אותם מהראש ולהמשיך הלאה”.
2. כדי להתחבר רגשית עם עצמך
לאחר לשעבר שלך הוא לגמרי מחוץ החיים שלך, תגלה שהוא יתחיל receding מן החזית של המוח שלך. הבהירות הרגשית תעזור לכם להחליט מה לעשות הלאה. Lolokonda אומר כי שמירה על קשר “יכול להאט את תהליך הריפוי, הכולל reququainting את עצמנו עם הצורך העמוק ביותר שלנו היחסים, כמו גם להיות יותר מרוכז ובריא עבור היחסים הבאים.” מאמן היחסים ואת המומחה YourTango ג’ניפר Tardy מסכים: “אם אתה לא מתמקד בעצמך, איך תוכל אי פעם לדעת מה שאתה צריך כדי לרפא?”
3. כדי למנוע אידיאליזציה שלך לשעבר או את הקשר
כאשר אתה מרגיש את הכאב של מערכת יחסים כושלת זה קל לזכור את הזמנים הטובים להתעלם exfect שלך לשעבר. “אם אתה מחזיק את העבר, אתה יכול לשים את האקס שלך על כן, כי הם לא ראויים להיות על,” אומר מומחה YourTango ו מאמן היכרויות ג ‘ולי Spira. “כתוצאה מכך, אתה לא לגמרי פתוח למערכת יחסים חדשה בריאה כאשר אתה לא לגמרי סגר את הדלת על העבר.”
לא רק שאנחנו נוטים אידיאליזציה של לשעבר ברגע שהם נעלמו, אבל אנחנו גם overemphasize את החשיבות של מערכת היחסים. רק בגלל שמשהו משמעותי הוא לא אומר שזה חייב להיות קבוע; לאהוב זה את זה לא אומר שאתה צודק זה לזה.
4. כדי למנוע סקס לשעבר
סקס עם לשעבר הוא מוכר וקל, אבל על פי המומחה והמטפלת של יורטנגו, מרי ג’ו רפיני, “אם הסיבות שלך [לקיום יחסי מין] הן יותר מרגיעות את הבדידות שלך או מרגישות כמו זוגיות, הסיכויים גבוהים שזה זמני מילוי “.
באותו אופן שבו מערכות יחסים חדשות יש שלב ירח הדבש, יחסים רבים refinigorated להתחיל על גורל נחרץ. “בני הזוג בדרך כלל מסתדרים טוב יותר מאשר כשהם היו נשואים או ביחד”, אומר רפיני. “למערכת היחסים יש תחושה מוגברת של אנרגיה ומיניות, והתאווה וההתרגשות שאתם מרגישים בשלב זה יתפוגגו בקרוב ככל שכל הבעיות הישנות יתחילו לעלות שוב על פני השטח”.
Tardy מסכים: “כאשר אתה לוקח בחזרה את הגב שלך, אתה גם הסיכון לקחת בחזרה את הכאב, תסכול ורגשות אחרים שסבלת בעבר.זה סיכון גבוה, במיוחד אם אתה כבר עשה את זה עד לנקודה שבה אתה יכול ללכת בלי לבכות עליהם “.
5. להניח את הקרקע, בשלב כלשהו בעתיד, (אולי) להיות חברים
זה מפתה לרצות “פשוט להיות חברים”, אבל עושה זאת מיד ישמור אותך מחובר לשעבר שלך תקשה על ריפוי. “אני תמיד ממליץ לקבל קצת זמן מיד לאחר פרידה ללא שום תקשורת בכלל”, אומר המומחה והפסיכולוגית שלך ד”ר איימי ג’ונסון. “אתה תמיד יכול להקים ידידות מאוחר יותר אם זה משהו שאתה רוצה.”
אפשר להיות חברים עם לשעבר – אחרי הכל, אתה עדיין יכול כמו אותם כאדם, פשוט לא כשותף רומנטי – אבל אתה לא צריך לנסות את הידידות שלנו, כאשר אתה עדיין מתאבל על סוף הרומנטיקה שלך. “אנשים רבים חושבים שאתה צריך להיות גיבור העל ולתת הכל הולך – כולל האדם”, אומר Tardy. “זה פשוט לא נכון, אתה מרפה מהמצב – אתה והוא ביחד”. מאוחר יותר (הרבה יותר מאוחר), תוכל להתחבר מחדש.
ניתוק הקשרים הוא לא כל כך קל אם יש לך ילדים, לעבוד באותה חברה או לשתף קבוצה של חברים. אם אתה חייב לראות את האקס שלך, למזער את הקשר ככל האפשר, רק לחדש את האינטראקציה הרגילה ברגע הכאב איבד המיידיות שלה.
6. כדי להחליף את הספק העצמי ואת negativity עם הערכה עצמית טובה יותר posiתחזית
“רוב הזמן כאשר מערכת יחסים מסתיימת זה אומר שזה היה שבור”, אומר רפיני. “התיישבות על השבר תדרדר את ההערכה העצמית שלך ואת כל הכבוד שיש לך על עצמך.”
אם אתה עושה כל מאמץ כדי להפסיק כולל את לשעבר בחיי היומיום שלך, “כל negativity ותלונות על האקס שלך לא יהיה חלק של אוצר המילים היומי שלך,” אומר Spira. “עוזבים מערכת יחסים רעה אומר שאתה יכול להתחיל לחשוב באופן חיובי יותר על עצמך ועל ההערכה העצמית שלך.”
7. כדי למצוא מערכת יחסים חדשה – אחת המתאימה לך
למרות שהאקס שלך אולי נראה כמו האהבה של החיים שלך, העובדה נשארת כי היחסים שלך לא עובד מתוך סיבה. אם אתה מוצא את עצמך נתפס תסמונת “הוא אחד”, יש לזכור כי “אחד” לא לשבור את הלב שלך כל כך רע שזה יהרוס את היחסים. על ידי שמירה על קשר עם האקס שלך, יש לך רגל אחת ברגל אחת החוצה. זה לא הוגן לאדם החדש שאתה יכול להתחיל לצאת איתו כשהמטען העודף שלך מגיע לפגישה “, אומרת ספירה, ג ‘ונסון משווה את היכרויות לפינג פינג” אתה לא מחויב לכל מה שאתה מנסה “, היא אומרת. כל העניין של מנסה דברים היא לבדוק אותם לפני שאתה מתחייב. אם הם לא מתאימים, אתה פשוט לזוז על משהו אחר – אתה לא צריך להמשיך לתת לו סיכויי להתאים או מנסה לגרום לזה לעבוד. “
8. לצאת את הצד השני טוב יותר מאשר לפני הקשר
למרות שאתה יכול להתחיל תחביבים חדשים או פעילויות כדי להתגבר על לשעבר שלך, תמצא לאחר זמן מה כי למדת ליהנות מהדברים האלה עבור הערך הגלום שלהם. ב לעזוב את האקס שלך, רכשת תשוקה חדשה. אתה כבר לא היית מי היית במערכת היחסים, אז למה לתת לזה להחזיק אותך בחזרה?
“סופרים גדולים, יזמים ופעילים רבים גילו את התשוקות שלהם בחיים בזמנים קשים, כולל שבירות”, אומר טרדי. “תחשוב על זה כעל הזדמנות” לעשות את זה טוב יותר “בפעם הבאה.
“כל איחוד הוא הזדמנות לחוות אהבה, לגדול כאדם וללמוד דברים שתשתמש בהם כדי לשפר את היחסים העתידיים. לשמור על קשר לאחר הפסקה אין שום דבר לעשות עם כל הדברים האלה.