8 דרכים להתמודד עם שיחה שלילית: עצות עבור זמנים בעייתיים

עם המדינה הנצרכת בפוליטיקה חריפה, מעשי אלימות ורטוריקה מחוממת, ייתכן שיהיה קשה להישאר אזרחית בפינה הקטנה שלך בעולם.

“קשה למישהו להימלט מלהיות מושפעים … כי זה סביבנו”, אמרה קתלין קלי רירדון, מומחית לשכנוע ותקשורת בין-אישית, היום.

“זה מאוד קשה להכחיש את קיומו של הגברת ההשתלבות וההשתתפות ברשעות”.

כועס, women
תקשורת היא פעילות מאוד לא מושלמת. כאשר אנשים בוחרים מילים, הם עושים זאת במהירות ועשויים לטעות.צילומים של Getty Images

אם אתה מוצא את עצמך תקוע בשיחה שלילית בעבודה או בבית, צעד אחורה ולהבין שיש לך את הכוח להפוך את הדברים מסביב.

Reardon, פרופסור emerita בבית הספר של אוניברסיטת דרום קליפורניה מרשל עסקים, מאמין 75 אחוז הכלל – אתה 75 אחוז אחראי על איך אחרים מתייחסים אליך.

בשיחה עם אדם אחר, אתה כבר 50 אחוז אחראי, היא אמרה. עם הגישה הנכונה, אתה אפילו יותר אחראי – מיומנות חשובה.

“שיחות הן אבני בניין של מערכות יחסים”, ציין רירדון.

שינויים קטנים יכולים להביא לתוצאות גדולות. הירשמו לכתב העלון הקטן שלנו כאן

אם אתה מרגיש את האינטראקציה שלך עם מישהו מתפתל לתוך negativity, הנה שמונה אסטרטגיות לחזור על המסלול:

1. להיות מודעים לחצנים שלך.

גם אם אתה לא מודע מה קובע לך את בכיוון שלילי, אתה יכול להיות בטוח אחרים כבר מתבונן בך ולדעת מתי ללחוץ על הלחצנים שלך.

8 מילים כדי להוציא אותך מכל שיחה צד

אוקטובר 200601:17

“אנחנו עושים את עצמנו צפויים מאוד, “אמר רירדון. “אנשים אחרים יתחילו להבין שאתה באמת יצור של הדפוס שלך והם יכולים לנהל אותך.”

אם מישהו רואה שאתה רגיש בנושא מסוים, למשל, ויודע שאתה תצא להילחם אם היא תביא אותו, היא תוכל לתמרן אותך לתוך פעולה זו. להיות מודעים מה קורה ולצאת מתוך הדפוס שלך.

2. שים את מה שנאמר באור אחר.

אם מישהו מאפיין את הדיון שלך כ”ריב “, אתה עלול להיאבק באומרו:” לא, אנחנו מנהלים דיון “, או” זה דיון, לא מאבק “. רפרמינג אינטראקציה בדרך זו יכולה לשנות לחלוטין את מה אדם עושה או אומר הבא.

“התקשורת דומה מאוד לשחמט, “אמר רירדון. “זה אומר שכל בחירה אדם אחד עושה גבולות האפשרויות של האדם האחר. אז אם אתה reframe זה דיון, אז הכללים שני הצדדים יודעים לדיון קוראים יותר אדיבות ויותר הקשבה. “

קשורים: איך לדבר פוליטיקה עם חברים, משפחה – מבלי להיכנס לקרב

איך לדבר פוליטיקה עם המשפחה שלך, בלי לנסות להרוג אותם

Mar.19.201603:53

3. לנסח מחדש את מה שמישהו אומר עליך.

שים לב לאופן שבו מישהו מאפיין אותך בשיחה. אם מישהו מתייחס אליך כעקשן, למשל, אתה יכול להגיב, “אני מתמיד”. זה אותו סט של התנהגויות, אבל “מתמשך” הוא נערץ, ואילו “עקשן” הוא לא.

אם מישהו מבקר אותך על כך שאתה מדבר בגלוי – “בהחלט יש לך הרבה מה לומר!” – אתה עלול להתנגד: “אני נלהב בנושא ומישהו היה צריך לדבר.”

נשים בפרט נוטות להתנצל ולהרגיש רע על כך שהן מגיעות חזק מדי או משוחחות יותר מדי, ולכן הם צריכים להיות זהירים במיוחד לא ללכת יחד עם אותה שיחה שלילית, אמר Reardon.

קשורים: 8 מילים שיוציאו אותך מכל שיחה של צד

4. השתמש בניסיון העבר המשותף כדי לעזור לבעיה שקיימת כעת.

היו זמנים טובים במרבית היחסים, בין אם בעסקים, חברות או בין בני משפחה, כך שאם אתה מרגיש שליליות עכשיו, להביא עוד פעם, כאשר הדברים היו טובים יותר.

אתה יכול לומר: “תמיד עבדנו יחד, אבל משהו זרק אותנו מהמסלול היום, אני לא בטוח מה זה. אני יודע שאנחנו יכולים לעשות את זה בצורה יעילה כי תמיד יש לנו, “מומלץ Reardon.

גישה זו משיגה שני דברים:

• זה מתריע על אדם אחר שאתה שניהם יורדים במסלול שלילי.

• זה מחמיא לאדם האחר ואת מערכת היחסים שלך. אתם מזכירים לחברו או לעמכם שאתם הצליחו לעבד כמה דברים קשים בעבר, שמגדירים את הקשר שלכם בצורה חיובית ומציעים שאתם יכולים לעשות את זה שוב.

“כלל אור התנועה” הוא סוד לשיחה טובה, לא משתוללת

Aug.11.201501:08

5. שאל שאלה.

אנשים בוחרים מילים במהירות ועשויים לטעות. לשאול שאלה על מה שהם באמת אומר מאפשר לך להתריע להם משהו הוא off ונותן להם את ההזדמנות להבהיר.

זה גם מונע ממך לקבל יותר מדי.

“זה כל כך לעתים קרובות התעלמו היום,” ציין Reardon. “אנשים מוכנים, במיוחד בדיונים פוליטיים, להגן על הפינה שלהם”.

קשורים: איך לדבר פוליטיקה עם חברים, משפחה – מבלי להיכנס לקרב

למד כיצד להפריד עבירה מעלבון. זה קל מאוד להעליב מישהו בלי לנסות אפילו. אבל עלבון הוא הרבה יותר מכוון, שבו מישהו בכוונה רוצה להשפיל אותך או לגרום לך להרגיש רע.

אתה יכול לומר: “אני מרגיש קצת נעלב על ידי זה ואני לא בטוח שאני אמור. מה אמרת כאן? “

6. אל תוותרי יותר מדי כוח בשיחה.

במקום לתת לעצמך להרגיש נחות במהלך אינטראקציה, להרגיש טוב לגבי מה שאתה תורם, מומלץ Reardon.

לפעמים, אנשים אחרים הם כל כך דומיננטיים בשיחה ומדברים כל כך הרבה שאתה עושה את כל ההקשבה. בזמן שאתה חושב שאתה מנומס, השתיקה שלך עשוי להיות נותן את התפיסה השגויה כי אתה לא מעוניין או שאתה לא שם לב.

כדי לציין בנימוס כי אתה רוצה להישמע, אתה יכול לומר, “אני צריך להתערב כאן לרגע”, או “משהו שאתה פשוט אמר גרם לי לתהות.”

היום של קח: אמנות של שיחה

Aug.13.201309:24

7. הפוך את תחילת השיחה חיובית.

אם אתם מתכננים להעלות נושא במחלוקת, ארגנו את השיחה כך שהנושא השלילי הזה לא יופיע ממש בהתחלה ויטיל צל על שאר האינטראקציה שלכם.

“לחלקים קודמים של השיחה יש אפקט הילה על החלק האחרון”, אמר רירדון.

קשורים: מה שהורינו חושבים עלינו באמת: שיחת החיים עם חמותי

אתה יכול לומר: “יש כאן ארבעה נושאים ואנחנו מסכימים על שלושה, אז נשאר לנו רק אחד לעבוד”. בדרך זו אתה מגדיר את השיחה שלך כמו שלושה רבעים חיובי כבר.

8. חזור על השיחה פעם נוספת.

אם אתה יודע שאתה לא הולך להתמודד עם זה לדבר טוב עכשיו, לנסות לקחת עוד דקירה על זה מאוחר יותר.

אתה יכול לומר: “מאוחר אחר הצהריים אף אחד מאיתנו לא במיטבנו, אני חושב שאנחנו צריכים לשמור את החלק האחרון של מחר.”

זוהי דרך אחת לדחוק שיחה מטריטוריה שלילית לטובה.

בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

22 + = 31

map