9 עצות לחיים משמעותיים

איך נראים לך חיים תכליתיים? זוהי שאלה עוגן חדשות חדשות NBC מאריה שריבר פונה בספר החדש שלה, “אני כבר חושב … הרהורים, תפילות מדיטציה לחיים משמעותיים.”

עבור שרייבר, חיים משמעותיים מסובכים. הדת והאמונה הקתולית שלה ממלאים תפקיד גדול, כמו גם משפחתה – הלקחים שהוריה לימדו אותה ומה שהיא מקווה להנחיל בארבעת ילדיה.

הנה תשע עצות שלה לחיים מלאים, אבל יש לה הרבה יותר בספרה. מהו חלק מהחיים המשמעותיים שלך? הודע לנו על ידי שיתוף ב- Facebook!

מריה שריבר מספרת על ספרה החדש, “אני כבר חושב”

27 בפברואר04:41

1. מצא את הכוח הפנימי שלך.

שרייבר מתייחס לכך כאל “עוצמות מעיים”, ומשתמש בו כאשר מדברים על אנשים רגועים בסערה ויש להם אנרגיה יציבה חזקה שאחרים רוצים להיות בסביבה.

2. לחבק את היכולת להעביר הילוכים.

החיים לא תמיד הולכים לתכנן, כפי שכולנו יודעים. שריבר הרהר איך היא וחברים ובני משפחה נאלצו לשחזר את חייהם בנקודות. זה בסדר להיכנס אל הלא נודע. קח את האתגר ליצור חיים חדשים, סדרי עדיפויות וזהות עבור עצמך.

מריה שרייבר מגלה סודות של “אזורים כחולים” שבהם אנשים חיים עד 100

מאי04:36

“אני מקווה שהספר הזה יעזור לאנשים להבין שהמסע לא בטוח, ושהם יהיו בסדר”, אמר שרייבר ביום שלישי.

3. הפוך את הבית למקום של שלום.

כולנו צריכים מקום להירגע ולהרגיש בטוחים. עבור שרייבר, המקום הזה הוא ביתה. היא ממליצה להתמקד בערכים טובים בבית: קבלה, יושר, שמחה, צחוק וקהילה.

4. תרגול הכרת תודה.

מחקרים מצאו כי הכרת תודה על בסיס יומי עושה אותנו מאושרים, בריאים יותר תקווה. שריבר מתחיל כל יום על ידי תודה לאל על המתנות יש לה על ידי הסובבת את עצמה עם אנשים שגם לתרגל הכרת תודה.

אם אתה לא בטוח איך להביא את התרגול הזה לתוך החיים שלך, היא תומכת בהפעלת תרגול יומי של הכרת תודה: כתוב מה אתה אסיר תודה, משקף על מה שכתבת ונושא את הכרת התודה שלך לתוך היום שלך.

5. להכות הפסקה לפעמים.

כולנו עסוקים, עסוקים, עסוקים! רוב האנשים לעתים רחוקות לקחת הפסקות או חופשות, אבל שרייבר מדגיש את החשיבות של להכות הפסקה. זמן לתזמן עם יקיריכם ולתת בחזרה לקהילה שלך ואלה פחות בר מזל לך. שקול להכות הפסקה בהחלטות היומיום שלך, מדי.

חשוב לפני שאתה מגיב, מפיץ שמועות או עובר פסק דין.

6. סלח.

זה לוקח זמן: להיות סבלני אדיב עם עצמך. לדברי שרייבר, כוחה של הסליחה מגיע כאשר אתה מרפה להרגיש כמו קורבן.

איך אמא של סנדי הוק גילתה את כוח הסליחה

Dec.09.201705:32

7. כאשר החיים זורק לך כדור עקומה, הנדנדה בת.

במילים אחרות, כתובת ראש המשבר ב. אין להימנע מכך.

כיצד שינתה שרייבר את חייה? “תוהה מי אני עכשיו?” אמרה להודא קוטב. “עושה את הדבר המדויק ואת מציאת ספרים שעזרו לי לנווט ולמצוא ציטוטים השראה לי.”

8. להפסיק להתלונן.

כולנו מתלוננים, אבל שרייבר שם קץ לזה: היא הקימה אזור ללא תלונות בבית ובבית שלה. במקום זאת היא מתמקדת בחומר הטוב.

9. דגש על המוח במקום על הגוף שלך.

אנחנו עם אובססיבי להופעות. עם זאת, שרייבר מעודד את כולנו לטפל טוב יותר במוחנו.

לקבלת עצות פשוטות לשיפור חייך בכל יום, הירשם לכתב העלון הקטן שלנו.