“חור הישרדות מדריך”: 9 עצות להתמודדות עם jerks

הם שם בחוץ, מה שהופך את החיים שלך אומלל, מוחץ את הנשמה שלך – אולי משגשג במשרד שלך או מעגל חברתי: jerks, backstabbers, או לשים ב ברור, חורים.

בוב סאטון יודע עליהם הכול, מסביר איך הרסנית הם יכולים להיות המוכר ביותר שלו, “חור ללא חור.” עכשיו, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד של ההנהלה מציעה עצות מעשיות על מה לעשות אם אתה נתקל כזה רעיל אישים בספרו החדש, “A – חור הישר מדריך: איך להתמודד עם אנשים שמתייחסים אליך כמו לכלוך.”

“הכי גרועים בשבילי להתמודד איתם הם החכמים האסטרטגיים. הם יכולים להיות הכי מוצלחים, גם, כי הם אלה שיודעים מתי להפעיל אותו לסירוגין “, אמר סאטון היום.

למה להיות אידיוט משלם

יוני00:54

“הם יודעים מה לומר לך מאחורי הגב, מה לומר לפנים שלך. הם אלה שלא מאבדים אותו ומתחילים לצרוח בפומבי. אנשים שהם מטומטמים אסטרטגיים הם באמת מסוכנים באמת “.

המחקר של סאטון נישה פגע כזה עצב ומושך כל כך הרבה סיפורים אישיים והערות של הקוראים כי הוא התפטר להיות תמיד המכונה “בחור חור”.

הנה תשע עצות:

1. אל תיפול קורבן “עיוור חור”.

אם יש לך הבוס מתכוון, עמיתים לעבודה או חברים רעילים, לא לרמות את עצמך על כמה דברים נוראיים, יעץ סאטון.

“כשאנחנו נכנסים למצבים שבהם אנחנו יודעים שהמצב רע, אנחנו מתחילים לומר לעצמנו שקרים למעשה כדי לעבור את זה: ‘זה לא כל כך נורא'”, הוא אומר. אבל סובלנות התעללות יכולה להשפיע על בריאות גופנית, מערכות יחסים ודפוסי השינה.

העצה העיקרית של סאטון היא לנסות לצאת מהמצב, אם אפשר. הוא יודע שזה לא קל: “אם זה התפקיד הכי טוב שאתה יכול לקבל ואין לך אפשרויות אחרות, או אם אתה מפסיק עכשיו וזה הורס את הקריירה שלך – לפעמים בחיים, אתה רק צריך לדחוף את זה.”

2. שמור על מרחק, פשוטו כמשמעו.

יש ראיות טובות לכך שככל שתתקרב יותר אל מטומטם – בטווח של 25 מטר – אתה עלול “לתפוס את המחלה”, אמר סאטון. הדבקה רגשית אומר שאתה מחקה באופן לא מודע את ההתנהגות של האנשים סביבך. בקש שולחן רחוק.

במשרדים פתוחים, כל מה שאתה יכול לעשות כדי לקבל קצת רחוק יותר מן אידיוט יעזור. קחו הפסקות ובריחה לקפה, מסדרון, חדר אמבטיה או “אזור ללא חור” כדי להתארגן מחדש.

3. קח גם את המרחק הרגשי.

הפחת את האינטראקציות שלך עם אידיוט לטפטף מאז הוא עשוי ליהנות צופה לך להגיב.

“אם יש לך מישהו בחיים שלך, במיוחד אנשים מקיאווליאנים – המוח שלהם נדלק וזה גורם להם להרגיש טוב כשאתה מרגיש רע, נראה פגוע או מופרע – לנסות להאט את החשיפה”, יעץ סאטון.

אם אינך יכול להתעלם לחלוטין מהאדם או להפסיק לראות אותם, קח שעות או ימים כדי להשיב לדוא”ל שלהם ולמתוח את הזמן בין פגישות פנים-אל-פנים. לזרוק את קצב אידיוט ולהפחית את התקשורת שלך איתו כמה שיותר.

ללא שם: האם אתה מוקף jerks? אולי גם אתה אחד!

Jan.30.202301:08

4. שכב נמוך.

גישה זו עשויה להיות כואבת אם אתה מוכשר ופורה, אבל להיות מעיניהם ולא עושה גלים יכול להגן עליך מפני זעם של אידיוט.

“אם אתה כריזמטי או מרגש, זה מושך יותר תשומת לב אליך, “אמר סאטון. “כשאתה משעמם, זה מדהים מה אתה יכול לברוח כי אנשים לא שם לב אליך.”

5. דגש על איך תרגיש בעתיד.

כאשר מטומטם מרגיז אותך, לדמיין את המצב כאילו הוא כבר מאחוריך. אמר לעצמך: “בעוד שבוע מעכשיו או בעוד שנה זה לא יטריד אותי בכלל”.

זוהי הטכניקה החביבה על סאטון: “אנחנו כבני אדם יכולים לעשות מסע בזמן דמיוני”, אמר.

6. נשיקה עד אידיוט.

זוהי עצה שנוי במחלוקת, אבל סאטון אמר נשיקות יכול לעבוד כאסטרטגיה הגנתית אם אתה עובד עבור נרקיסיסט המשתוקק חנופה יתחיל ללכת אחריך אם תפסיק לשבח אותה.

זה יכול גם להיות יעיל על “עריצים קטנוניים,” אנשים בעמדות יוקרה נמוכה עם קצת כוח על הגורל שלך. הם יכולים להיות נבזי ונקמני כדרך לממש את השליטה ולהפוך את עצמם להרגיש יותר חשוב. אם אתה חביב אליהם, אתה עלול לקבל פחות צער ולהפוך אותם לבעלות ברית, ציין סאטון.

הטעויות הגדולות ביותר להימנע בעבודה

26 בפברואר02:55

7. להשיב מלחמה.

מומחים לא הבנתי מתי זה הכי טוב להילחם בחזרה. אם אתה מתפתה לעשות את זה, Sutton הציע לשאול את עצמך כמה שאלות מפתח הראשון: כמה אפשרויות תעסוקה יש לך? עד כמה הם בעלי בריתך? אתה יכול לנהל שיחה אחת על אחד עם המדכא שלך ולראות אם זה ישפיע על ההתנהגות שלו? אתה יכול ליצור posse של תומכים, כך שאתה יכול להתלונן כקבוצה? אתה יכול לתעד את התנהגות פוגעת?

8. חכה אותם.

“אם אתה סבלני ויש לך את האמצעים כאשר אתה נלחם חור ואתה לא מנצח עכשיו – אם אתה שומר על בני ברית ואתה תמשיך תיעוד, הזמן עשוי לבוא כאשר אתה יכול לדחוף את האדם החוצה. זה תלוי כמה זמן האופק שלך הוא, “אמר סאטון.

9. להבין אם אתה חור.

אולי אתה הבעיה או שאתה תומך מישהו שהוא אידיוט, אמר סאטון. כאשר אתם תורמים לבעיה, בדרך כלל אין לכם מודעות עצמית טובה לכך.

“המנטרה … היא: תייגעי את עצמך כחור, ותארי את התווית של אחרים”, הוא יעץ.

בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.

צוות העריכה של TODAY חשב שהפריט הזה ראוי לחדשות – ואנו מקווים שגם אתה תעשה זאת. היום יש קשרי שותפים, לכן אנו עשויים לקבל חלק קטן מההכנסות מהרכישות שלך. הפריטים נמכרים על ידי הקמעונאי, לא על ידי היום. כל המחירים כפופים לשינוי ופריטים יכולים למכור על בסיס המלאי של הסוחר.