ADHD יכול להרוס נישואין – הנה איך לעזור

מליסה אורלוב, מחברת הספר “השפעת הפרעת קשב וריכוז על נישואין”, בילתה חמש שנים בחקר הסוגיות הקשורות ל- ADHD ולמערכות יחסים. בספרה, היא כותבת כי זוגות אינם מודעים לעתים קרובות כיצד ADHD משחק תפקיד בבעיות הנישואין שלהם, אבל ברגע שהם מבינים דפוסים מסוימים, הם יכולים לעשות שינוי חיובי הנישואים שלהם. קטע.

תופעות מפתיע ADHD הסימפטומים להופיע הנישואין שלך

זה מדהים עד כמה עקביים הם דפוסי נישואים ADHD נאבקים. דפוסים אלה מתחילים עם סימפטום ADHD נפוץ, כי אז מעורר סדרה של תגובות די צפוי בשני בני הזוג, יצירת ספירלה כלפי מטה. אבל מה אם אתה יודע מה הם גורמים אלה, כך שאתה יכול לחסל אותם או להגיב אחרת? מה יקרה אם אתה יכול פשוט להגיד “אה, זה ADHD שם” ואת מברשת אותו, ולא לעסוק בקרב? אתה יכול ללמוד לזהות רבים של דפוסים אלה ולאחר מכן לחסל אותם היחסים שלך באמצעות שיטות לקחת ADHD בחשבון.

התראה ספוילר: תראה את הקשר שלך בפרק זה, ואתה יכול להיות מעורבים רגשות על זה. מצד אחד, אם אתה כמו רבים בבלוג שלנו (www.adhdmarriage.com), אתה עשוי להרגיש הקלה כי מישהו סוף סוף לבטא את מה שאתה חווה, כמו גם אסיר תודה כדי ללמוד שאתה לא לבד. אבל תיאורים אלה עשויים גם לגרום לך להרגיש עצוב יותר ממה שאתה מרגיש. “איזה בזבוז!” אתה עשוי לחשוב, או “זה נראה פשוט חסר תקווה!”

אתה צריך להרשות לעצמך לחוות את העצב הזה, על האבל על מה שלא היה לך בנישואין שלך עד לנקודה זו הוא אחד הצעדים הראשונים לקראת בניית חיים חדשים יחד. אבל יודעים שיש סיבות רבות להיות תקווה גם כן. כפי שאתה לומד על דפוסי ADHD היחסים, תוכלו גם ללמוד מה לעשות בקשר אליהם.

תבנית 1 – הפרעות שגויות של תסמיני ADHD ומניעים

תקשורת טובה היא לא רק עניין של אמירת המילים הנכונות או התחלת ההנחות שלך באותם המקומות. פרשנות נכונה היא קריטית, ובתחום זה זוגות העוסקים ב- ADHD עלולים להיכשל כישלון משני טעמים בסיסיים:

• סימפטום ADHD אורב כי הם לא מבינים שיש השפעה על האינטראקציה שלהם (ופרשנות שלאחר מכן של האינטראקציה).

• הם “חיים בעולם” בצורה שונה כל כך, עד כי הם מניחים באופן שגוי שהם מבינים את המניעים המשפיעים על התנהגויות מתסכלות.

אחת הפרשנויות הנפוצות השכיחות ביותר היא ההרגשה כאילו בן זוג של הפרעת קשב וריכוז אינו אוהב את בת זוגו יותר, משום שהוא אינו שם לב אליה.

קח את מריה. אחרי חמש שנות נישואים תהתה, “למה אי פעם טרחתי להתחתן? הוא אפילו לא יודע שאני קיים עוד! “במהלך החיזור שלהם, דן היה מרוכז בה לחלוטין. אבל עכשיו הרגישה נטושה ובושה שהיא כבר לא משכה את בעלה. היא ניסתה יותר ויותר לגרום לו לשים לב אליה. היא התחילה עם הלבשה תחתונה סקסית ובגדים חדשים, אבל זה עבד רק לזמן מה. היא ניסתה לתכנן ולשלוח כרטיסים, אבל הוא עדיין לא שם לב. מתוסכלת, היא פנתה לצעוק עליו, נזפה בו ודרשה תשומת לב. אף על פי שגישה זו של הפנים שלך אילצה את דן לשים לב לטווח הקצר, היא גררה אותו רחוק יותר לאורך זמן. הוא נסוג אל המחשב שלו כמעט מיד כשחזר הביתה, והרחיב את המרחק ביניהם. מכיוון שהיא ביטאה את עצמה בקול רם כל כך, והוא לא הגיב, הפכה טינה של מריה לזעם מלא.

מה קורה פה? בשלב מוקדם, מריה misinterpreted פעולות של דן כי היו תוצאה של ADHD שלו. אחד הסימפטומים של ADHD הוא הסחת דעת. דן היה מסוגל להתמקד באופן זמני על מריה במהלך החיזור שלהם עם עזרה של כימיקלים כימיים משוחררים עם התאהבות, אבל ברגע הדברים התיישבו הוא חזר להראות סימפטומים ADHD טיפוסי יותר שלו. הסחות הדעת שלו פירושה, כי סביר מאוד שיתעניין בכלבו, במחשב שלו, במכוניתו או במשחק הכדורגל, כפי שיעשה את אשתו. דברים התמוטטו כאשר ייחסה את הרגש השלילי של הסלידה לפעולת ההיסח. “הוא כבר לא אוהב אותי” היה הפחד שלה, וכל מעשה של הסחת דעת שימש לחזק את המסר הזה במוחה.

אם היית שואל את דן בתקופה ההיא אם הוא עדיין אוהב את אשתו, הוא היה מביט בך בבלבול מוחלט ואמר, “כמובן! “אף שאשתו היתה ממש באותו רגע מתפלש בייאוש על היחס אליה, הוא דברים נתפסים להיות בסדר ביניהם. זה לא בגלל שהוא צפוף; זה רק אחרי חיים שלמים של אנשים מטורפים או מאוכזב איתו, דן אוכפת תקופות של כעס וביקורת בעיקר על ידי התעלמות מהם. ומכיוון שאנשים עם ADHD אינם מקבלים ומעבדים מידע בצורה היררכית, סבלה של מריה נכנס למוחו בערך באותה רמה כמו כל דבר אחר שהוא תופס – האורות בשעון הרדיו, הכלב נובח, המחשב, המדאיג פרויקט שיש לו בעבודה.

“אבל רגע! “את אומרת. “זה לא משנה – היא עדיין לבדה! “אתה צודק. לא משנה אם דן התעלם במתכוון מאשתו או פשוט הסחת דעת, פעולות לדבר בקול רם יותר מאשר מילים. היא נעשית בודדה ואומללה, וצרכיה צריכים להיות מטופלים. אבל ההכרה בזיהוי הבעיה הבסיסית הנכונה ולאחר מכן זיהויה היא קריטית למציאת הפתרון הנכון. בנישואין, בדיוק כמו במתמטיקה בבית הספר התיכון, אם אתה בוחר את הבעיה הלא נכונה כדי לפתור, אתה בדרך כלל לא בסופו של דבר עם תוצאה משביעת רצון. יתר על כן, הפגיעה הנגרמת על ידי פרשנות שגויה כי הוא כבר לא אוהב אותה מעורר סדרה של תחושות רעות והתנהגויות שמרכיבים את הבעיה. זוהי הדינמיקה הקריטית של תגובת תגובה-תגובה בעבודה.

טיפים

הימנעות הפרעות שגויות של סימפטומים ADHD ומניעים

• למד כל מה שאתה יכול על ADHD וכיצד הוא בא לידי ביטוי במבוגרים.

• נניח שאתה לא יודע את המניעים של בן / בת הזוג שלך. אם משהו גורם לך להרגיש רע, לשאול שאלות כדי שתוכל להבין טוב יותר את המניעים הבסיסיים. Err בצד של שאלות רבות מדי, כך שתוכל להגיע להבנה. שמור על השאלות ניטרליות. “למה לקחת את הכלב לטיול אז?” או “האם הכלב חוצה את הרגליים שלה ?!” הם גישות טובות יותר מאשר “האם לוקח את הכלב יותר חשוב מאשר לסיים את המטלה שאני צריך לעשות לך?” או ” אני לא מאמין שהתעלמת מהבקשה שלי ושיחקתי עם הכלב, במקום זאת! “זכרו, נימה של קול באמת חשובה.

• לשים מדידות במקום כדי להבדיל בין פעולות ומילים. אם אתה מרגיש מתעלמים, למשל, לעשות תוכנית יחד שיכולים להבהיר את הממדים של הבעיה שלך – אולי לעקוב אחר משך הזמן שאתה מבלה יחד במשך שבוע.

• שקול מדי שבוע “לימוד שיחות” (הסביר בפירוט בשלב 4) כדי לטפל בבעיות פשוט לא ייעלמו. תעשו את זה נקודה כדי לדון במניעים שלך ואת ההבדלים בגישה כי עלול להיות בדרך של מציאת קרקע משותפת.

• למד לצחוק כאשר אתה miscommunicationate, ולא לראות את זה בתור סימן שלעולם לא תוכל להבין את זה. צחוק מפחית מתח ומסייע לשמור על שניכם חשיבה חיובית.

מתוך “אפקט ADHD על נישואין” על ידי מליסה אורלוב. זכויות יוצרים 2010.