“כל יום יש לי יותר discouraged ‘: איך האישה הזאת איבדה כמעט 200 פאונד

בגיל 8 נפגשה טס פיצג’רלד עם התזונאית הראשונה שלה. אפילו בגיל צעיר כל כך, היא שקלה 154 פאונד. העצה של תזונאי: לאכול פחמימות מעובדים פחות ולהוסיף חלבון רזה וירקות לתזונה שלה.

היא עקבה אחר הקצות, אבל המשיכה לעלות במשקל.

בגיל 14 היא שקלה 240 פאונד. אמה, מרי, חששה שבתה עלולה לחוסר איזון הורמונלי ולקחה אותה לגניקולוג. האבחנה חשפה מדוע פיצג’רלד נאבק לרדת במשקל: יש לה תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS).

לאחר PCOS הוביל להשמנת יתר, האישה הזאת איבדה כמעט 200 פאונד

מאי 200802:15

“זה יכול לגרום לעלייה במשקל”, אמר בן ה -21 מאזור בוסטון. “תמיד הייתי רעב … המשקל נשפך”.

PCOS הוא מונח מטריה להפרעה הורמונלית, אשר יכול לגרום להתנגדות אינסולין, עלייה במשקל תקופות לא סדירות בנשים. מומחה קבע תרופה אנטי-סוכרית לפיצג’רלד כדי לטפל בהתנגדות לאינסולין, אבל זה גרם לה בחילה והיא לא יכלה לשאת זאת. פיצג’רלד היה אומלל וחסר-רווחה – והיא פנתה אל המזון כדי לנחם.

כשסיימה את לימודיה בתיכון בשנת 2014, משקלה של האישה באורך 5 אינץ ‘שקלה 315 פאונד.

“הייתי מדוכאת, “אמרה.

מתי Tess Fitzgerald went to college she weighed more than 347 pounds and often got stuck in desks.
כשטס פיצג’רלד נסעה לקולג’ היא שקלה יותר מ -347 פאונד ולעתים קרובות נתקעה בשולחנות.באדיבות טס פיצג’רלד

פיצג’רלד קיווה שהמכללה תהיה התחלה חדשה. אבל היא נאלצה להידחק אל מושבי חדר ההרצאות. אי-נוחותה היתה תזכורת מתמדת למשקלה. החיים היו חסרי תקווה.

“רק חשבתי” אני תקועה בשולחן הזה לשעה וחצי הבאה “ולא יכולתי לנשום. כל יום נעשיתי מיואשת יותר, “אמרה.

“הרבה טיולים וטיולים”

מרי פיצג’רלד ובעלה, דן, מודאגים מבתם ומרשמים אותה לתוכנית בבית החולים הכללי של מסצ’וסטס בבוסטון כדי לסייע לפיצ’רלד לרדת במשקל. היא בסופו של דבר לעבור ניתוח שרוול קיבה לאחר לאבד 40 £ בכוחות עצמה. כאשר היא התחילה את התוכנית, היא היתה הכבדה ביותר היה על 347 פאונד. עד הניתוח היא ירדה ל 307 פאונד, הודות לתזונה עשירה בחלבון.

שמירה על דיאטה דלת חלבון דלת פחמימות עם הרבה פירות וירקות לאחר הניתוח סייעה פיצג ‘רל להמשיך במשקל. בעוד היא מרגישה טוב יותר, היא נאבקה להוסיף תרגיל לשגרה שלה בהתחלה.

“ניסיתי ללכת למכון הכושר אבל עדיין הייתי במרוצת ה-200 והרגשתי כל כך לא נוח. עשיתי הרבה טיולים וטיולים, “אמרה.

תודה to changing her diet and exercise after gastric sleeve surgery, Tess Fitzgerald weighs 149 pounds.
הודות לשינוי הדיאטה שלה ופעילות גופנית לאחר ניתוחי שרוול קיבה, טס פיצג’רלד שוקלת 149 פאונד.באדיבות טס פיצג’רלד

העברת יותר עזר וב ששת החודשים הראשונים היא איבדה 150 £. למרות שהיא שמחה עם הצלחתה, היא עדיין הרגישה לא בנוח בגלל העור המוגזם שלה. הוא היה כבד וגרם לפריחה. והיא התביישה שהיא צריכה להכניס אותו לבגד שלה כדי להסתיר אותו.

בינואר 2018 היא הסירה את העור ועכשיו שוקלת 149 ק”ג, שם היא מקווה להישאר. היא נותרה ממוקדת בשמירה על הרגלי האכילה הבריאים שלה ומאז היא משקולת משקולות כדי להוסיף מסת שריר. היא מקווה שהטרנספורמציה שלה תעזור לאחרים.

“אתה רק צריך להגיד לעצמך שאתה יכול. אם אתה פשוט מרגיש רע בעצמך אתה אף פעם לא הולך להגיע לשם, “היא אמרה.

Fitzgerald מספק עצות לאחרים בתקווה לרדת במשקל.

1. האם המחקר שלך.

לפני תחילת הירידה במשקל, הצטרפה פיצג ‘רלד הרבה קבוצות תמיכה וקרא על ההצלחות של כולם – וכישלונות.

“למדתי באינטרנט מהר מאוד מה טעויות של אנשים היו”, אמרה. “הייתי חושב … ‘אתה לא רוצה להיות ככה'”.

2. מצא את האיזון.

לפני שפיטגרלד חשב שהיא לעולם לא תוכל ליהנות ממזונות כמו פסטה או קינוח. אבל הדיאטה שלה היתה כה מגבילה, עד שנעשתה רזה מדי. מאז היא הרגיעה את הדיאטה שלה ואכלה מגוון רחב של מזון, רק במתינות.

“אני לא מגביל את עצמי. אני פשוט לא משתגעת, “אמרה. “הכל על מציאת איזון”.

מאז losing weight, Tess Fitzgerald feels happy with how she looks and how strong she feels.
מאז ירידה במשקל, טס פיצג’רלד מרגישה מאושרת איך היא נראית וכמה חזקה היא מרגישה. באדיבות טס פיצג’רלד

3. מצא תמיכה.

פיצג’רלד מרגישה שהיא לא היתה מצליחה כל כך בלי הוריה וחבריה.

“יש לי תמיכה גדולה, “אמרה. “יש לי כל כך הרבה אנשים שאומרים ‘אתם כה השראה'”.

הידיעה כי כל כך הרבה אנשים נמצאים בפינה שלה מונע ממנה לחזור הרגלים רעים כי היא לא רוצה להיכשל עצמה – או אחרים.

לקבלת השראה נוספת, עיין בדף ‘הרזיה שלי’. אם אתה מעוניין להתחיל את הירידה במשקל משלך, להירשם לניוזלטר התחל TODAY שלנו.