פענוח רעשים של הגוף: גז, gurgles ו grls

הלסת שלך קופצת כמו קערה של קריספיס רייס, בפגישות, בזמן הארוחה, אפילו ברגעים של נרות. האם זה משותף שצריך לתקן, או רק קול מעצבן אתה יכול לחיות עם? רוב רעשי הגוף, אם כי מביך, אינם מזיקים. לפעמים, הם סימן שמשהו לא בסדר. מגזין בריאות מפענח מה הגוף שלך אומר לך, מלמעלה למטה, ומה לעשות בקשר לזה.

מושך ונוחר

למה: אם אתם צפופים, הריחוף והנחירה הם בדרך כלל תוצאה של ריר החוסם את זרימת האוויר באף שלכם, אומר דיוויד ברודנר, MD, מומחה לאוזן, אף וגרון בבוקה רטון, פלורידה, ודובר של האקדמיה האמריקאית לאוטולרינגולוגיה.

מה לעשות: שטיפה עם שטיפה מלוחים יכולה לנקות ריר עודף שמגיע עם אלרגיות קור או עונתיים נפוצים, אומרת מליסה Pynnonen, MD, פרופסור Otolaryngology בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מישיגן אן ארבור. כמה מותגים של שטיפה מלוחים זמינים בבית המרקחת, או לערבב משלך מלוחים עם שמונה אונקיות של מים חמים רבע כף מלח. שים חצי של הפתרון בכל נחיריים באמצעות מזרק או בקבוק ריסוס האף. הוא יזרום מתוך הנחיריים הנגדיים. חזור על הצד השני, ואז מכה את האף.

מתי לקבל עזרה: ראה רופא אם התסיסה שלך מלווה בדימום או בירוק ירוק, אם הגודש הולך ומחמיר לאחר חמישה ימים, נמשך יותר מ -10 ימים, או מלווה בכאבי ראש או בכאבי פנים. אתה יכול לקבל זיהום סינוס, מטופלים בדרך כלל עם אנטיביוטיקה.

גיהוקים וגרגור

למה: בלעת אוויר עודף, או בזמן אכילה (מרק הוא עברין נפוץ כי האוויר נלקח עם כל כפית) או משוחח. אבל גיהוקים וגרגורים יכולים להצביע גם על מחלת ריפלוקס גסטרו-וזאופגאלית (GERD), מצב נפוץ שלעתים קרובות מתפתח מאכילת יתר או לחץ על הבטן (עד 50% מהנשים ההרות סובלות ממנה). חומצת קיבה מחלחלת אל הוושט, שם היא עלולה לגרום לצרבת, גיהוק, כאבים בחזה, כאב גרון, צרידות, ריח רע מהפה, ובמקרים חמורים, קולות גרגור הנגרמים על ידי regurgitation של מזון או חומצה.

מה לעשות: ובכן, כמו שאמא שלך אמרה, אל תדבר עם הפה שלך. זה יכול לקצץ על גיהוק, כמו הגבלת הלעיסה מסטיק ומשקאות תוסס. כדי להימנע מ- GERD, לאכול ארוחות קטנות ותדירות, לדלג על מזונות החמירים את הסימפטומים (כמו משקאות המכילים קפאין, בצל, שוקולד ושום), ותנוחות לאחר הארוחה, אומר רוברט מייזל, פרופסור לאוטולירינגולוגיה באוניברסיטת מינסוטה בית הספר לרפואה במיניאפוליס. אתה יכול גם לקבל הקלה של נוגדי חומצה nonprescription.

מתי לקבל עזרה: אם אתם חווים סימפטומים של GERD יותר מפעם בשבוע, במיוחד בלילה, בקרו אצל הרופא שלכם. הוא או היא עשויים להמליץ ​​על מרשם נוגדי חמצון או להזמין אנדוסקופיה לשלול את סרטן הוושט, אשר יכול לנבוע ERD לא מטופל. אם תסמינים מחמירים, ייתכן שתצטרך ניתוח, למרות שזה נדיר, מייזל אומר.

בטן גואה

למה: בדרך כלל זה רק התכווצות של שרירי הבטן והמעיים, חלק רגיל של העיכול. מתח יכול לבעוט התכווצויות שרירים להילוך גבוה, מה שעשוי להסביר מדוע הבטן שלך היא קולנית באופן מביך בכל פעם שאתה בפגישה חשובה.

מה לעשות: עקוב אחר הסימפטומים שלך. מזונות מסוימים, כגון מוצרי חלב ופריטי פחמימות גבוהים, עשויים להעלות את גורם הרעש עבורך. אם הרעשים באמת מתרבים בזמן שאתה וסת, נסה לקחת 250 מיליגרם של מגנזיום לפני השינה למשך מספר ימים לפני התקופה שלך כדי להקל על הגז ועצירות כי לעתים קרובות לגרום gurgles הבטן, אומרת דיאנה טיילור, RN, PhD, מחבר ” לוקח בחזרה את החודש: פתרון מותאם אישית לניהול PMS ושיפור הבריאות שלך. ”

מתי לקבל עזרה: אם רעשים בבטן מטרידים אותך במצבים חברתיים, עובדים על הסרת לחץ באמצעות יוגה או מדיטציה, או לשאול את הרופא על תרופות אנטי-ספסודיות, שלעתים הן מתועדות לבעיות מעיים הקשורות ללחץ, אומר ד”ר ג’ואל לוין, גסטרואנטרולוג מאוניברסיטת קולורדו בית הספר לרפואה בדנוור.

העברת גז

למה: גזים, כמו גיהוק, הוא בדרך כלל הגוף מוציא אוויר בולע או גזים המיוצרים במהלך העיכול. זה נורמלי להעביר גז עד 20 פעמים ביום, אומר מייקל Levitt, MD, גסטרואנתרולוג בבית החולים למינהל הרפואי מנהל במיניאפוליס. שעועית, תחליפי סוכר פופולריים כמו קסיליטול וסורביטול (פחמימות שנספגו בצורה גרועה), כמה שבבי תפוחי אדמה נטולי שומן, פרוקטוז (סוכר המצוי במזון מעובד עם סירופ תירס גבוה פרוקטוז), לקטוז , מישהו?) עשויים לגרום גז. חלב יכול גם להוביל גז מסריח, כמו מזונות גופרית כגון ברוקולי וכרוב. אתה יכול לקבל gassier במהלך התקופה שלך אם אתה נוטה בדרך כלל לשלשולים או עצירות, או אם אתה נכנע התשוקה שוקולד (הסוכר ו- carboyhdrate משולבת קופצים gassiness).

מה לעשות: לאכול לאט, לחתוך על שעועית, מזון מעובד, משקאות מוגזים עבור פחות סיכון של קיצוץ אתה יודע מה מאוחר יותר.

מתי לקבל עזרה: ראה רופא אם אתה חווה גז מלווה כאבי בטן, נפיחות, שלשולים או עצירות. זה עשוי להצביע על תסמונת המעי הרגיז, דלקת מעיים או אלרגיה למזון.

נחירה

למה: הצליל נוצר כאשר שרירי הגרון והרקמות שלך הופכים רגועים מדי ורוטטים כאשר אתה נושם. זה לעתים קרובות מלווה גודש, אבל כמה אנשים נוטים יותר לנחור מאחרים. שתיית אלכוהול לפני השינה יכולה גם לגרום לך לראות יומני. 

מה לעשות: לישון על הצד שלך כאשר אתה צפוף, או לנסות לנשום רצועות האף הימני. איבוד קילוגרמים אם אתה עודף משקל משמעותי יכול גם לעזור (פחות משקל שווה לרקמה פחות לרטוט). וגם להשליך את השתייה לפני השינה, מדי.

מתי לקבל עזרה: אם אתה מעיר את עצמך עם נחירה או חנק נשמע, אתה יכול לישון apnea, בעיה נשימה רצינית שיכולה לשים אותך בסיכון למחלות לב, שבץ, ולחץ דם גבוה, אומר סטיבן קניג, MD, מומחה הפרעות שינה ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת וירג ‘יניה ב שרלוטסוויל. למרבה המזל, מספר טיפולים זמינים.

המפרקים לפצח

למה: רעש ללא כאב, בדרך כלל נגרמת על ידי בועות אוויר בנוזל המגן ריפוד המפרקים שלך, הוא מזיק, אם כי זה עלול לסמן שאתה לחוץ. “כאשר רמות הלחץ עולה, המפרקים בצוואר להדק נוטים לפצח יותר”, אומר סטיבן Fealy, MD, מנתח אורתופדי מומחה לספורט רפואה בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק.

מה לעשות:האם הצוואר מתגלגל כל 45 עד 60 דקות. נסה יוגה קבוע או עיסוי כדי להקל על הלחץ. עבור כאבי מפרקים קלים, נסה משכך כאבים OTC.

מתי לקבל עזרה: ראה רופא אם אתה נתקל כל שחיקה או popping שמגיע עם כאב, נעילה, נפיחות, או תנועה מוגבלת. זה יכול להצביע על פגיעה בפעילות גופנית, הפרעה טמפורומנדיבולארית במפרק (אם הכאב נמצא בלסת שלך) או תחילת דלקת מפרקים ניוונית, מצב שמשפיע על כ -28 מיליון נשים, בדרך כלל מתחיל לאחר גיל העמידה כאשר הסחוס מתחיל להישבר. אם אתה מאובחן עם דלקת פרקים, הרופא שלך עשוי לרשום תרגיל, משכך כאבים מרשם כוח, הזרקת קורטיזון, או פיזיותרפיה. לדברי מומחים, אקופונקטורה עשויה לעזור.

לקבלת מידע נוסף, בקר www.health.com

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

76 − = 68

map