למה ריצה עושה את האף שלי לרוץ?

זה נשמע כמו תוכנית בדיחה ממשית: בכל פעם שאני רץ, גם האף שלי רץ! (כדאי שתלך לתפוס את זה, וכו ‘) אבל זה מטרד אמיתי עבור רצים אפוס נזלת – כולל Kathie לי גיפורד עצמו של היום, אשר תהה בקול רם על שידור של יום רביעי מדוע ריצה השאירה אותה צפופה ואומללה. (אתה יכול לראות את זה וידאו כאן – זה ב 1:45.) אז מה קורה?

זה נקרא התרגיל- Induced נזלת, וזה הרבה כמו נזלת אלרגית – המכונה גם קדחת השחת או אלרגיות האף. עבור אנשים חסרי מזל עם EIR, כפי שהוא נקרא, אימון טוב מעורר תסמיני אלרגיה: גודש, התעטשות, נזלת, גירוד, סבל כללי. 

בדיוק כמו אלרגיות רגילות, דלקת שחפת הנגרמת על ידי תרגיל היא נפוצה בקרב ספורטאים “אמיתיים” וספורטאים – אם יש להם אלרגיה לאף או לא (אבל היא שכיחה יותר אצל אלו הסובלים מאלרגיות), על פי דו”ח של 2006. ואת לא מדמיינת דברים: תסמיני נזלת נפוצים יותר בחורף, כותב המחבר הראשי של המחקר, ד”ר וויליאם סילברס ממרפאת אלרגיה לאסטמה ואימונולוגיה בקולורדו, בדוא”ל. (לחשוב על האף של גולש סקי, הוא מציין). זה נפוץ יותר אצל אנשים שמתרגלים בחוץ, אבל זה יכול לקרות גם בתוך הבית, אומר סילברס. 

בין 10% ל -20% מהאמריקאים סובלים מנזלת אלרגית, אבל באופן מוזר, 40% מהספורטאים סובלים מהמצב. ובעוד שידוע כי פעילות גופנית יכולה לגרום לאסטמה, כוורות ואנפילקסיס (תגובה אלרגית מסכנת חיים של כל הגוף – נכון: במקרים נדירים, פעילות גופנית יכולה להרוג), זה לא מובן היטב מה מעורר תסמינים מעצבנים כמו אלרגיה. אבל המחקר האחרון התיאוריה הרפואית הוא צמצום על הוא, אולי לא מפתיע, זיהום. בפרט, דו תחמוצת החנקן – נמצא במצות המכונית – כבר נושא של קומץ של מחקרים שנעשו לאחרונה אלרגיות וספורטאים. 

כמובן, רצים הם לא היחידים שיש להם בעיות נשימה מופעלות על ידי מאמץ פיזי – שחיינים, צוללנים, מתאגרפים, גולשים ומחליקים דמות לקבל תסמינים דומים. מעניין, פעילות גופנית אסתמה המושרה הוא לראות באופן לא פרופורציונלי בחורף ספורטאים אולימפיים, דיווחה 2010 ניו יורק טיימס פוסט בבלוג.

התעמלות הנגרמת על ידי התעמלות לא תגרום לך נזק אמיתי – זה יותר מטרד, שכמו סילברס מנסח זאת, “חוטף את האף ואת הבגדים!” אבל אם אתה עובד באופן קבוע את האף שלך הוא באמת bugging לך, תרסיס האף – במיוחד, ipratroprium ברומיד תרסיס האף – יכול לעזור. אם הגירוי הוא הריאות שלך, Silvers ממליצה להשתמש במשאף albuterol לפני התרגיל, ועל פי הצורך לאחר מכן.

הקוראים, האם אי פעם לחוות אלרגיה או תסמיני אסתמה תוך כדי עבודה? כמה רע זה, ואיך טיפלת בו? הנה הצעה אחת של חסיד טוויטר בחור חכם של שלי: 

 

Related: 

הפעלת מרתון יכול לשבור את התחת שלך

5 דברים מוזרים שקורים לגוף של מרתונים

האם אתה מפעיל את עצמך למוות?