כל מה שאתה צריך לדעת על שיהוקים – וכיצד להיפטר מהם

Hiccups כי פשוט לא לעזוב הם כמעט כמו מעצבן כמו להיות תקוע בתנועה במשך שעות – ללא מיזוג אוויר. אולי אנחנו מגזימים כאן, אבל התפקוד הגופני המסתורי הזה מוזר בדיוק כמו שזה מעצבן. אז מה בדיוק קורה כאשר אתה hiccup – ואיך אתה יכול לעצור אותם?

איך להיפטר שיהוקים (ועוד פריצות חיים קלים)

אפריל00:52

מה שיהוקים?

“שיהוקים מתרחשים כאשר יש התכווצות פתאומית, לא רצונית של הסרעפת, שריר שנמצא בדיוק מתחת לריאות ומפריד את חלל החזה מהבטן”, אמרה ד”ר אנדריאה פול, קצין הרפואה הראשי של BoardVitals.com. מומחי בריאות. “כאשר הדיאפרגמה חוזרת מהר מאוד, היא גורמת לאוויר להינעל במהירות רבה, אשר סוגרת את כבל הקול וגורמת לצליל ה”היקופ”.

מה גורם שיהוקים?

מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי שיהוקים נגרמים ככל הנראה על ידי קשת רפרלקס ידועה המעורבת בגזע המוח.

“יש מסלול ממונע, רשת של כמה עצבים שמובילים לקשת רפלקסית זו. “יש עצבים מטורפים ועצביים שנכנסים לחלק מהמוח המסדיר את כל זה”, אמרה ד”ר אלכסנדרה קג’נר, מרפאת אף-אוזן-גרון באוניברסיטת קולג ‘לרפואה של אוניברסיטת קנטקי (ידועה גם כאוזן, אף וגרון).

ברגע זה arlex רפלקס מופעל, מפל של אירועים קטנים לגרום שיהוקים לקרות, כולל התכווצות פתאומית של הסרעפת וסגירה של מיתרי הקול.

מה בדיוק גורם זה arlex רפלקס להתחיל? יש אומרים לאכול או לשתות יותר מדי, שאיפת מגרה כמו עשן שתיית אלכוהול או אפילו מתח יכול להיות עברין.

שיהוקים, עוויתות עוויתות, התכווצויות: הנה מה שהם מתכוונים

Jun.03.201603:54

איך לעצור שיהוקים?

הריפוי של שיהוקים הוא די פשוט: להגדיל את רמת פחמן דו חמצני (CO2) בדם שלך, הן פול ו Kejner אמר. קיג’נר הציע לנשום שקית נייר למשך 10 עד 20 שניות.

“כאשר מספרי CO2 שלך לעלות, זה מעורר את המוח שלך לנשום,” אמר Kejner. “על ידי הגדלת C02 שלך, זה משנה את הנשימה שלך קצת יכול לעתים קרובות לשבור את הרפלקס.”

בנוסף, פול אמר שאתה יכול לנסות לשתות כוס מים בלי לקחת נשימה או ריצה במקום או לעשות קפיצות שקעים למשך 30 שניות.

“בדרך כלל, אחד מאלה יעשה את העבודה, “הוסיפה.

הנה המדע מאחורי זה: לקיחת נשימה עמוקה והחזקתו ימנע ממך ridding הגוף שלך של פחמן דו חמצני פסולת; בכל פעם שאתה נושם לתוך שקית נייר, הגוף שלך הוא לוקח בחזרה CO2 אתה פשוט נשף; ו התקף קצר של תרגיל עובד כי, כפי שאתה לוקח יותר חמצן והוא משלב עם חומרים מזינים אחרים בגוף שלך עבור אנרגיה, הגוף שלך מייצר יותר CO2 כתוצאה.

עבור מקרים ממושכים יותר של שיהוקים, יש תרופות זמינות כגון chlorpromazine, אבל אתה צריך להתייעץ עם הרופא הראשון מראש.

האם אני צריך לראות רופא?

“במקרים נדירים מאוד, שיהוקים כרוניים וארוכים טווח יכולים להיות סימן למשהו חמור יותר, אבל לפני שאתם רצים לראות את הרופא שלכם, תנו לעצמכם זמן שיהוק להסתלק בכוחות עצמם”, אומרת ברב דהן, אחות בסן פרנסיסקו.

בדרך כלל hiccups האחרון בכל מקום בין כמה דקות עד כמה שעות. אם הגיהוקים שלך נמשכים יותר מ -48 שעות, או שהם מפריעים ליכולת לנשום, לאכול, לשתות או לישון, לראות את הרופא שלך, יעץ לך.

זוהי גרסה מעודכנת עם דיווח נוסף על מאמר שפורסם בעבר.