בן זוג משבש את השינה? זה עשוי להיות הזמן עבור “גירושין לישון”

כאשר זוגות אוהבים אחד את השני אבל אימה bedtime ביחד, “גירושין לישון” עשוי להיות הפתרון.

נחירות, חום גוף, רגליים חסרות מנוחה, לוחות זמנים שונים וכמיהה למרחב האישי הן רק חלק מהסיבות מדוע זוגות מאושרים בוחרים לישון בנפרד, בין אם במיטות נפרדות באותו חדר או בחדרים נפרדים כולם ביחד.

סקר של 3,000 אמריקנים שהופיעו באתר ביקורת על מזרנים וקיבל תשומת לב לאחרונה מצא כי כ -31% מהנשאלים היו מעוניינים ב”שיטת גירושין “ביחסים ביניהם. זה עולה בקנה אחד עם סקר קרן השינה הלאומית, כי דיווח כמעט אחד מכל ארבעה זוגות אמריקאים לישון בחדרי שינה נפרדים או מיטות.

זוגות חסרי שינה מנוחה קלה לאחר “שינה גירושין”

Jun.25.201503: Flash

זוג יוטה אחד מזכה את חדרי השינה הנפרדים לחיי מין בריאים לאחר שמונה שנות נישואין. הוא ינשוף לילה, בזמן שהיא מעדיפה להתעורר מוקדם יותר, כך ששניהם נהנים מהחלל שלהם בלילה. התברר שזה הסדר מספק.

“בואו נודה בכך – חוסר אנרגיה הוא איום הרבה יותר גדול על חיי מין פעילים מאשר חוסר הזדמנות. ואנחנו נחים יותר “, כתב דאריל אוסטין מאורם, יוטה, בשבוע שעבר בלוס אנג’לס טיימס.

“אנחנו גם מקבלים הזדמנות לפספס אחד את השני … לילות בנפרד הם הפעם היחידה שאנחנו באמת מרגישים געגועים לאדם האחר. הכמיהה הזאת מביאה לאיחוד שמח בכל בוקר, מעין כפתור ‘התחלה חדשה’ שאנחנו דוחפים עם שחר של כל יום “.

עבור זוגות אחרים, לישון בנפרד זה עניין רציני של מקבל מנוחה טובה בלילה.

אריקה סקוויל מריצ’לנד, וושינגטון, סיפרה כי בעלה וחום הגוף של מייק מנעו ממנה לישון, מה שאומר ש”זמן השינה היה אזור מלחמה פוטנציאלי.” פרישה לחדרים נפרדים בלילה היתה הפתרון לבני הזוג, אשר בשנות ה -40 לחייהם.

“חשוב לאנשים לזכור כי שינה יחד לא תמיד לשמור נישואים יותר מאשר שינה בנפרד הריסות נישואים,” אמר סקוביל. “זה שינה, ושינה היא באמת חשובה לכולם. אבל אפילו חשוב יותר מזה הוא לאהוב אחד את השני מספיק כדי לנסות משהו שעושה את החיים קצת יותר קל עבור השותף שלך. “

טיפים לשינה דרך השותפים שלך נוחר

נובמבר 1303:55

איך לדבר עם השותף שלך:

תמרה גרין, מטפלת זוגות מניו יורק, סיפרה כי היא ראתה שהסידור משפר את יחסי המטופלים ואת חיי האהבה. זה בהחלט אפשרי עדיין לשמור על קשר מיני טוב, היא ציינה.

“הם זוכים למנוחה מספקת והם מרגישים שהם מסוגלים לשמוע זה את זה ולצבור את הצרכים שלהם, “אמר גרין היום.

עם זאת, הנושא יכול להיות קשה עם שותף. גרין היו אלה עצות לאנשים שרוצים לנסות לישון במיטה או בחדר השינה שלהם:

דון בהסדרים החדשים לפני שתעשה צעד לקראת השינה:

התחל עם נותן השותף שלך יודע למה אתה אוהב ומעריכים אותו, ואז להעלות כי אתה לא ישן טוב.

תתרחק מן המילה “אתה”, כמו “אתה שומר אותי בלילה”. במקום זאת, השתמש במילה “אנחנו” – “אנחנו לא נראה שיש לנו לילה של שינה רגועה לחלוטין, כי יש לנו רק סגנונות שינה שונים “ככה את לא מאשימה, אבל מסבירה. כאשר זוגות עושים זאת, ההגנות יורדות למטה, אמר גרין.

הצע שינוי: “אני תוהה אם אתה פתוח לנסות דברים שעשויים לעבוד עבור שנינו. אני רק מביא את זה כי אני מאוד אכפת לך ועל היחסים שלנו ואת איכות השינה שלנו. “

הזמן יחד זמן לפני הכותרת מיטות נפרדות:

קח הזדמנויות לגעת זה בזה לאורך כל היום. תחבק במטבח או תתכרבל בזמן צפייה בטלוויזיה, למשל, אמר גרין. קח רגעים מהירים כדי להרגיש נרגש עם השותף שלך.

תזמן סקס ביומן שלך והעדיף אותו בימים אלו, היא יעצה. אל תשכח לתזמן לילות תאריך, יותר מדי.

הביע את הערכתך:

גרין הציע לומר: “אני כל כך אסיר תודה שאנחנו יכולים לעבוד את הדברים האלה יחד. בגלל זה התאהבתי בך מלכתחילה.” או: “אני באמת מעריך שאתה שומע כמה קשה לי לישון”.

בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

31 + = 35

map