האם אפשר להרגיש מאושר ועצוב בעת ובעונה אחת?
“אני גם שמח וגם עצוב בעת ובעונה אחת, ואני עדיין מנסה להבין איך זה יכול להיות” – “ההטבות של להיות Wallflower”
לדבר על רגשות מעורבים. מצב עצוב שמח יכול להיות מביך לאנשים כמו לפסיכולוגים.
זה לא על “דיכאון מחייך”, שבו מישהו מרגיש כאב רגשי, אבל מסכות הרגשות האלה עם חזית מאושר. במקום זאת, זה באמת חווה את שני רגשות סותרים בבת אחת.
חלו קרדשיאן טוויטר לאחרונה על עובר את זה כאשר התינוק שלה הגיע ציון דרך.
האם אפשר להרגיש מאושר ועצוב בעת ובעונה אחת?
ג ‘ף Larsen, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טנסי, נוקסוויל, מנסה לענות על שאלה זו במשך כמעט 20 שנה.
“יש לנו בהחלט חבורה שלמה של ראיות לכך שזה אפשרי”, אמר לארסן היום. “בדרך כלל, הנוף הרגשי מונח בצורה כזאת שאנחנו מרגישים אחד את השני, או לא. יש מקומות שבהם אנחנו יכולים להרגיש את שניהם, והמקומות האלה מעטים מאוד, אבל הם מעניינים “.
כאשר הוא פשוט שואל אנשים אם אפשר להרגיש רגשות מעורבים כאלה, רוב האנשים מיד אומרים “כן”, הוא ציין, מראה כיצד אוניברסלית החוויה היא.
קשורים
איך לדאוג פחות, להקל על חרדה ועל מחשבות רעילות מאולפות
אבל לארסן נוקט גישה מדעית יותר. בניסויים שלו, הוא ביקש מאנשים לצפות בסרטון מתוך סרט מר – “החיים יפים”, בכיכובו של רוברטו בניני, ליתר דיוק – וללחוץ על כפתור אחד אם הם מרגישים מאושרים, כפתור נוסף אם הם מרגישים עצובים או על שני הכפתורים באותו זמן, אם הם מרגישים את שתי הרגשות בבת אחת. התברר שכמחצית הלחצנים מאושרים ועצובים כאחד היו בבת אחת, אם כי לא לזמן רב.
לארסן סבור שהחוויה נדירה, אך אפשרית. במילים אחרות, אנחנו בדרך כלל לא מרגישים מאושרים ועצובים בו זמנית, אבל אנחנו פחית להרגיש ככה.
פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ייל, לורי סנטוס, שמלמד קורס פופולרי במיוחד על איך להיות מאושר, הסכים שאפשר שאנשים יחושו רגשות חיוביים ושליליים בבת אחת.
“זו אחת הסיבות לכך שרוב המאזניים המדעיים לרגש כוללים מימד נפרד לרגש חיובי ולרגש שלילי – הם לא רצף”, אמר סנטוס.
פגוש פרופסור ייל המלמד קורס על אושר
Mar.21.202311:58
מתי זה קרה?
תרחישים שלעתים קרובות מעוררים מצב עצוב ומאושר כוללים אירועים מרהיבים כמו סיום הלימודים או מעבר לעיר חדשה לתפקיד – מצבים שבהם אתה עצוב לעזוב, אבל שמח על הזדמנויות חדשות, היא ציינה. סיומות שהן גם התחלות הופכות את האירועים האלה “עשירים מבחינה רגשית”, הוסיף לארסן.
תרחיש נפוץ נוסף הוא מותו של אדם אהוב, בדרך כלל סבו, שמת אחרי חיים טובים וארוכים – במיוחד אם האדם סובל ואתה חושב שחיים טובים יותר מחכים בעולם שמעבר לו, הוא אמר..
למוח שלנו יש טווח להרגיש גם מאושר וגם עצוב בעת ובעונה אחת כדי לעזור לנו להסתגל, מאמינים הפסיכולוגים.
“לבני האדם יש את המוחות המתוחכמים ביותר בהיסטוריה של הפלנטה, ויש לנו את המוחות המורכבים האלה, בין היתר, כי אנחנו חיים בעולם מורכב”, אמר לארסן.
“ככל שנרצה הגירויים והאירועים לבוא אלינו בזה אחר זה, לא כך פועל העולם. אולי אתה מקבל חדשות טובות וחדשות רעות בתוך דקה “.
הוא ציטט דוגמה של גבר שביתו שרדה התרסקות מטוס, אבל אשתו מתה באותו אסון בשנת 2009.
אם אתה מרגיש מאושר ועצוב בעת ובעונה אחת…
- “הדבר הראשון הוא פשוט לומר שזה לא יכול להיות יוצא דופן – זה עשוי להיות הגיוני. זה לא יכול להיות דבר רע. זה יכול להיות סימן “, אמר לארסן.
- שאל את עצמך למה אתה מרגיש ככה. ייתכן שיש לקח בניסיון, אמר לארסן. עבודה דרך הרגשות שלך; לא רק לדחוף אותם משם.
- עצב נחשב לעתים קרובות סימן שאתה צריך צעד אחורה, לראות, לראות איפה היית ולראות לאן אתה צריך ללכת, אמר Larsen. כאשר פרק אחד בחיים הסתיים ועוד אחד מתחיל, זה יכול להיות רעיון טוב באמת, הוא ציין. זה לא לוקח שום דבר מן השמחה ואת הגאווה של הישג.
בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.