אל רוקר: אני אף פעם לא לחזור שומן

הוא נראה לראות את קנה המידה פגע 340 פאונד. אבל היום אל רוקר אומר שהוא סוף סוף להבין איך לשלוט במשקלו – והוא אומר שהוא אף פעם לא חוזר לאופן שבו הוא היה.

מזג האוויר הפופולרי של TODAY ו עוגן תכונה כתב על מסע הרזיה שלו בספר חדש, “אף פעם לא הולך בחזרה: זכייה במשקל במשקל לנצח”. ביום חמישי הוא נפתח למאט לאואר על מאבקיו.

“אני נרגש מאוד מהמקום שבו אני נמצא, “אמר רוקר. “החיים נהדרים; לא הייתי סוחר בזה לרגע. אבל אתה תמיד תוהה איפה אתה תהיה אם ‘x’ לא קרה. אני שמח שהגעתי סוף סוף למקום הזה בגיל 58. סוף סוף הבנתי את זה. אני מרגישה טוב בזה “.

לפני עשור, רוקר הגיע לכותרות לאחר שעבר ניתוח מעקף קיבה והרזיה עד 190 ק”ג משיא של כ -340. אבל אחרי ששפך את הדימוי של הבחור השמן, הרגלים ישנים חזרו. כשאמו אושפזה לפני חמש שנים, רוקר פנה ל”ג’אנק פוד “תמורת נחמה והגיע ל -40 ק”ג: הוכחה שאפשר” לאכול דרך מעקף “, אמר..

“חזרתי”, אמר רוקר לעורך הרפואי הראשי של ד”ר, ננסי סניידרמן, בקטע מוקלט שקדם לראיון החי שלו עם לאואר. “ואני שנאתי את זה. אני יודע מה אני צריך לעשות עכשיו כדי למנוע את זה שוב. “

לפני ארבע שנים, אמר רוקר לסניידרמן, הוא היה מסוגל “ללבוש את הבלמים” ולהוריד את משקלו באמצעות שילוב של דיאטה, כולל ניקוי, ופעילות גופנית. הוא נכנס ל 28 יום detox שבמהלכו הוא גזור קפאין, אלכוהול, סוכר, חלב ו גלוטן. בתום ארבעת השבועות הוא איבד 28 פאונד.

היום / היום

בנוסף, הוא שינה את הדיאטה שלו לצמיתות: היום הוא אוכל רק מזונות שלמים ולא מעובדים שהם עשירים בחלבונים ופחות פחמימות. והוא יצא לדרך “איטית שיטת” המשטר אמון זה כרוך שלוש דקות של 30 דקות תרגילים כל שבוע. אימון כוח יוצר מסת גוף רזה יותר, אשר בתורו שורף יותר קלוריות, הסביר סניידרמן.

לאואר שאל את רוקר מה גרם לו להתנפח לפני שהוא שינה את אורח חייו.

“זה היה אחד מאותם דברים שבהם, במידה מסוימת, אתה לא מרגיש ראוי … אתה הולך להיות נמצא בתור הונאה, אתה לא טוב כמו שאתה חושב שאתה, כל אלה שונים דברים משולבים, “אמר רוקר. “ואני אוהב אוכל, אבל מעבר לסטייק טוב או משהו כזה, אצטרך לאכול שני סטייקים.” “כן.

בספרו, רוקר כותב על איך המשקל שלו לחץ על הנישואים שלו לעיתונאי הטלוויזיה דבורה רוברטס. גם כאשר היא הצביעה על חוסר המשמעת או על הערכה עצמית נמוכה, הוא אמר לאואר, זה לא גרם לו לשנות.

“זה מביא אותך לקצר, אבל גם זה לא ממש מספיק להגיד ‘אתה חייב לעשות משהו בקשר לזה’, וזו הבעיה”, אמר רוקר. “אנשים חושבים שהאנשים בחיים שלהם סובלים מעודף משקל,’אני רק אעזור להם.’ זה לא עוזר. אנחנו יודעים שאנחנו שמנים “.

היום, הוסיף רוקר, הוא מרגיש טוב ונהנה מיחסים מיוחדים עם סולם החיים שלו. “אני שוקלת את עצמי בבוקר ובלילה, כי ככה אני יודעת איפה המספר הזה. דוקטור ננסי חושבת שאני משוגעת.

“בחופשת ראש השנה, הרווחתי שלושה פאונד, ואני עובד שוב כדי לקבל את זה שוב,” הוא גילה. “אני יודע שאני לא רוצה שמספר זה ימשיך לעלות”.

עוד מ היום בריאות:

פרוקטוז עלול להטעות את המוח לתוך אכילת יתר

חג ההנגובר? הנה במקרה של ינואר ‘יבש’

כיצד להפוך את מקל ראש השנה שלך