איך מישל אובמה נשאר בכושר אחרי שעזב את הבית הלבן

חולה להרוס את הדיאטה שלך הודות אחר סוף שבוע בראנץ ‘? אולי כדאי לגנוב את הרעיון הזה בריא מן הגברת הראשונה לשעבר, מישל אובמה.

הזמן של אובמה בבית הלבן המוביל את התוכנית ‘תנו לנו לעבור’ עשוי להסתיים, אבל מסירותה לבריאות ולכושר עודנה חזקה. באחרונה היא שיתפה כמה תמונות בדף האינסטגרם שלה בסוף השבוע האחרון – שם היא אירחה “סוף שבוע Bootcamp” עבור החברים שלה.

קובץ זה תחת דברים שאתה כנראה כבר הניח: מישל אובמה יש קרש בזרוע קשה מאוד.

שיעורי הבוטקאמפ האלה בסוף השבוע אינם מסורת חדשה עבור הגברת הראשונה הנכונה והצוות שלה – כאשר היא היתה בבית הלבן, היא היתה מקיימת לעתים קרובות את מפגשי סוף השבוע עבור חבריה הקרובים ביותר.

“סופי השבוע של Bootcamp שלנו היו תזכורת שאם אנחנו רוצים להמשיך לטפל באחרים, אנחנו צריכים לדאוג לעצמנו קודם”, כתבה.

עבור קבוצה זו, זה אומר lunges, crunches, גשרים glute ועוד. אובמה ציין כי אין זה משנה כי חבריה הם כל “ברמות כושר שונות.” זה על להופיע!

כולנו יודעים כמה קל גם להתמכר קצת יותר מדי בסופי שבוע עם חברים ובני משפחה. עבור רובנו, אנחנו להדביק את יקירינו על צד (או שניים) או צ ‘יפס. אם אתה מחפש דרך לראות את החברים שלך ו להישאר על המסלול עם המטרות הבריאותיות שלך, אלטרנטיבה מצוינת היא פעילות מהנה או אימון זה מקבל אותך זז – בדיוק כמו אובמה והכיתה שלה.

3 תרגילים כדי הטון glutes שלך

Mar.14.201701:12

לא מרגיש שאפתני מספיק כדי לקפוץ לתוך bootcamp ביום החופשה שלך? אל תדאג – יש אפשרויות אינסופיות להישאר פעיל תוך כדי להיות חברתי. הליכה בפארק, הולך לרכוב על אופניים או מנסה מעמד האימון החדש עם חברים הם כל הדרכים פשוטות להישאר בריאים יחד.

כל סוג של פעילות גופנית הוא צעד בכיוון הנכון עבור סוף שבוע טוב יותר, פרודוקטיבי יותר!

לקבלת דיאטה ועוד טיפים כושר, להירשם שלנו עלון קטן אחד.