הקיץ הוא לא שמש לכולם: איך זה להיות דיכאון עונתי עכשיו

כאשר מאי מגיע, לינדסי סמית נסוג. היא מדלגת על פיקניקים, טיולים, חופשות וימי ביליארד. לפעמים היא יושבת על הספה במיזוג. כאשר אנשים מזמינים אותה החוצה, היא לעתים קרובות יורדת. אם היא הולכת לאירוע, היא רוצה לעזוב מיד.

“אני פשוט קוראת לזה’הולך כהה.’ בחודש יוני אני רק מחשיך. זה באמת קשה לי. אני מרגיש שאני צריך לעשות הרבה יותר כדי לשמור על זה “, אמר סמית ‘, 30, סופר בפיטסבורג, היום. “התחלתי להגיד ‘אני שונא את הקיץ’ אבל אני נאבקתי עם דיכאון עונתי בקיץ”.

הקיץ, Seasonal affective Disorder
במשך שנים, לינדסי סמית פשוט חשבה שהיא שונאת את הקיץ. אבל מתברר יש לה קיץ סאד. היא נסעה לאיסלנד ולדנמרק בנובמבר והרגישה שלווה במזג האוויר הכהה והקר.לינדסי סמית ‘

דיכאון עונתי, הידוע גם בשם הפרעה רגשית עונתית (SAD), הוא סוג של דיכאון הנגרמת על ידי שינוי העונות. רוב יודעים על חורף סאד, כאשר אנשים מרגישים מדוכאים במהלך החורף, בחורף חודשים קרים. אבל יש קבוצה קטנה יותר של אנשים שחווים קיץ סאד.

“זה דבר. זה לא נפוץ כמו החורף סאד “, אמרה קתרין Roecklein, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פיטסבורג, היום. “אין לנו הרבה מחקר על קיץ סאד”.

עם זאת, ישנן מספר תיאוריות להסביר מדוע עונות להשפיע על דיכאון. בחורף, לא נחשף מספיק אור שמש קרני UV משנה את השעון הפנימי של הגוף, השעון היממה, וזה גורם לאנשים מסוימים לחוות דיכאון. זה מובן, אמר רוקלין. המנגנון שמאחורי סאד הקיץ אינו מובן פחות, אך סביר שעדיין מתייחס לאופן שבו השמש ואור ה- UV תורמים לאופן שבו אנשים חשים.

“חום, שמש וחשיפה לקרינת UV מגבילים את יכולתם של אנשים לעסוק בפעילות נעימה”, אמרה. “זה מקטין את מצב הרוח החיובי שלך ומגביר את הדיכאון.”

ג’ולי וולף מתייחסת לתיאוריה הזאת. במשך 22 שנים היא גרה בלוס אנג’לס והרגישה אומללה בימים כה חמים וחמים.

“הייתי רק (אומללה). לא יכולתי להתאפק “, אמר התסריטאי בן ה -47 היום. “אין לי סבלנות. אני קצר רוח. אני פשוט מאבד את הצינה שלי. “

וולף מעולם לא הלך לחוף ורק לקח את בנה לדיסנילנד כשירד גשם. בסופו של דבר היא עברה לקונטיקט, כי היא השתוקקה למזג אוויר אפל וקריר יותר.

“אני מרגישה כאילו אנחנו חיים את החיים הטבעיים שלנו ולא תקועה עם מיזוג אוויר במשך שמונה חודשים”, אמרה.

כיצד לזהות קיץ סאד

אנשים עם קיץ SAD ניסיון סימפטומים דומים לאלה עם חורף SAD או הפרעת דיכאון גדולה, כגון לאבד עניין בפעילויות כיף, מרגיש מדוכא, חסר סיכוי או חסר ערך ונאבק להתרכז. אחר נפוץ יותר בקיץ סאד הסימפטומים כוללים:

  • אובדן תיאבון וירידה במשקל
  • נדודי שינה
  • תסיסה
  • אי שקט
  • פרקים של התנהגות אלימה

5 ידוענים שנפתחו על בריאות הנפש שלהם

מאי02:10

עבור סמית ‘, אכילה במהלך הקיץ מרגיש קשה. המחשבה על אכילת מזון חם הופכת את בטנה. לאחרונה, היא החלה לאכול יותר ירקות טריים או שייק רק כך היא צורכת משהו.

“אני לא רוצה לבשל. זה רק עוד אלמנט חום, “אמרה. “אז אני מנסה לחשוב על דרכים שונות של אכילה.”

מה לעשות אם אתם חווים סימפטומים

בעוד מומחים מבינים כי SAD מתרחשת בקיץ, אנשים רבים לא חושב שהם “צריך” להיות מדוכא בחודשים חמים. זה עלול לגרום להם לאלץ את עצמם לעשות דברים שהם לא ייהנו. אבל זה גם יוצר בעיה גדולה יותר: הם לא מבקשים עזרה.

“יש כנראה את ‘היי אני לא צריך להרגיש ככה’ זה בהחלט היה מעכב אותם לחפש ולקבל טיפול”, ד”ר תיאה Gallagher, מנהל מרפאה במרכז לטיפול וטיפול חרדה בבית פרלמן הספר של רפואה באוניברסיטת פנסילבניה, אמר היום.

“זה היה מקום חשוך מאוד”: איך פוסט פייסבוק חזק של אמא על דיכאון הלך ויראלי

27 יולי 200809:42

הטיפול כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות, ו Gallagher קורא לאנשים לבקש עזרה אם הם מבחינים בסימפטומים של סאד בקיץ או דיכאון. היא מדגישה כי דיכאון קורה כל השנה.

“הצעד הראשון הוא פשוט לקבל את זה כי זה משהו שאנשים חווים. כמו כל בריאות הנפש, לפעמים אנחנו לא שולטים כאשר אנו מרגישים דרכים מסוימות, “היא אמרה.

מה שעושה הקיץ סאד מסובך יותר הוא שיש הרבה לחץ אז אנשים מרגישים כמוהם יש כדי להשתתף גם כאשר הם לא מרגישים על זה.

“יש ציפיות מרומזות אלו ואנשים לא מדברים על האתגרים”, אומר גלאגר, “אפשר להרגיש בודדים ובודדים כשכולם נהנים”.

סמית מקווה כי המודעות תסייע לאחרים כמוה.

“אני חושב שיש בהחלט יותר סטיגמה לדיכאון בקיץ,” אמר סמית. “ככל שיותר אנשים מדברים על זה, כך זה ייתן יותר אנשים לקבל את העזרה הדרושה להם ויודעים שהם לא לבד”.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + 7 =

map