האיום הבריאותי הגדול ביותר בפני גברים בגיל העמידה הוא בדידות

לפני שבועיים, לקחתי טיול אפי לסולט לייק סיטי עם ארבעה מחברי המכללה הישן שלי כדי לראות את נבחרת הכדורסל הגברים של אוניברסיטת נורת ‘וורן לשחק בטורניר NCAA בפעם הראשונה בהיסטוריה.

כאשר אמרנו את פרידותינו לפני שנסענו לשדה התעופה, אמר ג’וש, “אז נראה שוב במה, כמו 2028?”

כן, בחורים בגיל העמידה עצלנים ואינם מבלים זמן בהגדרת דברים עם חברים כמו שנדמה לנשים בקלות, אבל זה לא היה כל כך הרבה זמן מאז שראיתי את ג ‘וש ואת החבר שלי סטיוארט, היה זה?

ואז עשיתי את המתמטיקה. עברו תשע שנים.

לא היינו מודים בזה ממש זה מול זה, כי זה היה כבר נדוש מדי, אבל זה היה הזדמנות נדירה להתחבר מחדש עם חברים בזמן חיינו כאשר הם נראים כאילו הם חסרים.

כנראה שאנחנו לא היחידים, שכן נושא הבדידות הפך לבעיה בריאותית גוברת המשפיעה על אחד מכל חמישה אמריקאים, על פי מחקר שנערך על ידי חוקרים באוניברסיטת בריגהם יאנג. ואני בהחלט לא הראשון לכתוב על זה – כתב בוסטון גלוב לאחרונה תיאר את ניסיונו.

סקוט Stump and friends
זה אני, שני משמאל, עם חברים שלא ראיתי זמן מה … בסדר, תשע שנים ליתר דיוק.סקוט סטאמפ

קשורים: ללכת בתוך הראש שלו: גברים לקחת על דיכאון, בדידות ועוד

עבור גברים בגיל העמידה, מרגיש בודד כל הזמן יכול להיות רע או גרוע יותר לבריאות לטווח ארוך כמו שתייה כבדה או השגת משקל רב מדי. החברים שלי ואני פשוט נכנסו לגיל 40 בשנה האחרונה ויש לנו חיים שונים שנצרכו על ידי קריירה, בני זוג וילדים, אז אנחנו נכנסים לקטגוריה זו בסיכון גבוה.

“זהו גורם סיכון בעל השלכות על אותו גודל כמו השמנת יתר, והשכיחות דומה לזו”, ג’ון קצ’יפו, פסיכולוג של אוניברסיטת שיקגו ומחבר הספר “בדידות: טבע האדם והצורך לקשר חברתי” אמר היום.

תחושות בדידות רגילות עשויות להגביר את הסיכון לתמותה ב -26%, כך עולה ממטא-אנליזה של מחקרים, ציין קצ’יפו.

מחקר מראה כיצד בדידות יכולה להוביל למחלה גופנית

נובמבר 2500:25

קשורים: למה זה כל כך קשה לעשות חברים באמצע החיים?

כשזה מגיע לבדידות, אני מבין את הרעיון של חשיבה שאתה מפסיד בשביל להרגיש כאילו אתה אף פעם לא לבלות עם חברים. אני חווה את זה כפליים משום שכמו רבים מ -35% מהעובדים בארה”ב שהם פרילנסרים, אני עובד מהבית, אז אין אפילו אינטראקציה חברתית שמשרד מספק.

עם זאת, Cacioppo אמר את “אני מפסיד” מרגיש מחמיץ את הנקודה.

“אנחנו נוטים לחשוב שבדידות היא לא פופולארית, לא חברים, מפסידים, אבל אף אחד מאלה לא נכון”, הוא אומר, “עשינו מחקר המבוסס על אוכלוסייה, וכשאנחנו מטפלים בבדידות, כישורים חברתיים של אנשים הולכים מטה.”

“הסיבה שהם יורדים היא כי המוח שלך נכנס למצב שימור עצמי כי אנחנו ביסודו של יצורים חברתיים”.

לדברי Cacioppo, בדידות בעצם פועל כמערכת אזהרה שאומרת לנו שאנחנו צריכים להיות יותר חברתי כדי להגן על עצמנו מפני נזק בדרך כלל ליהנות מכל היתרונות של הישרדות.

ובכל זאת, בדידות היא לא בדיוק נושא שקופץ בשיחה. הסיבה העיקרית לא הייתי מדבר עם בחורים אחרים על איך אני מרגיש כמו מפסיד כי אני לא רוצה להישמע כמו … לוזר.

“לגברים בפרט יש תפיסה מוטעית שאם תתלוננו על כך, אתם חלשים”, אמר קצ’יפו.

אני גם נוטה לחשוב על הנושא. לאשתי ולי אין ילדים (שעדיין עובדים על זה), ולעתים קרובות אני מהסס להושיט יד לידידים שיש להם ילדים, כי אני פשוט מניח שאין להם זמן להסתובב. וחוץ מזה, אני דואגת שהנשים שלהם יכעסו עלי כי לקחתי אותן מהזמן המשפחתי לשעתיים כדי לצפות במשחק של מטס.

ואז, יש את הדאגה על ההוצאות מספיק זמן עם המשפחה שלי ואת אשתי, כך שהם לא מרגישים מוזנחים.

עבור בחורים מחפשים להילחם בדידות, Cacioppo הציע כמה טיפים.

1. אתה צריך להרחיב את עצמך.

כלומר, מעבר לפרסום בדף הפייסבוק של חבר או להעיר על תמונה של Instagram. שימוש במדיה חברתית כאמצעי להתחבר בחיים האמיתיים יגרום לך פחות בודד, תוך שימוש בו אך ורק כדי לצבור את הכי אוהב הערות יגרום לך בודד יותר.

2. מצא אנשים בעלי תחומי עניין דומים.

אתה נוטה יותר לבלות עם אנשים שנהנים מאותם דברים שאתה עושה, אז לחפש אותם. זה יכול להיות התנדבות בליגה הספורט המקומי או הכשרה לאירוע מסוים ביחד, אבל אתה צריך לעשות את המאמץ כדי למצוא אותם ולהיות מעורב.

3. מצא חברים שרוצים לבלות איתך זמן מסיבות מעבר יתרונות חומריים.

יש סיבה שמיליארדים מסתובבים עם מיליארדים וספורטאים מקצועיים שומרים על החברים שלהם מילדות – הם יודעים שהם לא רוצים שום דבר זה מזה מלבד ידידות.

התוספת הפשוטה שלי תהיה טקסט קבוצתי. בדרך כלל, התווסף לטקסט קבוצתי גורם לי לרצות לזרוק את הטלפון שלי לים, אבל זה יכול להיות דרך טובה להישאר מחובר אם משתמשים במתינות.

החברים שלי ממסע סולט לייק סיטי כבר משתמש בו בעוד כל אחד מאיתנו עשוי להיות צופה במשחק טורניר NCAA.

אנחנו כבר מדברים על הנסיעה בשנה הבאה.

עקוב אחר TODAY.com סופר סקוט Stump בטוויטר.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

28 + = 31

map