בוב הארפר מניות שגרת הכושר החדש שלו ואיך הוא מרגיש היום

לאחר בוב הארפר חווה התקף לב כמעט קטלני בחודש פברואר, מאמן “הגדול לוזר” לשעבר היה להאט – בגדול. הארפר אהב לעשות אימון קרוספיט, ואפילו לימד את הכיתה שלו בסגנון קרוספיט, אבל הוא חילק קטמבלס וכדורי קיר לטיולים ארוכים ברחבי ניו יורק עם הכלב שלו, קארל.

עכשיו, חמישה חודשים לאחר מכן, הוא חזר לחדר הכושר ומבין מה עובד על אורח חייו החדש.

בוב הארפר על התאושש מהתקף הלב שלו ואת האימונים החדש שלו

יול05:17

“הייתי צריך לחזור ללוח השרטוט עם האימונים שלי, אני לא חזק כמו שהייתי ולא יכול לעשות מה שהייתי עושה לפני שהיה לי התקף לב”, אמר הארפר. “למרות שזה היה כיף לגלות מחדש את כושר הכושר, אני לא דוחף את עצמי לקיצוניות כזו”.

אז איך הוא נשאר בכושר בימים אלה?

“אני עושה המון יוגה, בשכונה שלי יש מקום שנקרא לוטוס לוטוס, שיש לו ספין שונה על היוגה שאני אוהב”, הסביר הארפר. “זה זז מהר, אבל יש לו מרכיב מדיטטיבי גדול שאני מאוד אוהב”.

בוב הארפר וד”ר עוז חולקים טיפים להצלת חיים על דפיברילטורים

אפריל 200503:04

הוא גם לוקח SoulCycle וקיקבוקסינג שיעורים שוב, עושה קצת מה שהוא מכנה “אור קרוספיט”. הו, והוא לוקח ימי חופשה מהעבודה, כשהוא עסוק מדי או מרגיש כאילו הוא צריך לתת לגופו הפסקה – כי כבר התאמת ענק.

“תמיד הייתי 100%, מעולם לא לקחתי יום חופש, עכשיו אני מרשה לעצמי יותר קו רוחב אני מניח”, הוא אומר. “אני מתרגלת לזה … אני מגלה את הנורמלי החדש שלי”.

שינוי מבורך

הנורמלי החדש שלו כולל דיאטה חדשה, כמו גם. הארפר כבר דבק תערובת של ים תיכוני תזונה טבעית שהוא התחיל מיד לאחר התקף הלב שלו.

“זה היה אתגר כי הדיאטה שלי לפני כן היתה כל כך הרבה חלבון של בעלי חיים, עכשיו זה לא כמעט כמו”, הוא אמר.

אף כי דיאטה חדשה זו קיבלה הארפר למטבח – והוא גם בירך על השינוי הזה.

“בישלתי לאחרונה ארוחה טבעונית שלמה לחברים שלי, כולם אוכלי בעלי חיים, והם התרשמו”, אמר..

עבור אוהדים שהיו מודאגים או מודאגים על מאמן חביב, הוא רוצה להודיע ​​לך שהוא עושה בסדר גמור.

“אני מרגיש טוב היום, שטח הראש שלי הרבה יותר טוב”, גילה הארפר. “אני פוגש אנשים שנמצאים במועדון הניצולים של התקף לב, זה מועדון שאתה לא רוצה להיות בו, אבל ברגע שאתה מגיע, אתה מקבל ללמוד על אנשים ועל הרצון שלהם לחיות, זה רק טוב הרגשה “.