קוצר נשימה, מרוצי לב או רעידות יכול להיות סימן של חרדה

הרעידות החלו זמן קצר לאחר פטי בלו הייז גילו שבעלה של שבע שנים היה רומן.

עד מהרה החלה להיתקל בבעיות איזון ובאי-נוחות תוך כדי הליכה. לעתים קרובות היא חשה בחילה ולפעמים הקאה את הארוחות. היא לא יכלה לישון בלילה כי מוחה לא היה שקט מספיק כדי שתירגע.

“היה מחזור מתמיד של אותן מחשבות ורגשות”, אמר הייז, בן 53, היום. “זה היה כאילו המוח שלי היה על גלגל אוגר ולא יכול לרדת”.

הייז לא ידע מה קרה לה. אבל יום אחד היא הזכירה את כל אותם סימפטומים פיזיים למטפל שלה. בלי להפסיד הוא אמר, “אה זה חרדה”, והציע לה ללכת לרופא הראשוני שלה כדי לקבל תרופות כדי לעזור.

אין זה יוצא דופן שהחרדה תתבטא פיזית ולא רגשית – או כדי שנעשה כל כך רגילים לחוש חרדה שאנחנו מתחילים להתעלם ממנה ולא מצליחים לקשר את הסימפטומים הגופניים עם החרדה.

אשר יכול להקשות על הרופאים לעשות את האבחנה הנכונה מאז החרדה יכולה לייצר מגוון רחב של סימפטומים.

“זהו האתגר”, אומר ד”ר מייקל זיפרה, מומחה חרדה ופסיכיאטר בבית החולים “נורת ‘ווסטרן ממוריאל”. “אתה יכול להיות נוטה יותר לכאבי ראש וזה לא יוצא דופן שזה יגרום לליקויים בקוגניציה, בעיות עם תשומת לב, מיקוד וריכוז. אתה עלול אפילו למצוא את הזיכרון שלך הוא לקוי. “

שום חלק בגוף, כך נראה, אינו חסין. “לעיתים קרובות יש תופעות גסטרואינטסטינליות, כגון עצירות או שלשולים”, אומרת זפרה. “זה יכול להוביל הצוואר והגב מתח – מתח וחרדה הם האמינו להיות מרכיב גדול של כאבי גב כרוניים.”

כאשר החרדה היא אינטנסיבית, זה יכול להוביל התקפי פאניקה. “הלב שלך עלול להתחיל לרוץ או שאתה עלול להרגיש קצר נשימה, “אומרת זפרה. “את יכולה להרגיש חולשה או סחרחורת או חמה מאוד או קרה מאוד. אתה עלול לפתח רעידות. או שאולי יש תחושה שאתה מחוץ לאיזון “.

סימפטומים אלה קשורים כולם לתגובת הקרב או הטיסה, אומר ד”ר עמנואל מיידנברג, מרצה לפסיכיאטריה ומדעי הביו-מדעי במדעי הרפואה של דוד גפן ומנהל הקליניקה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי במכון סמ”ל למדעי המוח וההתנהגות האנושית באוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג’לס.

מייקל פלפס נפתח על המאבק שלו עם דיכאון, ואיך הוא מצא אושר היום

Dec.13.202302:38

החלק המסובך של הרופאים הוא שרבים מתסמיני החרדה יכולים לחקות בעיות רפואיות פיזיות, כגון התקף אסטמה, התקף לב או סחרחורת, אמר זפרה.

והדרך היחידה לדעת מה באמת קורה היא לשלול את התנאים הרפואיים האלה, הוסיף.

במקרה של היי, הסימפטומים הפיזיים נפתרו עם החרדה שלה תחת שליטה.

עבור אנשים מסוימים, אם כי, הסימפטומים הפיזיים של חרדה יכול להוביל לבעיה כרונית – מה שמסביר פוביות רבות. כאשר סימפטומים פיזיים קשים של חרדה מופעלים על ידי חוויה ספציפית, כמו להיות בחלל קטן, זה יכול להוביל הימנעות כרונית של ניסיון זה, אומר מיידנברג.

“עצם המחשבה והסימפטומים של הסימפטומים עלולים לגרום לחרדה”, אמר מיידנברג.

אז בסופו של דבר, גם אם אנשים מבינים שאין שום דבר מפחיד מטבעם על שטח קטן, סגורה, הם מפתחים אימה של חווה את תחושות החרדה תחושות, אמר מיידנברג.

“ההרגשה עצמה הופכת לאיום”.

בימים אלה רופאים לעיתים קרובות זוג תרופות עם סוגים אחרים של התערבויות, כגון מדיטציה, יוגה, תשומת לב ועיסוי, אומר Ziffra. “אני מדברת עם אנשים על הקפדה שהם מקבלים מספיק פעילות גופנית, תזונה טובה, הימנעות מסמים ואלכוהול וקפאין”, הוא אומר. “אני מוודא שיש להם הרגלי שינה טובים”.

ילדים וחרדה: איך משפחה אחת פועלת כדי למחוק את הסטיגמה

Dec.12.202304:12

זה סוג של עצות Hays משאלות שהיא שמעה כאשר היא במקור דיבר עם הרופא הראשי שלה.

“הוא נתן לי מרשם לקסנקס ואני לא זוכר שהוא סיפר לי על שום דבר אחר מאשר על תרופות, “אמרה. “אני לא זוכר שום דיון על תרגילי נשימה עמוקים, או הליכה או מדיטציה. היום אני מבין שיש כלים רבים, ואני למדתי לזהות את הסימפטומים ולנהל אותם – ולהושיט יד לעזרה “.