מומחי בריאות נותנים שתי אצבעות עד ללבוש גרביים במיטה

אם אי פעם נאמר לך לא ללבוש גרביים למיטה, הגיע הזמן לחשוב שוב.

מתברר ההרגל הוא לא רק בסדר גמור, זה עשוי לעזור לקדם לילה טוב יותר של שינה!

כמו NBC חדשות רפואי התורם ד”ר נטלי Azar הסביר בחודש פברואר האחרון, זה ממש מועיל למדי במספר רמות, ורק לאחרונה הקרן הלאומית לשינה הסכים.

מה הטמפרטורה הטובה ביותר לשינה? (ואת צריכה ללבוש גרביים ?!)

פברואר02:47

קשורים: 10 אסטרטגיות לישון לילה רגוע יותר

מלבד רק גורם לך להרגיש קצת חם שם למטה, כנראה חימום הרגליים הקרות שלך אומר המוח שלך הגיע הזמן למיטה.

“חימום הרגליים הקרות גורם להסרת כלי דם – התרחבות של כלי הדם – אשר עשויים לומר למוח כי זה bedtime”, נכתב באתר. “לאחר פתיחת כלי הדם בידיים וברגליים, החום מחולק מחדש בכל הגוף כדי להתכונן לשינה”.

עם זאת, אולי הרגליים שלך קרות מסיבה: כמו ד”ר עזר הוסיף, הטמפרטורה האידיאלית לשינה הוא סביב 65 מעלות. Yikes!

לובש socks in bed
שוטרסטוק

Mashable גם הציע כי אם יש לך יבש, עקבים מרופטים כי הם הורסים את הסדינים, לובש גרביים לחות גם יעזור את העקבים לקבל פחות snaggy לילה ולשמור אותם גיליונות.

קשורים: רוצה לישון טוב יותר בלילה? הסוד יכול להיות ברגל שלך

הסוד לשינה של לילה טוב יותר? הרגל שלך

Aug.14.201400:52

בינתיים, אם אתה מתעורר כאן מטושטש עוד טיפ אחד: מקל את הרגל מחוץ לשמיכות שלך כדי לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף שלך ולתת לעצמך לילה רגוע יותר. וגרביים או לא גרביים, זה לא מה שכולנו רוצים?

בצע רנדי Dawn ב לצפצף.