מילה קוניס, ‘הברבור השחור’ וכיצד דיאטות קיצוניות מעוותות את גופך
לאבד משקל כמו כוכב אולי נראה כמו חלום שהתגשם. עם מאמן אישי, שף אישי, דיאטנית אישי ועוזר אישי בצד שלך, שלא יכלו לשפוך 20 פאונד בשבועות ספורים?
אבל ראיון חדש עם השחקנית מילה קוניס בבארזר של הארפר מציין כי ירידה במשקל מהירה (במקרה זה לתפקיד) יכולה לפעמים לגרום לעלייה מהירה במשקל – בכל המקומות הלא נכונים.
כבר רזה, ירד קוניס 20 פאונד כדי לשחק את הבלרינה של נטלי פורטמן ב”ברבור השחור “. ב 95 קילו, קוניס אומר “הייתי שרירים, כמו בית לבנים קטן, אבל העור והעצמות.”
למרבה הצער, כאשר היא עלתה במשקל, קוניס אומר שזה נגמר במקומות שונים לגמרי.
“כל המשקל שעזב את חזי הלך אל מותני, בטני, “אמרה למגזין.
אנדריאה נ ‘ג’יאנקולי, דיאטנית ותדמית של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה, אומרת שמשקל מחדש הוא לא נדיר לאחר ירידה דרסטית במשקל (ועלייה במשקל).
“מה שקורה לעיתים קרובות עם ירידה במשקל קיצוני וכאשר אתה מאבד משקל מהר מאוד הוא שאתה מאבד רקמת שריר”, היא אומרת. “למרבה הצער, כאשר אנו מקבלים את המשקל בחזרה, זה חוזר כמו שומן.”
וזה השומן נוטה להופיע בכל מקום שבו אתה נטייה גנטית כדי לקבל את זה.
“יש אנשים שמאחסנים שומן בבטן, אחרים בירכיים או בשדיים או בישבן”, היא אומרת. “בכל מקום שבו אתה שומר בדרך כלל שומן, אתה הולך לראות את זה לחזור לשם.”
מה יותר, ירידה במשקל מהירה משפיעה בדרך כלל על חילוף החומרים שלך, להאט אותו כך הגוף שלך יהיה לשרוף את הקלוריות שהוא מקבל בצורה יעילה יותר.
“אתה מסיר את האש של תנור הגוף שלך,” היא אומרת. “אבל כשאת חוזרת לאכול שוב כרגיל, הכבשן עדיין מוריד, ולכן אתה עולה במשקל בקלות רבה יותר ואתה מקבל אותו בשומן, אלא אם כן אתה באמת שקול על לא אכילת יתר ופעילות גופנית.”
אם אתה דיאטה, Giancoli מייעץ לך לירות על לאבד 1-2 קילו בשבוע, מה שנותן את הגוף הזדמנות להסתגל לירידה במשקל וממזער את אובדן רקמות רזה שרירים.
לגבי סלבריטאים ועליית המשקל שלהם, היא אומרת שהם לעתים קרובות דוגמה מושלמת למה לא לעשות.
“סלבריטאים הם מאכלים פטרי נהדר לנו בצורה מסוימת”, היא אומרת. “הם מדגימים מה קורה עם ירידה קיצונית במשקל, אנחנו שומעים כי כך וכך אבדו 20 פאונד ב -20 ימים ונראה אותה כל רזה ומדהימה, ואז כמה חודשים לאורך הקו, היא תהיה הרווחת כל המשקל בחזרה, כי היא עשתה את זה מהר מדי, ואנחנו מאשימים את הסלבס, לא את הדיאטות המגוחכות, אבל באמת, הכל מסתכם בפיזיולוגיה ובביולוגיה האנושית, הגוף שלך לא אוהב את זה כשאתה יורד במשקל מהר “.
האם שמת לב כי הגוף שלך מתנהג בדרכים מוזרות לאחר דיאטה לקרוס? ספר לנו על החוויות שלך בפייסבוק.
Related:
- אדם שמנים בוכה לעזרה ב- YouTube – וג’וי באואר מגיב
- עוגה לארוחת הבוקר? המחקר אומר ללכת על זה
- סוד חדש להתנגד לג’אנק פוד: פשוט דחה את זה