मैं कब तक रहूँगा? सरल बैठे परीक्षण की दीर्घायु भविष्यवाणी करता है

एक साधारण परीक्षण जो यह देखता है कि कितना आसान – या मुश्किल – यह आपके लिए फर्श पर बैठना है और फिर बैक अप लेना आपकी दीर्घायु की भविष्यवाणी करने में मदद कर सकता है, एक नया अध्ययन शो.

अनुसंधान के मुताबिक, मध्य आयु वर्ग के बुजुर्गों और बुजुर्गों को हाथ और घुटनों दोनों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो छः वर्षों के भीतर मरने की संभावना है, जो समर्थन के बिना ऊपर और नीचे वसंत कर सकते हैं।.

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Oct.21.20153:45

डॉक्टरों ने लंबे समय तक कुर्सी परीक्षण का उपयोग किया है – जहां एक व्यक्ति बैठे स्थान से खड़ा होता है – पैर की ताकत और वरिष्ठ नागरिकों की कम शारीरिक फिटनेस निर्धारित करने के लिए। लेकिन पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर डॉ। कैथ्रीन बर्लैकर ने कहा, लेकिन नया परीक्षण अधिक कठिन है और इसका इस्तेमाल युवा समूह के साथ किया जा सकता है।.

क्लाउडियो गिल सोरेस डी अरउजो ने कहा, “नीचे आने की आसानी को नियंत्रित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक और उसके बाद शरीर के वजन में मांसपेशियों की शक्ति का अनुपात है,” बॉडी लचीलापन, संतुलन और मोटर समन्वय सहित अन्य बहुत ही प्रासंगिक मुद्दे हैं ” अध्ययन पर काम करने वाले रियो डी जेनेरो में गामा फिल्हो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर.

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आखिरकार परीक्षण एक मरीज की दिन-प्रतिदिन काम करने की क्षमता में एक त्वरित खिड़की देता है.

“अरुजो ने कहा,” औसत व्यक्ति के लिए, विशेष रूप से जो पुराने हैं, और फर्श से उठने की क्षमता स्वायत्तता के लिए बहुत प्रासंगिक है। ” “कल्पना करें कि क्या आपके चश्मे बिस्तर से नीचे चले गए हैं। तब तक पहुंचने के लिए आपको मंजिल पर बैठना होगा और फिर आपको उठना होगा। “

शोधकर्ताओं ने 6.3 साल के औसत के लिए 51 से 80 वर्ष के 2,002 वयस्कों का पालन किया। साठ आठ प्रतिशत पुरुष थे। शुरुआत में, प्रत्येक अध्ययन स्वयंसेवक को मंजिल पर बैठने के लिए कहा गया था और फिर हाथों, घुटनों और अन्य शरीर के अंगों से कम से कम समर्थन का उपयोग करके उठना पड़ा.

मंजिल से उतरना

स्वयंसेवक पांच अंक हासिल कर सकते हैं अगर वे फर्श पर अपने घुटनों, पैरों, हाथों या बाहों को छूए बिना बैठ सकते हैं और पांच अंक यदि वे वापस भुगतान नहीं कर सकते हैं.

उन्होंने प्रत्येक शरीर के हिस्से के लिए एक बिंदु खो दिया जो नीचे या ऊपर होने पर झुका हुआ था। तो, जो लोग केवल एक घुटने के साथ फर्श को छूने से नीचे उतर सकते थे, उन्होंने चार अंक बनाए। अगर उन्हें उछालते हुए फर्श पर हाथ और घुटने को छूने की ज़रूरत होती, तो वे तीन अंक के लिए दो अंक गंवा देंगे। अगर स्वयंसेवकों ने नीचे या ऊपर रास्ते पर जोर से देखा, तो वे आधे बिंदु खो गए.

सबसे अधिक चुस्त 10 के संयुक्त स्कोर के साथ समाप्त हो गया, जबकि जो लोग नीचे या ऊपर नहीं जा सका, शून्य के साथ स्कोर किया गया.

अध्ययन के दौरान स्वयंसेवकों के 15 9 की मृत्यु हो गई, समूह में हुई अधिकांश मौतें जिनमें सबसे अधिक परेशानी हो रही थी.

एक व्यक्ति का स्कोर मृत्यु के जोखिम के साथ अच्छी तरह मेल खाता है.

क्या आप 10 हैं?

शून्य से 3

इस स्कोर के साथ लोग अध्ययन के दौरान मरने की संभावना 6.5 गुना थे, जो 8 से 10 तक के लोगों की तुलना में थे.

3.5 से 5 जिनके पास 3.5 से 5.5 अंक थे, वे उच्च स्कोरर्स के रूप में मरने की संभावना 3.8 गुना थे

6 से 7.4 उच्चतम स्कोर वाले लोगों की तुलना में 1.8 गुना ज्यादा मरने की संभावना है.

10उच्चतम स्कोर Araújo कहते हैं, “छह साल के अनुवर्ती में सिर्फ दो विषयों की मृत्यु हो गई,” लगभग छह साल की मृत्यु हो गई। अगर 51 से 80 वर्ष की आयु के बीच कोई व्यक्ति 10 साल के लिए जीवित रहने की संभावना काफी अच्छा है, तो उसने कहा.

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बर्लैकर ने कहा कि यह परीक्षण प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों के लिए एक उपकरण के रूप में सबसे मूल्यवान हो सकता है जो उन्हें अपने स्वास्थ्य पर काम करने के लिए आवश्यक रोगियों को दिखाता है.

“आजकल ज्यादातर व्यायाम नहीं करते हैं और यदि आप उनसे पूछते हैं कि वे सीढ़ियों पर चलते हैं तो वे आपको घुटने और टखने के दर्द के बारे में बताते हैं। तो वास्तव में उनका आकलन करना मुश्किल है। “

अध्ययन 2012 में यूरोपीय जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित किया गया था.

यह कहानी मूल रूप से एनबीसीएन्यूज डॉट कॉम पर प्रकाशित हुई थी