בטן גואה? למה את הבטן rumbles ואיך לעצור את זה

|

במצבים חברתיים, אין דבר יותר גרוע מאשר הבטן שלך עושה את מדבר בשבילך.

הצלילים הגועשים, הנוהם, המבעבעים של הבטן האנושית מאפשרים לך – ולפעמים כולם סביבך – לדעת שהגיע הזמן שתאכל.

אבל אולי אתה באמת לא צריך כריך או פרוסה. זה בגלל הבטן הגרגור לא תמיד אומר שזה הזמן לארוחת צהריים.

“הרעש שאתה, ואולי כל אחד אחר שומע, הוא נורמלי לחלוטין, אבל זה לא תמיד קשור לצורך מזון, או אפילו את הבטן שלך”, אומר גסטרואנטרולוג ד”ר פטרישה ריימונד, עוזר פרופסור לרפואה פנימית קלינית במזרח בית הספר לרפואה של וירג’יניה.

זה מה שנקרא “נהמת הבטן” אנו מייחסים אך ורק את הבטן שלנו מגיע גם מעינינו, במיוחד כ 20 מטרים של המעי הדק.

קשורים: כמה רציני הוא כאב הראש שלי?

זה מתחיל עם הפה שלך

וזה לעתים קרובות צריך לעשות יותר עם העיכול של המזון שאנחנו כבר אכל, מאשר עם הצורך שלנו חטיף חדש.

הדרך הקלה ביותר לחשוב על מערכת העיכול היא שזה מתחיל עם הפה שלך. כל נגיסה של מזון שאנו לוקחים מקבל churned למעלה בבטן, אשר לאחר מכן מאפשר כי האוכל לנסוע למעי הדק שלך.

לאחר ארוחת הצהריים שלך מגיע המעי הדק, אנזימים משוחררים כך הגוף יכול לספוג את כל החומרים המזינים מארוחת הצהריים שלך. תהליך זה מסתמך על peristalsis, שהוא לא יותר מאשר סדרה של התכווצויות שרירים.

“מה שאתה שומע במהלך העיכול הוא קולות של אוויר ונוזל מתגלגל, בערך כמו מחזור הכביסה של מכונת הכביסה שלך”, אומר ריימונד. “השם הטכני של רעש זה הוא borborygmi, וזה דבר נהדר לדעת אם אתה משחק מילים עם חברים.”

קשורים: האם עין ורודה תמיד מדבק?

אישה being embarassed
האם הרעש הזה בא ממני? שוטרסטוק

קשר בין תאי המוח

מערכת העיכול שלך גם על לוח זמנים נוקשה לכאורה.

באופן כללי, כמה שעות לאחר הבטן ריקה, פריסטלסיס מתחיל שוב, גם אם לא היה לך ביס. בזמן הזה, “. . . פוטנציאל גרגור השמיעה הוא די גבוה שכן אין שום דבר שם כדי לעמעם את כל פעולה, “ריימונד אומר.

יש גם קשר בין תאי המוח.

אם הבטן שלך באמת רוטנת לאוכל, זה המקום שבו הורמוני התיאבון כמו גרלין באים לידי ביטוי. זעזוע קטן שהניע את ההורמון הזה יודיע לנו שהגיע הזמן לאכול, אומר ריימונד, ומוסיף כי אפילו הניחוח של מגש מפלגה מפתה יכול להפגין כמה רעשים, גם אם הגוף שלנו לא צריך מזון.

קשורים: 7 כאבי גוף אתה אף פעם לא צריך להתעלם

למרות שרוב הרעשים שמגיעים מאמצעך אינם מצדיקים חיפוש ב- Google של מחלה רפואית מוזרה, יש מקרים שבהם רוכלים מתרעמים יכולים להצביע על בעיה.

“אם יש לך הרבה רעש, יחד עם תסמינים אחרים, במיוחד כאב או שלשולים, יכולה להיות בעיה בסיסית”, אומר גסטרואנטרולוג ד”ר ג ‘פרי כץ של בתי חולים אוניברסיטאי קליבלנד המרכז הרפואי.

“הלשון הגיאוגרפית” ותסמינים מוזרים אחרים אתה לא צריך להתעלם

Nov.02.201604:36

בעיות אלה יכולות לכלול:

  • אלרגיות למזון או חוסר סובלנות
  • תסמונת מעי רגיז
  • זיהומים
  • צלילי מעיים גבוהים מאוד יכולים להיות סימן לחסימת מעיים

אין שום דרך מוכחת לצמצם את הסימפוניה שמבוצעת על ידי המעיים שלנו.

“הרעש הזה אומר שמערכת העיכול שלך עובדת כמו שצריך וזה חשוב”, אומר כץ, פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב.

אבל אם borborygmi באמת מעצבן אותך, יש לפחות ארבע דרכים כדי להרגיע את זה.

1.Try להגביל את כמות האוויר הנוסף שאתה בולע

כל האוויר הנוסף הזה יכול לתרום לבטן רם – ומעבר לכך.

אז תקשיבי לעצת אמא שלך ואל תדחפי את האוכל שלך למטה.

2. ללעוס לאט

ולבלוע לפני שתיקח עוד קצת.

3. הימנע סוכר ללא

אם יש לך בטן רועשת באמת, אתה יכול להיות רגיש פרוקטוז, אשר נמצא כמה משקאות פירותי, משקאות מוגזים, כמו גם מזונות כמו בצל וארטישוקים, על פי הקרן הבינלאומית להפרעות תפקוד מערכת העיכול. סורביטול, הנמצא בתפוחים, שזיפים מיובשים ופירות אחרים, ומשמש בסוכריות או בחניכיים נטולי סוכר, יכול גם להיות גורם להפעלת הרעש המוגזם.

“לעתים קרובות אני אומר לחולים לשמור יומן מזון כדי לראות אם ניתן לייחס את הרעש למשהו שהם אוכלים”, אומר ריימונד. “אבל רוב הזמן, זה רק רעש נורמלי לחלוטין.”

4. לאכול

אם אתה רעב.

“מישהו יידע אם הרעש שהם שומעים הוא בגלל רעב אמיתי”, אומר כץ. “ואם הם אוכלים, הם לא שומעים את הרעש, לפחות לזמן מה.”