נוטה UTIs? נסה שינויים תזונתיים פשוטים אלה

מה שאתם אוכלים עלול להשפיע על הסיכון שלכם לפתח דלקת בדרכי השתן, כך עולה ממחקר חדש.

יוגורט
יוגורט עשוי להיות מועיל להילחם בדלקות בדרכי השתן.מלאי

חוקרים מצאו כי חומציות השתן – כמו גם נוכחות של מולקולות קטנות שמקורן במה שאתם אוכלים – עשויה להשפיע על חיידקים יכולים לפרוח בדרכי השתן, על פי המחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biological Chemistry.

מציאת דרך למניעת UTI לפני שהתסמינים אפילו מתפתחים עשויה לסייע לרופאים לצמצם את המינון האנטיביוטי של אחת מהזיהומים החיידקיים הנפוצים ביותר בעולם, כך אמר ד”ר ג’פרי הנדרסון, מרצה לרפואה ומיקרוביולוגיה מולקולרית במרכז לנשים מדבקות מחקר מחלות בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון. וזה עשוי לעזור להילחם בבעיה הגוברת של חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.

“יש חלבון שנעשה על ידי תאים אנושיים אשר מופרש מוקדם מאוד כאשר החיידק הראשון הקשר לתא”, אמר הנדרסון. “ואפשר לזהות אותו אצל אלה שפיתחו דלקת בדרכי השתן. רצינו לראות כמה טוב זה עובד בשתן והאם יש הבדלים אינדיבידואלים בהקשר זה “.

מחקרים קודמים הראו כי החלבון, המכונה siderocalin, מונע את התפשטות ה coli על ידי מניעת חרקים מזוהמים של ברזל, מינרל הדרוש לצמיחה חיידקית.

Henderson ועמיתיו החליטו להעיף מבט על כמה דגימות שתן שנאספו ממגוון של אנשים נלחמו זיהומים עם E. coli והאם רמות siderocalin עשה את ההבדל.

החוקרים גילו כי בעוד שפעילות siderocalin גבוהה יותר קשורה ליכולת טובה יותר להדוף זיהום, היו גורמים חשובים אחרים, כגון חומציות השתן.

באופן מדאיג, הדגימות שבהן היה pH גבוה יותר – החומציות פחות – נלחמו טוב יותר בחיידקים. וזה, אמר הנדרסון, מנוגד לדעה הרווחת. החדשות הטובות, הוא הוסיף, הן כי pH מתבצע בקלות. “אם אתה לוקח Tums, למשל, זה עושה שתן פחות חומצי.”

עם זאת, גורם חשוב נוסף שאימץ את יכולת הלחימה היה נוכחות של חומרים הנקראים ארומטים, אמר הנדרסון. חומרים אלה צצים כאשר מזונות עשירים בפוליפנול, כמו תה, קפה, יין וחמוציות, נצרכים ומעוכלים. כלומר, המעיים צריכים להכיל חיידקים מסוימים כדי לעבד את המאכלים כראוי, אמר הנדרסון.

בסופו של דבר, מתברר pH גבוה / דיאטה חומצה נמוכה עם polyphenols הוסיף לא רק משפר את תפקוד המעיים, זה גם יכול לעזור להדוף UTIs. הנדרסון הוא לא מוכן לעשות כל קשה ומהר המלצות עדיין. הוא היה רוצה לעשות קצת מחקר נוסף לתוך איזה סוגים של חיידקים מעיים לעזור ביותר.

בינתיים, מומחים אומרים שזה לא יזיק להוסיף כמה פריטים לתזונה כגון יוגורט עשיר בתרבויות חיות ותוספי חמוציות, כמו גם כמה נוגדי חומצה.

“הדבר הקל ביותר הוא לקחת כמה טבליות אוכמניות ללא מרשם”, אמר ד”ר ג’ונתן שפרד, פרופסור למרפאות, גינקולוגיה ושירותי הרבייה במרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג.

אבל מיץ חמוציות גוזל לא יכול לעזור כמו מחשבה.

“אני אומר לאנשים להרגיש חופשי לשתות מיץ חמוציות ככל שהם רוצים, אבל רק בגלל שאתה אוהב את זה, לא בגלל זה תהיה השפעה על UTIs. זה לא מאוד מרוכז “.

נשים נוטות להיות בסיכון גבוה יותר עבור UTI נכון לגבי הזמן שהם מתחילים לקיים יחסי מין וכאשר הם לאחר גיל המעבר, שפרד אומר.

הפתרון: מיד לרוקן את השלפוחית ​​לאחר קיום יחסי מין. אבל הבעיה באופן כללי היא כי נשים רבות לא לרוקן את שלפוחית ​​השתן לעתים קרובות מספיק.

“עבור רבים, זה רק פעם או פעמיים ביום”, אמר ד”ר מינג-הסיין וואנג, שפיגל / ניקולס עוזר פרופסור לאורולוגיה של ג ‘ונס הופקינס מוסדות רפואיים. אופטימלית, נשים צריך להשתין כל כמה שעות.

השתן ירוקן כל חיידק המנסה לעשות את דרכו במעלה השתן, אמרה.

וואנג גם ממליץ לחולים שלה לצרוך יוגורט עשיר בתרבויות חיות. זה יעזור להגביר את החיידקים “הטובים” במעיים שלך, היא אמרה.