האם אתה חי את החיים על לולאה? מה ‘Westworld’ מגלה על שגרה

האם אתה מרגיש כמו אדם, או רובוט עובר את תנועות החיים?

השאלה עשויה לעלות אם אתה צופה ב”מערב העולם “, סדרת הדי-וי-די החדשה על ה- HBO, שבה הפעולה כוללת” רובוטים “שנבנו כדי להסתכל ולחשוב כאילו הם חיים חיים רגילים במערב האמריקאי הישן.

לרוב אין מושג שהם למעשה מכונות על לולאה, מתוכנתים לבלות כל יום באותו אופן, אומרים ועושים את אותם הדברים – תקועים בשגרה המוכתבת על ידי הקוד שלהם.

מרתק לראות את חוסר המודעות של הרובוטים, לפחות בהתחלה. אבל כמה שונים מאיתנו הם באמת? אחד הדברים המוזרים על המופע הוא להבין כמה מאיתנו חיים על לולאה, מתוכנת לא על ידי אלגוריתם עתידני, אבל על עצמנו ועל הנסיבות שלנו.

רוב הסיכויים אתה מתעורר באותו זמן בכל יום, לנסוע באותו מסלול לעבודה, לבלות כמות קבועה של זמן במשרד לפני שובו הביתה. אתה אוכל ארוחת ערב בזמן מסוים, לבלות את הערב מרגיע בצורה מוכרת, ללכת לישון בזמן קבוע, לפני עושה את כל זה שוב למחרת. אתה באמת יכול להגיד את ההבדל בין שבוע אחד לשני?

קשורים: 8 צעדים לעשות את זה יום מאושר יותר

Thandie ניוטון: להיות עירום על “Westworld” הוא משחרר

Nov.11.201604:22

למה אנחנו אוהבים שגרה

זה לא כל כך רע. לאחר שגרה מציעה הרבה יתרונות פסיכולוגיים, אומרים מומחים בתחום בריאות הנפש.

“בדרך כלל, בני האדם מחפשים את המבנה ויש משהו שאפשר לומר עליו”, אומר ד”ר גייל סולץ, פסיכיאטר מניו-יורק ומארח את “פודקאסט הכוח של הפודקאסט”.

“זה נותן קצת חיזוי, נחמה – אתה יודע מה מגיע.”

קשורים: למה שיש טקס של טקסים יומי יעשה אותך מאושר יותר

חיים על לולאה עוזר עוגן לך ולשלוט הדחפים שלך, הוסיף סולץ. אולי אתה רוצה לטוס לפאריס מחר, אבל אתה לא יכול לעשות את זה אם אתה צריך ללכת לעבודה או להפיל את הילדים בבית הספר. יש פחות כאוס ועוד הזדמנות לפתח הרגלים טובים.

השגרה היא גם טיפולית לאנשים שחוו טראומה בחייהם, כמו מוות במשפחה. זה יוצר נורמליות והכרות, וזה מנחם בזמן שבו משהו מצער, ציין סולץ.

כאשר שגרה הופכת לבעיה

אבל יש גם הרבה חסרונות. שגרת יכול להשאיר אותך מרגיש תקוע ב rut ומתוסכל על ידי המונוטוניות. אתה עלול להחמיץ את היצירתיות ואת ההתרגשות שמגיע יחד עם חדש. המוח שלך, אשר reshapes עצמו כפי שהוא נתקל חוויות חדשות, יש פחות הסיכויים להיות מגורה.

“עבור אנשים שבאמת נהנים מהשינוי או מהמשיכה לכיוון של לקיחת סיכונים, זה הופך לשעמום עז ואולי אפילו לקהות עושה את אותו הדבר שוב ושוב”, אמר סולץ.

אם אינך מרוצה מהשגרה שלך, כדאי לשים לב איך אתה מרגיש, היא יעצה. לאחר מכן, לחשוב אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לנער קצת את הלולאה שלך.

קשורים: 7 דרכים לשים את הניצוץ המיני בחזרה במערכת היחסים שלך

1. בצע צעדים קטנים

“לפעמים אנחנו מחכים עד שנגיע למקום הכי גרוע במוחנו ואז אנחנו כמו ‘אני צריך לזרוק פה רימון'”, אמר סולץ. “זה לא צריך להיות רימונים; זה יכול להיות בדרכים קטנות. “

לעשות משהו שונה, משהו שתמיד רצית לעשות או חשב שיהיה מעניין לנסות. לאכול צהריים בזמן אחר או עם אדם אחר. או, במקום לאכול בצהריים, לצאת החוצה וללכת לרוץ, או לבקר ציון דרך מקומי. קח מסלול אחר למשרד שלך. בואו עם פרוייקט חדש בעבודה. להציג משהו חדש, שובב קצת מרגש במערכת היחסים שלכם, כמו שיעורי ריקוד.

2. נסיעות יכול לעזור, אבל …

טיול יכול להיות דרך מרעננת לשבור את הלולאה שלך במשך זמן מה, אבל אתה לא יכול להביא את השינוי בשגרה בחזרה איתך.

“אז אתה חוזר לאותו דבר אחרי שנסעת, “ציין סולץ. “עוד מכה על הכסף שלך תהיה סיעור מוחות דרך לעשות את זה בתוך החיים הקיימים שלך, כי אתה רוצה משהו מתמשך.”

3. בחן את החרדה שלך

אם אתה אובססיבי לדבוק בשגרה שלך ולהרגיש חרדה לגבי לסטות ממנה בכל דרך שהיא, זה שווה לקחת מקרוב.

Saltz המליץ ​​לשאול את עצמך: מהי החרדה? “המבנה המלאכותי שאתה חושב שהוא מגן עליך כנראה לא, “ציינה.

בצע א Pawlowski בפייסבוק, Instagram ו לצפצף.