מה זה ‘ניקסן’? איך בפועל זה הולנדית יכול לעזור לך להקל על הלחץ

אנחנו חיים בעולם של פגישות גב אל גב, “מטורף עסוק” לוחות זמנים חברתיים קטלוג בלתי נגמרת של סרטים, ספרים ותוכניות טלוויזיה שיכולים לשמור אותנו אירח במהלך ההשבתה היקר שלנו.

לפעמים נדמה לנו שאנחנו מתכננים לעשות משהו בכל שנייה ביום. אפילו רק מחכה למעלית, קשה לא לבדוק פייסבוק או טקסט בן משפחה על מה לארוחת ערב.

אבל יש רעיון הולנדי בשם “niksen” – האמנות של עושה כלום – וזה צובר פופולריות כמו תרגול הקלה מתח הודות למאמר trending על זה מגזין Woolly.

מהורהר woman looking through window with feet up on desk in sunny home office
תמונות של גטי

קרוליין הממינג, מנהלת מרכז CSR Centrum, מרכז לאימון לחץ ושחיקה בהולנד, הסבירה שלמילה ניקסן יש למעשה משמעות שלילית במאה ה -20.

“ניקסן היא המקבילה של” לעשות את עצמך שימושי, “אמרה היום הבית. “ניקסן נחשב להרגל רע, אולי אפילו חטא”.

אבל בתוך 10 השנים האחרונות, כמו אנשים כבר מקבל יותר הדגיש ו נשרף, הרעיון נחשב חיובי יותר. הרעיון? “אתה לא עושה דבר כדי לשמור על בריאותך, “הסביר המינג.

ניקסן לא רק נותן לך אנרגיה חדשה ומסייע לך להישאר מאוזנת אבל זה יכול גם לשפר את איכות השינה שלך, היא אמרה.

“אני מייעצת לניקסן כמה דקות בכל שעה במהלך העבודה ולפחות שעה אחת ביום החופשה שלך, “הוסיף המינג. “זה טוב עבור הפרודוקטיביות שלך, אתה תהיה יצירתי יותר ואתה תישאר שותף נחמד, אבא / אמא וחבר.”

למד על “hygge”, מגמת איכות החיים מדנמרק

Mar.10.201703:29

עושה שום דבר נשמע פשוט, אבל כאשר אתה כל הזמן עמוס עם אותות, זה אולי נראה לא נוח פשוט לשבת. אבל הממינג אומר שזה בדיוק למה אתה צריך לעשות את זה.

“במיוחד כשזה מרגיש לא נוח, אתה צריך הרבה יותר ניקסן, “אמרה. “אל תרגיש אשמה. אנשים נוטים למצות את עצמם מבלי להיות מודעים לכך. בגלל זה אנחנו צריכים ניקסן על בסיס קבוע. “