מניעת יום האם כאשר מנוכרת מאמא שלך: ‘יש לי שלום עכשיו’
קייטי נול היא אם לשלושה ילדים, וסבתא לארבעה. אבל היה יום שבו יום האם היה יום קשה לאשה של פלורידה.
עברו כמה שנים מאז מותה של אמו, אבל כשהיתה בחיים, נול אמרה שיש להם מערכת יחסים בעייתית שהובילה אותה לברוח מהבית כנער, אפילו הנחיתה במערכת האומנה זמן מה לפני שהיא חיה עם אביה שנות המכללה שלה.
לעולם לא לפספס סיפור הורות עם ידיעון הורות היום! תרשם פה.
“גדלתי, תמיד הרגשתי כאילו אני אף פעם לא מספיק טוב”, אמר Nall היום הורים. “כאדם מבוגר, נאבקתי עם איך לקיים מערכת יחסים בריאה עם אמא שלי”.
נול מספרת שבילתה שנים רבות בקריאת ספרים רלוונטיים וראתה יועצת, ולבסוף הגיעה לנקודה שבה היא “התגרשה מבחינה רגשית” מאמה.
“החלטתי שאני לא צריכה להשתתף בדרמות של אמא שלי, “אמר נול. “לא הייתי צריכה לקחת צד במצוקותיה, לא הייתי צריכה להקשיב לביקורת שלה, להתלונן ולגנות”.
לדברי ד”ר ברברה גרינברג, פסיכולוגית משפחתית, מצבה של נול אינו ייחודי.
“היחסים בין אם לבת מסובכים”, אמר גרינברג. “זה טומן בחובו גאווה, חגיגה ואהבה, אבל במקרים מסוימים זה גם יכול להיות מלא קנאה ותחרות”.
לדברי גרינברג, במקרים מסוימים, אמהות רואות את בנותיהן כמתחרות, דבר שעלול להוביל להתעללות רגשית, מילולית או פיזית. כמבוגרים, נשים רבות מנוכרות מאמהותיהן במאמץ להתרחק מכאב דפוסי התנהגות שליליים.
עבור נשים אלה, יום האם יכול להיות כואב במיוחד.
לעולם אל תפספס סיפור הורות ב- TODAY.com! הרשם לניוזלטר שלנו כאן.
לדברי גרינברג, נשים שהפרידו בין אמהותיהן חשות לעתים קרובות “רעב אם חזק”, המבקשות לדמות אם שרוצה להיות מעורבת בחייהן. ביום האם, הרעב הזה עשוי להיות גדול יותר, כמו מעברי כרטיס ברכה והזנות פייסבוק מלאים תזכורות של חג שנועד לחגוג את האמהות.
אבל גרינברג אומרת שנשים המנוכרות מאמהותיהן יכולות לנקוט צעדים שיעזרו להן להתמודד עם תחושות של עצבות ובדידות ביום האם.
1. ללוות אמהות של אנשים אחרים
גרינברג מציע למצוא דרך להפגין הערכה לנשים אחרות שהיו מדריכים או מטפחים בהעדר אם.
“אנחנו יכולים למצוא דרך לכבד את האנשים האלה – אולי דודה או אישה מבוגרת שגדלת מסביב – שנתנה לנו דברים שאמהותינו לא היו מסוגלות לתת לנו”, אומר גרינברג, שמציע לקחת את הזמן לשלוח כרטיסים או הודעות תודה לנשים האלה ביום האם.
2. יצירת הטקס שלך
“אם יום האם הוא מרתיח מכדי שתוכלו להתמודד איתו, “אמר גרינברג, “אולי בסוף השבוע הזה אתה עושה משהו אחר כל שנה, לך לחוף או בקר אצל ידיד מיוחד”.
גרינברג מזהיר כי יום האם יכול להיות יום ארוך, רגשי עבור אלה ללא אמא בחייהם, ואומר עושה תוכניות מסיחים יכול להיות מועיל.
3. דגש על הכרת תודה
“יום האם יכול להיות זמן טוב לחשוב על מה שהצלחת להשיג בלי אמא בחיים שלך, ולהתמקד בהכרת תודה על כל ההישגים שלך”, אומר גרינברג.
4. לחגוג את המשפחה שלך
“אם את אמא בעצמך, תתגאה בתפקיד שלך כאם”, אמר גרינברג, והוסיף כי נשים שאינן אמהות צריכות לקחת רגע כדי להעריך את החברים שמרגישים כמו משפחה עבורם.
“תיהנה מחבריך ומשפחתך שחוגגים אותך, “אמר גרינברג.
5. תוכנית קדימה
“אל תתנו ליום להתגנב אליך, “אמר גרינברג. “תכנן להישאר מחוץ מדיה חברתית כי אתה הולך לראות הרבה דברים על אנשים מכבדים את האמהות שלהם, וזה יכול להיות קשה.”
גרינברג מדגיש את החשיבות של להיות פרואקטיבית, מתכנן את היום מראש ולהימנע מפעילה במקומות כמו במעבר כרטיס ברכה או את הפרח .
6. להיות מוכן לשאלות
כשחברים בעלי כוונות טובות שואלים על התוכניות שלך ליום האם, גרינברג אומר שאין צורך להיכנס לפרטים על היחסים עם אמא שלך.
“תענה באופן כללי, “אמר גרינברג. “אתה לא צריך להיכנס לסיפור שלך או לקבל ספציפית על מי יבוא איתך באותו יום, רק לספר להם מה התוכניות שלך – הם כנראה לא ישאל אותך אם אמא שלך היא באה איתך.”
קשורים: יום האם יכול להיות קשה עבור אמהות חד הוריות; 3 טיפים כדי לעשות את זה כיף
Nall אומרת כאמא וסבתא, היא עבדה כדי לשבור את שרשרת היחסים הרעים בין אם לבת ולהתנהג בצורה שונה מכפי שנלמדה.
“בשבילי רציתי שלום ולהיות מרוצה מעצמי – לדעת שאני מספיק טובה”, אמר נול. “יש לי שלום עכשיו, המטרה הבאה שלי היא היכולת לגדול לאם לבבית, אוהבת וחביבה יותר”.
פורסם במקור ב -12 במאי 2023.