זה איך הורים מתובל לקבל ילדים דרך שעון קיץ

החדשות הרעות הן, שעון הקיץ הוא ב -11 במרץ.

החדשות הטובות הן, זו אחת קצת פחות נוראה מזו של האחרת.

“לדעתי,” האביב קדימה “הוא הרבה יותר טוב מאשר” ליפול בחזרה “, אמרה קייטי פיטס, יועצת שינה ילדים מוסמך אמא של שניים. “עם זאת, זה עדיין יכול להיות טלטלה עבור הקטנים שלנו.”

עם יותר אור שמש בשעות הערב ואת הסיכוי לישון קצת יותר בבוקר, “קפיצה קדימה” יכול להיות קשה הסתגלות.

קפיץ קדימה: צעד אחד קרוב יותר ימים חמים

מרץ 200902:03

אבל לפני שאתה מוותר על שינה לנצח, לקחת את הטיפים מפיטס ואמהות מתובל לשרוד את המשמרת.

תלבש אותם.

ביום שני לאחר משמרת הזמן, ז’ק רוג’רס פוסטר של ארבעה ילדים המאבק עם להתעורר לבית הספר. כדי לעזור להם להרגיש עייף מספיק עבור bedtime מוקדם יותר, רוג ‘רס פוסטר ובעלה, המתגוררים בגרינוויל, דרום קרוליינה, פיתחו אסטרטגיה.

מופעל the first day of daylight saving, Jacque Rogers Foster and her husband tire their kids out with lots of outdoor play.
ביום הראשון של שמירת היום, ז ‘אק רוג’ רס פוסטר ובעלה צמיג הילדים שלהם בחוץ עם הרבה משחק בחוץ.ז ‘אק רוג’ רס פוסטר

“אנחנו לובשים אותם ביום ראשון, “הסביר רוג’רס פוסטר. “אין שום דבר מקורה – מוזיאון הילדים המקומי שלנו, מגרש משחקים עד החושך, טרמפולינה בחדר המשחקים לאחר ארוחת הערב – כך שהם ילכו לישון מוקדם מהרגיל.”

הטריק הזה יהיה, כמובן, דורשים אנרגיה נוספת מההורים, גם. אבל הערב הנוח יפצה על כך.

לשנות את לוח הזמנים שלהם.

אם אתה יכול להתחיל כמה ימים מראש, כמו נאשוויל, אמא טנסי אמא אלכסנדרה Toppins עושה, אתה יכול לאט לדחוף לישון למקום שבו אתה צריך את זה.

אלכסנדרה Toppins and her husband begin preparing several days before, shifting their daughter's nap and bedtimes forward in 15-minute increments.
אלכסנדרה טופין ובעלה מתחילים להתכונן כמה ימים לפני כן, מעבירים את תנומתם ואת שעות השינה של בתיהם קדימה במרווחים של 15 דקות.אלכסנדרה טופין

“אנחנו מנסים להתחיל כמה ימים עד שבוע לפני ולהעביר תנומות ו bedtime על ידי 15 דקות בכל פעם, כל יומיים”, אמר Toppins, אשר גם משתמש בטכניקה זו כאשר היא ובעלה לנסוע מחוץ למדינה עם 11 חודשים שלהם – בת קטנה. “אתה לא יכול להיות בדיוק על היעד כאשר שינוי הזמן מגיע, אבל אתה תהיה קרוב והילדים יהיה להתאים את שאר בקרוב מספיק.”

לקבלת טיפים נוספים להורות, עקבו אחר ההורים של היום בפייסבוק

קנה וילונות האפלה.

“זה הזמן הטוב ביותר לשנות”, אמר Amarillo, אמא טקסס קורטני וגנר. “הילדים שלי בדרך כלל ישנים שעה בערך במשך שבוע – ואז הגוף שלהם בדרך כלל להסתגל בכוחות עצמם.”

אבל אור בהיר מסנן לתוך חדרי הילדים שלה לפני השינה יכול לפעמים לגרום לבעיה.

אור יום saving time can be exhausting for kids, but a few small routine changes can help.
שעון קיץ יכול להיות מתיש לילדים, אבל כמה שינויים שגרתיים קטנים יכולים לעזור.ז ‘אק רוג’ רס פוסטר

“לקנות וילונות האפלה (שלנו $ 11 האהובים כאן) אז הם לא מפגינים להירדם כאשר השמש עדיין זורחת בחלונות בהירים,” אמר וגנר.

אמהות רבות נשבע על ידי גוונים נייר זולים כמו אלה, זמין על אמזון, אשר ניתן לחתוך לגודל דבק לחלון.

לפצל את ההבדל.

בשיטה זו, ההורים לפצל את השעה הנוספת על ידי תזמון המיטה לישון תנודות 30 דקות מאוחר יותר כדי לאפשר לילד שלהם להסתגל.

“אם הזמן הזה היה בדרך כלל בשעה 9:30 בבוקר, עכשיו זה בשעה 10:00. כך גם לגבי תנומת הצהריים,” אמר פיטס. “Bedtime, שהוא בדרך כלל בשעה 07:00 יהיה במקום 7:30 במקום זאת.”

עם a bit of schedule adjustment and some patience from their parents, most kids adjust within a week or two.
עם קצת התאמת לוח הזמנים וכמה סבלנות מהוריהם, רוב הילדים להתאים בתוך שבוע או שבועיים.אלכסנדרה טופין

“זה אומר שהתינוק שלך ילך לישון קצת מוקדם יותר או מוקדם יותר מאשר בשעות התקינה הרגילות בין השינה, אבל זה לא כל כך שזה יפריע ללוח הזמנים שלו יותר מדי”, המשיך פיטס. “זה עלול לקחת לו יותר זמן להירדם כי הוא עלול לא להיות עייף, אבל בעוד שבוע, הוא יחזור על המסלול שוב.”

ביום הרביעי, ההורים יכולים להתקדם אל המיטה הנכונה או תנומה.

“תן לזה זמן, “אמר פיטס. “ותדע שהתינוק שלך יחזור על לוח הזמנים תוך שבוע, אולי שניים.”

חיסכון בזמן קיץ מחלוקת: למה אנחנו עדיין “לקפוץ קדימה”?

מרץ 200903:33

  • תורמים
  • טרי פיטרס
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 2

map