שישה צעדים לשרוד קן ריק

עם הילדים הולך לקולג ‘בקרוב, הורים רבים עומדים בפני הסיכויים של החיים בבית ריק. אבל אין שום סיבה לחיות חיים ריקים רק בגלל שהילד שלך עוזב את הבית. “היום” התורם והפסיכיאטר ד”ר גייל סולץ מציע כמה עצות.

סימפטי

תסמונת קן ריקה היא השם שניתן לקבוצה של רגשות שיש להורים רבים כאשר הילד האחרון או היחיד שלהם עוזב את הבית, ואין להם עוד “חומוס” תינוק בקן שלהם.

לאחר שבילה לפחות שני עשורים כהורה, סביר לצפות ששינוי זה יתקשה. ייתכן שתיתקל בסימפטומים הבאים: עצב, פחד במה תפקידך בחיים, שינויים משמעותיים במה שאתה עושה בכל יום, איך אתה רואה את עצמך, וכיצד פונקציות הנישואין שלך.

בעיות אלה היו שייכות כמעט אך ורק לנשים שהיו המטפלות העיקריות של הילדים, ואלה שלא היו להם קריירה. לא היתה להם שום זהות אחרת. כיום, גברים ונשים כאחד סובלים מקן ריק משום שנשים רבות עובדות וגברים מעורבים הרבה יותר בחייהם של ילדיהם.

אלה הסיכון על הקן ריק:

1. אלה המתקשים בהפרדה ובשינוי.

2. הורים במשרה מלאה.

3. אלה אשר גם המאבק עם גיל המעבר, פרישה, והורים מזדקנים.

4. מי שמרגיש את ילדם אינו מוכן לצאת מהבית.

כאשר יש לך קן ריק אתה באמת יש מספר משימות לעבוד על. החשובות ביותר הן עידוד הילד שלך “לעוף משם”, ומציאת מערכת יחסים חדשה עם בן הזוג שלך, כי הוא לא על הילד שלך.

האמת היא, אם עשית עבודה טובה, אז הילד שלך יטוס מן הקן. חשוב להם להיות מבוגרים מאושרים ובריאים, ולכן עליכם לעודד אותם כדרך ללא אשמה ככל האפשר.

אם אתה נראה כאילו אתה תתפרק כאשר הם עוזבים, אז הם לא יוכלו לעזוב מבחינה רגשית, אשר הכרחי עבור הפיתוח שלהם. כמובן שהם תמיד יהיו הילד שלך, אבל עכשיו אתה צריך למצוא מערכת יחסים מבוגר יותר איתם.

בעיה נוספת: כאשר הילדים שלך לעזוב, אתה נשאר לבד עם בן הזוג שלך. זה יכול להיות דבר נהדר שיש לך סוף סוף את הפרטיות ואת הריצה של הבית. אתה יכול גם לנסוע ולתכנן את העתיד שלך יחד. אבל פעמים רבות אפשרת את הנישואים שלך לקפוא על מקומם, וברגע הילדים נעלמו, אין שום דבר נשאר להחזיק את הנישואים יחד. זה כאשר זה הופך להיות מאוד חשוב לך להפעיל מאמץ רב כדי ליצור מחדש רומנטיקה.

זה אף פעם לא מוקדם מדי לחשוב על הקן הריק שלך על מנת להפוך את המעבר קל יותר. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להפוך את הזמן הזה פחות קשה ויותר מרגש ומספק:

1. PLAN AHEAD:

זה אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לתכנן ולדבר עם הילד שלך על העתיד.

2. להכיר את הספה שלך:

תסתכל על חיובי: זה הזמן בשבילך ועל בעלך כדי להצית מחדש את הרומנטיקה, יש פרטיות בבית, לנסוע, להכיר אחד את השני שוב.

3. צור רשימת חלומות:

ערכו רשימה של דברים שתמיד רציתם לעשות אבל לא הצלחתם כי הייתם מגדלים את הילדים שלכם. אולי זה קדרות, כתיבה או לימוד הפסנתר. אולי זה למצוא קריירה חדשה או לחזור לבית הספר. אתה אף פעם לא זקן מדי ללמוד. אל תבחר משהו שייקח הרבה שנים כדי להשלים, אבל משהו שמעניין אותך.

4. למנוע שינויים גדולים:

לא לעשות מהלכים גדולים עדיין. תן לעצמך זמן להסתגל ולא פתאום למכור את הבית או לזוז. זה לוקח רוב האנשים בין שנה וחצי עד שנתיים להתאים באופן מלא.

5. שיחה למרפאים ריקים אחרים:

בעיה אחת עם תסמונת קן ריק היא כי לא תקבל הרבה אהדה מאלה שמעולם לא עבר את זה. עבורם זה רק חלק נורמלי מהחיים. אז נראה למישהו שעבר את זה די לאחרונה. לדבר עם השותף שלך יגרום לך להרגיש קרוב יותר אליו.

6. הכינו את הילד:

הכנת הילד שלך טוב לילד שלך וזה גם טוב בשבילך. בדרך זו אתה לא צריך לדאוג: הם יכולים לעשות כביסה? לאזן את פנקס הצ’קים? אם לא, ללמד אותם עכשיו. אם הם לא מוכנים, הם ימשיכו להסתמך עליך, וזה לא טוב עבור אף אחד מכם, כדי לוודא שיש לך לימד אותם את עיקרי. לאחר מכן נסה קשה לתת להם ללכת ולהיות גאה בעצמך על עבודה טובה של הורות שעשית.

ד”ר גאיל זלץ הוא פסיכיאטר בבית החולים הפרסביטריאני בניו יורק ותורם קבוע ל”היום “.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

63 − 62 =

map