איך לגדל שיער מהר יותר: טיפים לגידול שיער ארוך, סמיך

האם זה מרגיש כאילו השיער שלך לוקח לנצח לגדול? אתה לא לבד.

מחכה את tresses להפוך למנעולים ארוכים, מרגיעה לעתים קרובות מרגיש כמו תהליך איטי קפדני. זה לוקח מנה בריאה של סבלנות.

אבל אם אתה מנסה לגדל מנעולים רפונזל במשך שנים (ללא הצלחה), או פשוט נמאס לחתוך לחתוך שלך (אין שיפוט כאן!), יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור השיער שלך לגדול קצת מהיר יותר. ואת סגנון היום הוא לשבור את כולם למטה בעזרתם של המקצוענים!

איך to grow hair fast
הזמן של השנה אפילו משפיע על כמה מהר השיער שלך גדל (מהר יותר בקיץ איטי יותר בחורף).צילומים של Getty Images

כמה מהר השיער צומח?

קשה לומר בדיוק כמה מהר השיער שלך גדל – כולם שונים! – אבל בממוצע, השיער גדל בערך חצי אינץ ‘במשך חודש. עם זאת, זה לא יוצא דופן השיער לגדול כמו סנטימטר או סנטימטר או פחות אינץ ‘בחודש.

מספר גורמים יכולים להשפיע על צמיחת השיער, שחלקם אתה יכול לשלוט ואחרים שאתה לא יכול. “המהירות שבה השיער גדל נקבעת על ידי גנטיקה אבל ישנם גורמים אחרים שיכולים להשפיע על קצב הצמיחה. גיל, דיאטה, מתח, תנודות הורמונליות, בריאות הקרקפת, שיטות טיפול בשיער, תרופות ומצבים בריאותיים אחרים עשויים להשפיע על צמיחת השיער “, אמר סטוני בראון.

באופן כללי, השיער של גברים גדל מהר יותר מאשר נשים, אבל הריון יכול למעשה להאיץ את תהליך צמיחת השיער. אפילו את הזמן של השנה יכול להשפיע על איך מהר או איטי השיער גדל.

“שיער נוטה לגדול מהר יותר בקיץ ובאיטיות בחורף”, אמר ד”ר אלן פארקס, רופא עור מוסמך ומייסד DermWarehouse. “תת פעילות בלוטת התריס יכולה גם להאט את צמיחת השיער.”

אם יש לך שיער פגום (תודה, כלים חמים!), הפרעות מבניות גנטיות (הם בדרך כלל לגרום לשיער להתנתק באורך מסוים) או סוגי שיער מסוימים, השיער שלך עשוי גם לגדול לאט יותר.

כיצד סייעה אחת הסטייליסטית לאישה הנאבקת בשיער דליל

מר02:49

“יש אנשים שיש להם שיער עדין יותר שנשבר בקלות, אז זה פשוט נראה כי השיער שלך לא גדל אבל זה”, אמר בראון.

לדברי רנדי וליק, מנהל מחקר קליני עבור HairMax, השיער גדל מהר יותר מגיל 15 עד 20s מאוחר ומאט במידה ניכרת לאחר מכן, במיוחד עם תחילת גיל המעבר.

“צמיחת שיער יכולה להיות מתוארת בשלושה מחזורים, שלב הצמיחה anagen, הנמשך 5-7 שנים; את השלב מנוחה קטגן ואז השלב telogen השילוח. כל זקיק עובר את השלבים האלה באופן עצמאי. ככל שאנו גיל או ניסיון דפוס נשירת שיער, שלב הצמיחה anagen מקוצר. זו הסיבה שקשה לנשים שגילן מעל גיל 50 לגדל את השיער שלהן כמו שהן עשו כשהן היו צעירות יותר “, אמר וליק.

לפני שאתה מקבל מתוסכל עם השיער שלך, מנסה לזכור כי כל מספר גורמים, כולל נשירת שיער באופן כללי, יכול להשפיע על הצמיחה. “איבוד שיער יכול להיגרם על ידי הרבה דברים, כולל מחלות, תרופות, תזונה לקויה, הורמונים וסטיילינג, כל אחד מהגורמים האלה עלול להפריע למחזור צמיחת השיער, והוא עלול להזיק לזקיקי השיער ולמנוע מהם לגדל שיער” אמר.

מזון that help hair growth
תאכל! מזונות מסוימים יכולים לעזור לשיער לגדול מהר יותר.שוטרסטוק

האם מזונות מסוימים יכולים לעזור לשיער לצמוח מהר יותר?

מנסה לגדל את השיער עוד לאירוע מיוחד? המפתח פשוט יכול להיות הדיאטה שלך. שיער משתוקק תזונה, כך תזונה מאוזנת מלא עם הרבה חומרים מזינים ישמור אותו בריא ומאושר.

“המאכלים שאתם אוכלים צריכים להכיל ויטמינים ומינרלים הידועים לתמיכה בצמיחת שיער בריאה, כגון ויטמין C, ביוטין, ניאצין, ברזל ואבץ”, אמר וליק.

אם אתה רוצה שיער ארוך יותר, מלאי על כל (או כל) של מזונות חזקים הבאים:

  • סלמון
  • ביצים
  • אבוקדואים
  • בטטות
  • פירות יער
  • אגוזים
  • שמן זית
  • דג
  • שעועית
  • דגנים מלאים
  • מזונות עשירים בחלבון, ביוטין (ויטמין H) ואומגה -3
איך to grow hair fast
הקרקפת הבריאה היא המפתח לצמיחת השיער.שוטרסטוק

איך הקרקפת שלך להשפיע על צמיחת השיער?

תאמינו או לא, הקרקפת שלך משחקת תפקיד עצום בצמיחת השיער, אבל זה לוקח מכות על בסיס יומי – מברשות קשות ומוצרים חזקים הם לעתים קרובות עברין. בהתחשב בכל הקרקפת יכול לעבור, זה אפילו יותר חשוב כי אתה מתייחס שלך עם קצת TLC.

“סגנון חיים, דיאטה ותרופות יכולות להאט את תהליך צמיחת השיער, כך שקרקפת נקייה ובריאה היא אכן אינסטרומנטלית”, אמר אנג’לו דייוויד, נשירת שיער ומומחה דליל. “לשטוף את השיער באופן קבוע ולא להציף את הקרקפת עם יותר מדי מוצר או כימיקלים שוחקים.”

במילים אחרות, שמירה על הקרקפת שלך בריאה היא על נקיטת צעדים קטנים – כמו באמצעות שמפו ללא סולפט, מסנן להסיר כלור מן המקלחת שלך או לוודא לשטוף את השיער שלך ביסודיות.

האם השיער שלך צריך פנים? ראש לספא הראש!

יוני 200802:33

“אתה רק צריך לוודא שאתה לטהר את הקרקפת על ידי שמפו עיסוי כדי לקבל את כל תאי העור המתים. ואת צחצוח השיער שלך פעם ביום יעזור. אבל לא שמפו כל יום; לנסות שמפו כל יום אחר, כי זה יעזור לך שיער חזק, בריא, “אמר בראון.

שימוש בכלים חמים לעיתים קרובות מדי או קרוב מדי לקרקפת יכול גם להזיק לשיער בשורש ולמנוע ממנו לגדול, אז לנסות להשתמש בהם במשורה.

אתה חייב לחשוף את הקרקפת שלך אלמנטים קשים מתישהו, אבל החדשות הטובות הן, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לסייע בהגנה על שלך:

  • שיער רטוב הוא שביר סופר, כך להשתמש במברשת רטובה על זה כדי למנוע נזק
  • מצב השיער שלך בכל פעם שאתה שמפו
  • מנע שבירה באמצעות מגבת שיער קלה כדי לעזור לשיער יבש מהר יותר
  • השתמש ציפיות משי במקום כותנה
  • השתמש מסכות וטיפולים, כגון Olaplex, כדי לעזור לחזק את השיער
ויטמינים for hair growth
אם אוכל לבד לא יעשה את זה, ויטמינים יכולים לתת את השיער שלך את הגידול הוא צריך לגדול.צילומים של Getty Images

מה עם ויטמינים לצמיחת השיער?

אם אתה נאבק כדי לקבל את החומרים המזינים השיער שלך צריך דרך מזון לבד, ייתכן שאתה תוהה אם יש דרך אחרת כדי לעזור השיער שלך יחד.

“תזונה נכונה ותזונה חיוניים לצמיחת שיער בריאה”, אמר וליק. “אם אתה לא יכול לקבל חומרים מזינים אלה במזונות שאתם אוכלים, לנסות ויטמינים לצמיחת שיער.”

בדרך כלל אין שום דבר רע עם ויטמינים מנסה או תוספי כדי להגביר את מאמצי הצמיחה שלך. יחד עם זאת, מזונות בצורתם המקורית בדרך כלל מחזיקים יותר חומרים מזינים, אז לנסות לשלב לפחות כמה מאכלים חדשים לתוך הדיאטה שלך לפני הכותרת ימינה למעבר ויטמין.

אם עבדת את הדרך שלך דרך רשימה של מזונות בריאים השיער עדיין יכול להשתמש קצת עזרה, אתה תמיד יכול לנסות כמה ויטמינים אלה / ספקים:

  • ביוטין
  • שמן דגים
  • ויטמינים C, B ו- D
  • ברזל
  • אומגה 3 וחומצות שומן
  • נוטרפול
  • שיער Detox
  • Ducray Anacaps+

בסופו של דבר, צמיחת השיער היא עדיין קצת מסתורין מדענים ומומחים עור כאחד, כך שאף אחד פתרון לא יעבוד עבור כולם. “אנחנו לומדים יותר על איך נשלטת צמיחת השיער ברמה התאית, אבל עדויות מדעיות על איך להאיץ את צמיחת השיער באופן ישיר עדיין חסר, ולכן שיטות מסוימות לא נחקרו בקפידה”, אמר רופא עור קוסמטי ד”ר Sejal Shah, מייסד של דרמטולוגיה SmarterSkin.

אבל זה לא אומר שאתה לא יכול (בבטחה) לנסות לשלב מוצרים מסוימים או מזונות לתוך השגרה שלך לפחות לראות אם הם נותנים את השיער שלך דחיפה. וכאשר כל השאר נכשל, לא לזלזל בערך של התספורות הרגילות! Trims תכופים יכול לעודד את השיער לגדול יותר אם אתה מכה רמה הרמה.