अपने शरीर को डिटॉक्स करें और ‘1 पाउंड ए डे’ खो दें
मार्था वाइनयार्ड होलीस्टिक रिट्रीट के संस्थापक रोनी डीलुज़, और जेम्स हेस्टर ने एक सफाई डिटॉक्स आहार की रूपरेखा तैयार की है जो वे कहते हैं कि आप वजन कम करने, बेहतर महसूस करने और संचित जहरीले पदार्थों के अपने शरीर से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। एक अंश पढ़ें.
कोई चबाने वाला नहीं?
आपको लगता है कि यह आसान है
बस एक डिटॉक्स का विचार शायद आपको वंचित लग रहा है। 1 पाउंड एक दिन आहार आहार Detox प्रतिबद्धता लेता है, लेकिन भुगतान प्रयास के लायक है। जब तक आप इसे आजमा नहीं देते, तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे कि आप कितने महान महसूस कर सकते हैं और जब आप अपने शरीर पर दबाव डाल रहे सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देते हैं तो आप कितने शानदार दिखेंगे। इसे अनचाहे क्षेत्र में एक महीने का साहसिक मानें जो युवाओं के झरने की ओर जाता है। बार-बार हम अपने detoxers से सुनते हैं कि सफाई महीने उड़ता है। यह एक रोमांचक समय है। वे परिवर्तन जो तेजी से अनुभव करते हैं वे आगे बढ़ने के लिए गति और प्रेरणा बनाते हैं। आराम करने और खुद को बहाल करने के लिए आप समय निकालते हैं या छुट्टी पर जाते हैं। यह एक शुरुआत है, लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि आपका पूरा शरीर एक प्रमुख अवकाश का भी पात्र है? इसको आराम दो। इसका मतलब रोजमर्रा के तनाव को कम करने और पर्याप्त नींद लेने से ज्यादा है। आपको अपने अंगों को ब्रेक देने के लिए गहरी जाना है.
मां प्रकृति ने आपके शरीर को हजारों मानव निर्मित रसायनों को अपनाने के लिए तैयार नहीं किया है जो आपको सांस लेने वाली हवा से जहर कर रहे हैं, आप जो पानी पीते हैं, वह भोजन जो आप खाते हैं, सफाई और व्यक्तिगत सौंदर्य उत्पाद जो आप पहनते हैं, यहां तक कि आपके द्वारा पहनने वाले कपड़े भी। जहरीले रसायनों आपके अंगों में जमा होते हैं और आपके शरीर को सुस्त बनाते हैं। विषाक्त पदार्थ आपके शरीर को भोजन को चयापचय और अपशिष्ट को समाप्त करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। अंतिम परिणाम: उन अवांछित पाउंड। जब तक आप इसके बारे में कुछ नहीं करते, जहरीले अधिभार आपके शरीर को जबरदस्त कर देगा क्योंकि यह हानिकारक रसायनों को निष्कासित करने के लिए संघर्ष करता है, और आप अंततः बीमार हो जाएंगे.
जब आपका घर क्रम में होता है तो सबकुछ सुचारू रूप से चला जाता है। जब आप अंदर से साफ करते हैं तो आप यह महसूस करने के लिए प्रतिबद्ध रहें कि आप कितनी रोशनी महसूस कर सकते हैं। आप जानते हैं कि अपने कोठरी और अलमारी को व्यवस्थित करना कितना अच्छा है और कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आप कभी भी पहनते हैं कि आपके दराज और कोठरी.
अपने आप को सुबह में एक साथ रखकर कपड़ों, सहायक उपकरण और जूते हर जगह फेंकने के साथ पागल डैश की बजाय आनंद मिलता है। आपके शरीर के लिए भी यही सच है। जब विषाक्त पदार्थ कामों को जाम नहीं करते हैं तो यह अधिक सुचारू रूप से कार्य करता है। हम आपको अपने शरीर की देखभाल करने का एक तरीका प्रदान कर रहे हैं जैसे कि वह मूल्यवान कब्जे में है। आप आश्चर्यचकित होंगे क्योंकि आपका वज़न लगातार गिरता है। आप दर्पण में जो देखते हैं उसे पसंद करेंगे – चमकीले त्वचा, चमकदार आंखें, चमकदार बाल साफ़ करें। 1 पाउंड एक दिन आहार डेटॉक्स परम प्राकृतिक सौंदर्य उपचार है, लेकिन इसमें कई अन्य शक्तिशाली लाभ हैं जो आपके जीवन को बेहतर बनाएंगे। कार्यक्रम करने वाले लोगों ने रिपोर्ट की है:
• सुपरचार्ज ऊर्जा और नींद या नींद की कम आवश्यकता है
• बेहतर मानसिक स्पष्टता, स्मृति, फोकस
• कम सिरदर्द और पीठ दर्द
• गठिया, घुटने, और संयुक्त दर्द में कमी
• कम सर्दी और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
• सेल्युलाईट की कमी
• बेहतर मुँहासे, एक्जिमा, और अन्य त्वचा की स्थिति
• चीनी, कैफीन और निकोटीन के लिए व्यसन तोड़ना
• बालों के झड़ने को धीमा करना
• मजबूत नाखून और चमकता बाल
• पाचन समस्याओं में कमी
• नियमितता की बहाली
1 पाउंड एक दिन ब्लाह से चमकने के लिए, आपको अपने जीवन को बदलने के लिए आवश्यक टूल देगा। लाइफस्टाइल परिवर्तनों के लिए एक कूद शुरू करने के रूप में इस सफाई डिटॉक्स के बारे में सोचें जो हमेशा के लिए चलेगा.
1 पाउंड ए डे डाइट डिटॉक्स न केवल संचित जहरीले पदार्थों के आपके शरीर के अंगों को साफ करता है बल्कि आपके शरीर को सेलुलर स्तर पर पोषण देता है। “क्लीनसे” और “डिटॉक्स” शब्द अदला-बदले हो गए हैं, लेकिन एक भेद है। एक स्वच्छता मुख्य रूप से पाचन तंत्र को साफ़ करने पर केंद्रित होती है, ताकि अपशिष्ट का निर्माण न हो। हमारा डिटॉक्स अंगों, रक्त प्रवाह, और पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है, और उन पोषक तत्वों को भर देता है जिन्हें शरीर को ठीक करने और पुनर्जन्म की आवश्यकता होती है। यह शक्तिशाली डिटॉक्स ताजा सब्जी के रस, शुद्ध सब्जी सूप, घर का बना शोरबा, चाय, सूखे और तरल फाइटोन्यूट्रिएंट हरी सब्जियों से, और एंटीऑक्सीडेंट सूजन से लड़ने, संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए उपयोग करता है; पाचन को बढ़ाने के लिए प्रोबायोटिक्स; और विरोधी उम्र बढ़ने यौगिकों.
तैयार हो जाओ, एक दिन के लिए चबाए, और फिर अगले नौ के दौरान एक बहुत ही नियंत्रित तरीके से ठोस भोजन जोड़ने के लिए तैयार हो जाओ। उस समय के लिए ठोस भोजन नहीं खाना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आपके अंगों को आराम की जरूरत है। अधिकतम पोषण प्राप्त करते समय आपके शरीर को जहरीले क्षति से खुद को सुधारने की जरूरत है। सौम्य अभ्यास के दिन में तीस मिनट डिटॉक्स प्रक्रिया का समर्थन करेंगे। हम सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप जिम में कड़ी मेहनत करते हैं या तेजी से विकसित एरोबिक्स कक्षा में जाते हैं। जब आप डिटॉक्सिंग करते हैं तो यह आपके शरीर को बहुत अधिक तनाव देगा। इसके बजाए, हम हर दिन तीस मिनट की पैदल यात्रा या योग सत्र की सलाह देते हैं। यदि आप अपने लिए बेहतर काम करते हैं तो आप अपने अभ्यास को दो पंद्रह मिनट की पैदल दूरी या सत्र में तोड़ सकते हैं.
डिटॉक्स की शुद्धिकरण प्रक्रिया में, सामान्य भूख गायब हो जाती है क्योंकि आपके अंग सफाई के काम करते हैं। जब आप अपने शरीर को पोषक तत्वों के साथ प्रदान करते हैं तो इसे सेलुलर स्तर पर आवश्यक होता है, तो आप यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी भूख बदलती है। भूख पींग और अस्वास्थ्यकर भोजन cravings गायब हो जाते हैं.
यदि आपने अभी तक यह नहीं बताया है कि डिटॉक्सिंग आपके लिए है, तो पहला अध्याय, क्यों डिटॉक्स ?, आपको विश्वास दिलाएगा कि आपके स्वास्थ्य के लिए गहरी शुद्धता कितनी महत्वपूर्ण है। यदि डिटॉक्सिंग कुछ वैको की तरह लगती है जो स्वास्थ्य कट्टरपंथी करता है, तो वह अध्याय आपके दिमाग को बदल देगा। जब तक आप इसे पढ़ना समाप्त नहीं करेंगे, तब तक आप अपने सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने, वजन कम करने और अपने जीवन को बदलने के लिए दृढ़ संकल्प करेंगे.
एक दिन से 1 पाउंड से उद्धृत। गैलरी पुस्तकें द्वारा कॉपीराइट © 2013। गैलरी किताबों की अनुमति से उद्धृत। सर्वाधिकार सुरक्षित। इस अंश का कोई भी हिस्सा प्रकाशक से लिखित अनुमति के बिना पुन: उत्पन्न या पुनर्निर्मित किया जा सकता है.