अच्छा हाउसकीपिंग का स्नैक पुरस्कार 2016

हर कोई नमकीन और कुरकुरे व्यवहार से प्यार करता है लेकिन अच्छा हाउसकीपिंग कहता है कि बिना मार्गदर्शन के चराओ! दुकान अलमारियों पर अति-संसाधित, कैलोरी-लेटे हुए स्नैक्स का एक टन है, इसलिए पत्रिका ने अपने पोषण मानकों को पूरा करने वाले सर्वोत्तम विकल्पों का स्वाद परीक्षण किया.

संतोषजनक स्नैक्स आप बिना किसी अपराध के खा सकते हैं!

Jun.16.20163:15

गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट के लिए पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण निदेशक जैकलिन लंदन ने स्नैक्स की तलाश की जो असली भोजन (जैसे 100% पूरे अनाज गेहूं, केला या मीठे आलू) के साथ पहले घटक के रूप में बने होते हैं। प्रत्येक में 200 कैलोरी होती है, कम से कम 3 ग्राम प्रोटीन और फाइबर, 230 मिलीग्राम या सोडियम प्रति सेवारत, 6 ग्राम या उससे कम चीनी, और 2 ग्राम या कम से कम संतृप्त वसा प्रति सेवा.

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चिप्स

टॉप पिक: पिको डी गैलो में बीनफील्ड बीन और चावल चिप्स

इन साल्सा-इन्फ्यूज्ड मंचियों का “शक्तिशाली स्वाद” पैनलिस्टों के साथ एक हिट था, जो सहमत थे “यह उन पर साल्सा की तरह है!”

लैब लोडाउन: हम प्रोटीन के 5 ग्राम और फाइबर भरना पसंद करते हैं। (140 कैलोरी प्रति औंस)

बस टोस्टिटोस ब्लैक बीन चिप्स

सामान्य मकई टोरिला चिप पर यह बीन-आधारित ले लिया गया था “इतना अच्छा, इसे डुबकी की जरूरत नहीं है!” एक प्रयोगशाला परीक्षक द्वारा। एक और raved, “यह सिर्फ refried सेम की तरह है – यम!” (140 कैलोरी प्रति औंस)

कारीगर उष्णकटिबंधीय दालचीनी संयंत्र चिप्स

हमारी प्रयोगशाला में से कई इस दक्षिण अमेरिकी शैली के इलाज के “मिठाई की तरह” स्वाद के साथ रोमांचित थे.

लैब लोडाउन: इन उष्णकटिबंधीय चिप्स की बस एक सेवा फाइबर के लिए आपके दैनिक मूल्य का 40% बचाती है। (1.5 औंस प्रति 210 कैलोरी)

पॉपकॉर्न

शीर्ष पिक: दयालु स्नैक्स कारमेल popped काटने

कारमेल-सूखे पूरे अनाज और पॉपकॉर्न के “नाश्ते-वाई” कॉम्बो एक “अनाज की तरह” नाश्ता था। (110 कैलोरी प्रति औंस)

एंजी के बूमचिकापॉप सागर नमक पॉपकॉर्न

यह “हल्का,” “सही” पिक थियेटर किराया से बेहतर है.

लैब लोडाउन: एक सेवा चार कप है! (140 कैलोरी प्रति औंस)

स्मार्टफूड व्हाइट चेडर पॉपकॉर्न

“स्वस्थ होने के लिए बहुत अच्छा है!” एक परीक्षक exclaimed.

लैब लोडाउन: यह सोडियम में बहुत अधिक है, लेकिन बहुत स्वादिष्ट और भरने के लिए, हमें इसे शामिल करना था। (160 कैलोरी प्रति औंस)

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पटाखे

टॉप पिक: 7-स्मार्ट स्मार्ट स्प्राउटेड श्रीराचा टोर्टिला चिप्स का चयन करें

ये मक्का-आधारित वर्ग “स्वाद के साथ फटने” (और 4 ग्राम फाइबर) हैं.

लैब लोडाउन: हमारे आरडी सामग्री के बीच ब्रोकोली और मूली के बीज को देखकर प्रसन्न था। (1-औंस पैक प्रति 170 कैलोरी)

कच्चे मसालेदार फिएस्टा फ्लेक्स स्नैक्स जाओ

एक पैनलिस्ट ने इन बीज-आधारित को “मसालेदार और घबराहट” का एक महान कॉम्बो कहा।

लैब लोडाउन: रात के खाने तक वे आपको ज्वार करेंगे, प्रोटीन और फाइबर के प्रत्येक 5 ग्राम के लिए धन्यवाद। (180 कैलोरी प्रति औंस)

प्रकृति हार्वेस्ट पूरे गेहूं पर वापस

इस सूक्ष्म पूरे गेहूं के इलाज, प्रयोगशाला परीक्षक सहमत हैं, “मजबूत” और “मोटी” पर्याप्त है जो आपके पसंदीदा पनीर के अच्छे बड़े स्लैब को बिना सशक्त किए समर्थन के लिए पर्याप्त है। (120 कैलोरी प्रति औंस)

SUPERSNACKS

इस श्रेणी में मटर, सेम, दाल और चम्मच शामिल हैं – पौधे आधारित पावरहाउस जिनमें वेजी प्रोटीन होता है.

शीर्ष पिक: ज़ौक गोल्डन मसूर स्नैक्स

लैब परीक्षकों ने सहमति व्यक्त की: ये छोटे बीज-जैसे व्यवहार “आलू चिप-और-कुरकुरा-चावल संकर” जैसे स्वाद का स्वाद लेते हैं।

वसाबी रांच में हार्वेस्ट स्नैप्स स्नैपा क्रिप्स

ये उनकी वसाबी गर्मी और “थोड़ा नमकीन” स्वाद के लिए एक हिट थे.

चीसी नाचो में कम बुराई सुपर काटने

एक लैब परीक्षक ने इसे मैक ‘एन’ पनीर से तुलना की, और अन्य ने भी इस बीन-आधारित काटने के “असली पनीर” स्वाद की सराहना की.

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Jun.06.20164:51