भूमध्य आहार व्यंजनों: कम कैलोरी बेक्ड falafel और Baklava पॉपकॉर्न

जब आप भूमध्य भोजन के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद जैतून का तेल, नट और बीज और स्वस्थ यूनानी सलाद के बारे में सोचते हैं। लेकिन वहां बहुत सारे विलुप्त और न-आहार वाले दोस्ताना व्यंजन हैं, जैसे बाक्लावा और तला हुआ फालाफेल, जो थोड़ा हल्का उपयोग कर सकते हैं। मेरे स्वस्थ संस्करण देखें – दोनों कैलोरी के एक अंश के लिए एक ही स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करते हैं.

जॉय बाउर से फालाफेल और बाक्लावा के दुबला संस्करण बनाना सीखें

Jan.27.20173:12

बकलावा Popcorn
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Baklava पॉपकॉर्न

जॉय बाउर

यदि आप बाक्लवा के प्रशंसक हैं, तो फिली आटा, मक्खन, नट और शहद के साथ बने फ्लैकी यूनानी मिठाई, तो आपको अपने बाक्लवा पॉपकॉर्न को एक शॉट देना चाहिए। इसमें सभी समान स्वाद हैं लेकिन कैलोरी के एक अंश के लिए। इसके अलावा, यह बनाने के लिए एक सिंचन है.

भुना हुआ फलाफेल

हर्ष Bauer's Baked Falafel
जॉय बाउर का बेक्ड फलाफेलनाथन कंगलेटन / आज

कोई बहस नहीं है कि फालाफेल गहरी तला हुआ स्वादिष्टता है। मसालेदार मैश किए हुए चम्मच या फवा बीन्स (या दोनों) के साथ बनाया गया, वे छोटे हो सकते हैं लेकिन वे कैलोरी का एक टन पैक कर सकते हैं। क्लासिक मध्य पूर्वी पकवान को रीमेक करने के लिए, मैंने अवयवों को हल्का कर दिया और उन्हें तला हुआ के बजाय उन्हें पकाया। तैयार उत्पाद एक बेहतर-के-संस्करण है जो उतना ही अनुग्रहकारी है। एक स्वाद लें और देखें कि आप सहमत हैं या नहीं!

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