जॉर्ज फोरमैन नॉकआउट ग्रिल व्यंजनों को बचाता है

यदि आप उन दुबला बनाना पसंद करते हैं, तो जॉर्ज फोरमैन की ग्रिलिंग मशीन पर वसा कम करने वाले भोजन का मतलब है, तो आप इस मेनू से प्यार करने जा रहे हैं। हॉल ऑफ फ़ेम बॉक्सर को “आज” शो में उनके नए ग्रिल, “द जॉर्ज फोरमैन, द नेक्स्ट ग्रिलरेशन” पर कुछ महान व्यंजनों को साझा करने के लिए आमंत्रित किया गया था। यहां व्यंजन हैं:

जॉर्ज की भुना हुआ Asparagus जॉर्ज फोरमैन

4 की सेवा करता है

एस्पैरागस ग्रिल करने का जॉर्ज का पसंदीदा तरीका भी सबसे आसान है। यह नुस्खा 7 मिनट या उससे कम समय में टेबल पर सब्जी प्राप्त करता है। ताजा grated परमेसन सब कुछ बेहतर स्वाद बनाता है और यह कोई अपवाद नहीं है.

ग्रिल को उच्च गरम करें। एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ शतावरी को टॉस करें। शताब्दी के भाले (बैचों में, यदि आवश्यक हो, तो अपने ग्रिल के आकार के आधार पर) को लगभग 7 मिनट तक ग्रिल अंकों तक ले जाएं और निविदाएं हों। गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें, परमेसन के साथ छिड़के.

9123279605756209660492asparagus1pound1 पाउंड मध्यम से पतली शतावरी, वुडी उपजी बंद हो जाती है और हटा दी जाती है तेल 2tablespoon2 tablespoons जैतून का तेल 0.25teaspoon1 / 4 चम्मच नमकीन ताजा जमीन काली मिर्च 0.5teaspoon1 / 2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च पेपरसन चीज़ 0.25cup1 / 4 कप grated परमेसन पनीर, अधिमानतः ताजा

ग्रीक स्टाइल चिकन केबब्स जॉर्ज फोरमैन

4 की सेवा करता है

ये कबाब एक छड़ी पर जॉर्ज के खाने का दर्शन हैं: ताजा, स्वस्थ अवयव, पूरी तरह से ग्रील्ड, जो एक हेवीवेट-चैंपियन-द-द वर्ल्ड भूख को भी संतुष्ट कर सकता है!

एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, अयस्क, नमक, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। चिकन और प्याज जोड़ें और कोट बारी। रेफ्रिजरेटर में प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और कम से कम 30 मिनट या 2 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में घुमाएं.

ग्रिल को उच्च गरम करें.

कटोरे में marinade आरक्षित, skewers पर चिकन और प्याज थ्रेड। Skewers (बैचों में, यदि आवश्यक हो, अपने ग्रिल के आकार के आधार पर) 2 मिनट के लिए ग्रिल करें और फिर आरक्षित marinade के साथ ब्रश; किसी भी शेष marinade त्यागें। लगभग 2 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक चिकन ग्रिल अंक पर नहीं ले जाता है और इसे पकाया जाता है। तत्काल सेवा.

91232796048131438620962915360662olive oil2tablespoon2 चम्मच 1 lemongarlic 4clove4 लहसुन लौंग की जैतून oillemon1Juice, crusheddried oregano1teaspoon1 चम्मच सूखे oreganosalt1teaspoon1 चम्मच saltfreshly काला pepper1teaspoon1 चम्मच हौसले से जमीन काली pepperchicken breast2pound2 पाउंड कमजोर, skinless चिकन स्तन जमीन, 1 इंच में काट cubesred onion11 बड़े लाल प्याज, 1- में कटौती इंच chunksbamboo skewers88 (8-इंच) बांस skewers

डिजॉन ग्लेज़ जॉर्ज फोरमैन के साथ शीघ्र सैल्मन

4 की सेवा करता है

सैल्मन आपकी मेज पर शक्तिशाली, फायदेमंद पोषण और महान स्वाद पाने का एक स्वादिष्ट तरीका है। यह सबसे लोकप्रिय अमेरिकी मछली में से एक है, और लगभग हर कोई अपने महान बनावट और स्वाद से प्यार करता है। यह पकवान मूर्खतापूर्ण है, भले ही आपने कभी मछली को पकाया न हो। इसे परिवार के लिए सेवा दें या कंपनी के लिए इसे चाबुक करें.

शीशे का आवरण के लिए

एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, सोया सॉस, सरसों, और shallot एक साथ whisk। शीशे के आधे हिस्से को दूसरे छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें और पके हुए सैल्मन पर चम्मच के लिए अलग रखें.

सामन के लिए

ग्रिल को मध्यम में गरम करें। नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ सैल्मन fillets सीजन। Fillets को ग्रिल पर रखें (बैचों में, यदि आवश्यक हो, तो अपने ग्रिल के आकार के आधार पर) और उन्हें आधा शीशे के साथ ब्रश करें। 2 मिनट के लिए ग्रिल, फिर शेष शीशा के साथ ब्रश। लगभग 2 मिनट के लिए ग्रिल। दान के लिए परीक्षण करने के लिए, एक कांटा के साथ पट्टिका के किनारे को उबाल लें। मछली को फ्लेक करना चाहिए लेकिन केंद्र अभी भी थोड़ा गुलाबी होगा.

सैल्मन को ग्रिल या कमरे के तापमान पर गर्म करें। सेवा करने से पहले fillets पर आरक्षित शीशा लगाना.

912327960481269356209639804जैतून का तेल 0.25cup1 / 4 कप जैतून का तेल-सोडियम सोया सॉस 3tablespoon3 चम्मच कम सोडियम सोया saucedijon सरसों 2tablespoon2 tablespoons डिजॉन mustardshallot11 shallot, mincedसैल्मन fillets44 (6-औंस) त्वचा रहित सामन fillets, लगभग 3/4 इंच thicksalt0.25teaspoon1 / 4 चम्मच नमकीन ताजा जमीन काली मिर्च 0.5teaspoon1 / 2 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च

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