ये सबसे तेज़ फास्ट फूड ब्रेकफास्ट हैं जो वास्तव में अच्छे स्वाद लेते हैं

उदासीनता के लिए आदेश देने और भुगतान करने के बजाय, जो कि दुखी, तथाकथित नाश्ते के लिए सैंडविच में बुझाने के साथ आता है, सुबह में कुछ स्वस्थ फास्ट फूड विकल्पों का चयन करने का प्रयास करें – वास्तव में अच्छा स्वाद.

कंज्यूमर रिपोर्ट्स ‘इलियट वीलर ने आज तक बंद कर दिया ताकि गैर-लाभकारी सदस्यता संगठन की शीर्ष चुनौतियों को त्वरित नाश्ते के लिए प्रकट किया जा सके जो बैंक को नहीं तोड़ेंगे और आपको काम में जाने के साथ भी बहुत परेशान नहीं होंगे.

चलते नाश्ता? ये सबसे तेज़ फास्ट फूड विकल्प हैं

Jul.16.20184:08

“विश्वास करो या नहीं, अमेरिकियों का एक तिहाई फास्ट फूड रेस्तरां में नाश्ते खाते हैं,” वीलर ने कहा। सुबह में बेहतर भोजन विकल्प बनाने में मदद करने के प्रयास में, उपभोक्ता रिपोर्टों के अधिकारियों ने औ बॉन पेन, डंकिन डोनट्स, जांबा रस, मैकडॉनल्ड्स, पैनेरा ब्रेड और स्टारबक्स में हर प्रतीत होता है कि स्वस्थ नाश्ता भोजन की जांच की। प्रत्येक नाश्ते के सामान की पोषण संबंधी जानकारी की समीक्षा करने के बाद, टीम को स्वाद के लिए 48 विकल्पों के साथ छोड़ दिया गया – कुल वस्तुओं का एक छोटा सा अंश उपलब्ध है। अगला, स्वाद आया था.

सूची के शीर्ष को बनाने के लिए, पकवान को पोषण और स्वाद दोनों के लिए श्रेणियों में “बहुत अच्छा” रेट किया जाना था। फिर पांच लोकप्रिय नाश्ते श्रेणियों में सबसे स्वस्थ और सबसे स्वादिष्ट वस्तु का चयन किया गया था.

1. सर्वश्रेष्ठ अंडे और पनीर सैंडविच

यह बहुत भूखे – या बहुत शिकारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण श्रेणी हो सकती है। एक पतली गेहूं के बैग पर औ बोन पेन के अंडा सफेद और चेडर नाश्ते सैंडविच को अच्छी पसंद माना जाता था, जिसमें 210 कैलोरी में 7 ग्राम वसा होता था.

लेकिन शीर्ष विकल्प पैनेरा ब्रेड का एवोकैडो था, एक फ्लैट, अंकुरित अनाज बैगल पर अंडे का सफेद और पालक छिड़क गया था। इसे स्वाद के लिए “उत्कृष्ट” रेटिंग और पोषण के लिए “बहुत अच्छा” मिला.

“यह वास्तव में वास्तव में वास्तव में अच्छा है,” वीलर ने आज के कार्सन डेली को बताया, जो लोड नाश्ते सैंडविच का एक बड़ा प्रशंसक है.

जब तक आप एक बैठे में सोडियम और कैलोरी के अपने दैनिक मूल्यों को उड़ाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तब तक एक एसिगो बैगेल (660 कैलोरी) पर औ बॉन पेन के सॉसेज, अंडे और चेडर सैंडविच जैसे “नाश्ते के बम” सैंडविच को साफ़ करना सबसे अच्छा है। वीलर ने कहा, “इसमें दैनिक अनुशंसित संतृप्त वसा का सेवन का 80 प्रतिशत हिस्सा है।”.

एक और ‘नाश्ते का बम’ डंकिन ‘डोनट्स’ सॉसेज, अंडे और पनीर है जो एक क्रॉइसेंट पर है, जिसमें 700 कैलोरी, 51 ग्राम वसा और 1,120 मिलीग्राम सोडियम है – एक दिन में अधिकतम राशि का 49 प्रतिशत.

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2. सर्वश्रेष्ठ दलिया

स्टारबक्स पर, वीलर कद्दू के बीज और नट्स के साथ ब्लूबेरी दलिया चुनने का सुझाव देता है। इसमें 271 कैलोरी और 5.5 ग्राम वसा है। “मैं इसे खाऊंगा,” आज के विली गीस्ट ने वीलर को बताया.

एक और अच्छा विकल्प डंकिन डोनट्स पूरे अनाज दलिया सूखे फल टॉपिंग के साथ है। इसमें 310 कैलोरी और 2 ग्राम वसा है.

मैकडॉनल्ड्स में नियमित दलिया ब्राउन शुगर, ताजा सेब और सूखे फल से चिपक जाती है, इसलिए चीनी जल्दी से बढ़ जाती है। ऑफ-मेन्यू, अनचाहे विकल्प होने पर, नियमित पकवान में 33 ग्राम चीनी होती है। पैनेरा ब्रेड इस श्रेणी में अपनी स्ट्रॉबेरी और पीकन स्टील-कट ओटमील के साथ बेहतर प्रदर्शन करती है, जिसमें 340 कैलोरी, 14 ग्राम वसा और 16 ग्राम चीनी होती है.

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3. सर्वश्रेष्ठ चिकनी या ऊर्जा कटोरा

यह नाश्ते की श्रेणी में एक सापेक्ष नवागंतुक है और बाजार पर कई सुचारुताएं क्वालीफाइंग राउंड बनाने के लिए बहुत अधिक चीनी थीं। हालांकि, जांबा रस का फल और ग्रीक दही ऊर्जा कटोरा यहां शीर्ष चयन था। इसमें अन्य कटोरे और चिकनी चीजों की तुलना में कम शक्कर है, और अतिरिक्त अंक मिलते हैं क्योंकि यह ताजा फल से भरा हुआ है.

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4. सर्वश्रेष्ठ नाश्ता बॉक्स

एकमात्र बॉक्सिंग भोजन जो सूची बनाने के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट था, स्टारबक्स के अंडे और पनीर प्रोटीन बॉक्स था। यह दो हार्ड उबले हुए अंडे, कटा हुआ सेब, अंगूर, सफेद शेडदार, बहु अनाज की रोटी और शहद मूंगफली का मक्खन से भरा हुआ है। इसमें काफी वसा (24 ग्राम, या आपके दैनिक मूल्य का 37 प्रतिशत) होता है, लेकिन यह मूंगफली के मक्खन से ज्यादातर असंतृप्त वसा है.

कुल मिलाकर, जिस श्रृंखला में स्वाद और स्वास्थ्य मूल्य के लिए सबसे अधिक सोने के सितारे मिलते हैं, वह पांच अनुशंसित वस्तुओं के साथ पैनेरा था। स्टारबक्स को चार सिफारिशें मिलीं और औ बोन पेन और जैम्बा रस दोनों में तीन थे। मैकडॉनल्ड्स और डंकिन डोनट्स को स्वाद में उच्च ग्रेड प्राप्त हुए, लेकिन उनके मेनू आइटम में से कोई भी पोषण मानदंडों से मुलाकात नहीं की.

सबसे खराब अपराधी?

हालांकि स्वादिष्ट, वहां बहुत सारी चीजें थीं जिन्होंने कटौती नहीं की थी। उपभोक्ता रिपोर्ट्स द्वारा पाया गया कुछ सबसे कैलोरी भोजन मैकडॉनल्ड्स बिग ब्रेकफास्ट हॉटकैक्स (1,350 कैलोरी) था और

एक आश्चर्यजनक खोज पैनेरा के पालक और आटिचोक सॉफले थे, जो स्वस्थ लग सकते हैं, लेकिन इसमें 33 ग्राम वसा है (जिनमें से 1 9 संतृप्त हैं), 8 9 0 मिलीग्राम सोडियम और 520 कैलोरी.

अब जब सबसे स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ता विकल्प प्रकट हुए हैं (और चिकनी कटोरे और अंडे का सफेद का लाल टेप काटा गया है) तो कुछ कठिन प्रश्न पूछने का समय है … जैसे कि आपके सैंडविच पर भी अंडा?

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