जब वह चिंतित महसूस करता है तो कार्सन डेली यह 1 चीज करता है

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कार्सन डेली ने अपने अधिकांश करियर को लाइव टीवी पर बिताया है – आज ऑरेंज रूम को पकड़ने के लिए ’00s में कुल अनुरोध लाइव होस्ट करने से। कैरसन कैसा है जब कैमरे बंद हैं? कुछ दिन, वह सचमुच कमरे के चारों ओर उछाल रहा है.

कार्सन ने हाल ही में आज खुलासा किया, “मैं अपने पूरे जीवन में घबरा गया हूं।” उनका पहला आतंक हमला तब हुआ जब वह एमटीवी के टीआरएल की मेजबानी कर रहे थे। उस समय, उसे नहीं पता था कि क्या हो रहा था.

कार्सन डेली अपनी चिंता विकार के बारे में खुलती हैं: ‘मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूं’

Mar.07.20230:46

“मुझे सांस लेने में मुश्किल होती थी। मुझे कोई स्पष्ट कारण नहीं था,” उन्होंने समझाया। एक बिंदु पर, कार्सन अस्पताल गए क्योंकि उन्होंने सोचा कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा है। आखिर में एक दोस्त ने अपने लक्षणों को पहचानने के बाद मदद मांगी और सुझाव दिया कि वह क्या कर रहा था इसके बारे में एक पेशेवर से बात करें.

जैसा कि डेली ने समझाया, चिंता विकारों में मदद करने के लिए कोई त्वरित फिक्स या गोली नहीं है। उसके लिए क्या काम किया गया एक संज्ञानात्मक चिकित्सक से बात कर रहा था और सही उपकरण ढूंढने के लिए उसे दिन-दर-दिन आधार पर सामना करने में मदद करने के लिए। एक विधि वह उपयोगी पाया गया है: मांसपेशी प्रतिधारण और विश्राम। यहां देखिए यह कैसे काम करता है:

  • अपनी बाहों को अपने सामने रखो.
  • अपने हाथों को मुट्ठी में कस लें, और अपने हाथ की मांसपेशियों को अपने अग्रसर से अपने दांतों तक दबाएं.
  • जैसा कि आप कर सकते हैं उतना कठिन निचोड़ें, जैसे आप वजन बढ़ा रहे हैं, पांच से 10 सेकंड के लिए.
  • फिर तनाव जारी करें.

चिंता या अवसाद की तरह क्या है?

Mar.13.20231:21

चिंता कुछ नहीं है जो दूर चला जाता है। हालांकि आज, कार्सन के पास इन भावनाओं के माध्यम से काम करने के तरीके हैं, फिर भी यह कुछ ऐसा है जो उसके जीवन को प्रभावित करता है.

“इस दिन तक, जब भी मैं टेलीविजन पर हूं, अगर आप कभी भी ‘द वॉयस’ एनबीसी पर रहते हैं … मैं कभी भी नहीं हूं। सुबह में ‘आज दिखाओ’ पर यह वही बात है, कुछ दिन मैं मैं बस थोड़ा चिंतित हूं … मैं बिगड़ रहा हूं, “उसने कहा.

आप कैसे जानते हैं कि यह केवल सादा तनाव है, या यदि आप कुछ चिंता से निपट रहे हैं, तो चिंता विकार की तरह? एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक टॉम केरस्टिंग ने कहा, “यदि यह वास्तव में आपके लिए कमजोर पड़ रहा है, उस बिंदु पर जहां आप रात में सो नहीं सकते हैं, तो आपको काम पर कठिन समय लग रहा है … यही समय तलाशने का समय है।” लेकिन पता है कि इलाज की तलाश कर सकते हैं और मदद करेंगे.

कार्सन ने अपनी चिंता के ऊपर पाया है – उनका मानना ​​है कि इससे उन्हें और अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है: “मैं थोड़ा चिंतित हो सकता हूं, लेकिन मुझे पता है कि मैं ठीक होने वाला हूं।”

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