जोआन लुंडेन: 10 चीजें जो मैं चाहता हूं मुझे पता था कि मुझे स्तन कैंसर का निदान हुआ था

आज आधिकारिक तौर पर राष्ट्रीय स्तन कैंसर जागरूकता माह के लिए हमारी # पंकपावर टोडे श्रृंखला को लात मार रहा है, जहां हम बचे हुए लोगों का जश्न मना रहे हैं, वर्तमान में कैंसर से जूझ रहे लोगों का समर्थन करते हैं और प्रियजनों को याद करते हैं जिन्हें हम खो चुके हैं.

जून 2014 में विशेष संवाददाता जोआन लुंडेन का स्तन कैंसर का निदान हुआ था। आज, वह कैंसर मुक्त है और स्तन कैंसर का सामना करने वाली अन्य महिलाओं के लिए वकील बन गई है। यहां, वह निदान किए जाने के बाद उसने जो सीखा वह साझा करता है:

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मैंने हमेशा खुद को स्वास्थ्य की एक तस्वीर माना था; मैंने कभी भी किसी भी बड़ी बीमारी से निपटा नहीं था। और जाहिर है, मेरे परिवार में स्तन कैंसर का कोई इतिहास नहीं होने के कारण, मैं हमेशा बीमारी से प्रतिरक्षा के बजाय जीवन की भावना के माध्यम से चला गया था.

फिर, जून 2014 में, मैंने उन शब्दों को सुना: आपको कैंसर है.

मैं एक नियमित मैमोग्राम के लिए गया, जैसा कि मैंने हर साल किया था, जो हमेशा तंत्रिका-रैकिंग थे क्योंकि मुझे हमेशा अधिक छवियों के लिए वापस बुलाया जाता था। बाहर निकलता है, मेरे पास घने रेशेदार स्तन ऊतक हैं जो एक मैमोग्राम में कैंसर को मास्क कर सकते हैं, इसलिए उस दिन मेरे पास फॉलो-अप अल्ट्रासाउंड भी था। और मैंने जो भलाई की है, धन्यवाद। मैं स्वास्थ्य के स्वच्छ बिल के साथ उस मैमोग्राम से बाहर चला गया, केवल मेरे अल्ट्रासाउंड में खोजने के लिए कि मेरे पास स्तन कैंसर का आक्रामक रूप था.

डॉक्टरों ने मेरे दाहिने स्तन में दो ट्यूमर एक तिहाई नकारात्मक ट्यूमर और डीसीआईएस ट्यूमर पाया। इस क्षण से आप “आपके स्तन कैंसर वाले शब्द” सुनते हैं, “जो कुछ भी सामान्य था, ऐसा लगता है जैसे इसे तुरंत धोया जाता है.

यहां निदान होने से पहले मुझे पता था कि 10 चीजें हैं जिन्हें मैं जानता था:

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1. आपको अपना खुद का रोगी वकील होना है.

मैंने कभी नहीं समझा कि जब आप उन शब्दों को सुनते हैं, तो आपको आगे बढ़ने के तरीके के बारे में अलग-अलग विचारों के साथ मिलना आम बात है। मैं एक दूसरी और तीसरी राय के लिए गया और सभी के पास एक अलग ले लिया था। एक बिंदु पर, यह आपके हाथों में वापस फेंक दिया गया है और अंततः आपको इलाज के बारे में निर्णय लेना होगा.

हर एक स्तन कैंसर अलग होता है – यह आपके दिमाग में सामने और केंद्र होना चाहिए। आपको निर्णय लेना होगा: सिर्फ इसलिए कि यह प्रोटोकॉल है, या सिर्फ इसलिए कि यह आपके मित्र के लिए अच्छा है, क्या इसका मतलब यह है कि यह आपके लिए सही है?

2. अपने बालों को खोने के बारे में चिंता मत करो.

मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं: अपने बालों को खोना वाकई अजीब है। बाल आप कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं और जब आप इसे लेते हैं, तो यह एक अजीब हिस्सा है, यह अजीब है। ऐसा लगता है जैसे किसी ने आपकी तस्वीर खींची, लेकिन सिर्फ बालों को मिटा दिया! याद रखें, आप अभी भी हैं, आप शायद थोड़ी देर के लिए बिल्कुल ठीक नहीं दिखेंगे.

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मैंने लोगों को कवर करने के लिए गंजा लगाया क्योंकि मुझे पता है कि वहाँ महिलाएं हैं जो वास्तव में केमो को नहीं कहेंगे क्योंकि वे अपने बालों को खोने के बारे में बहुत चिंतित हैं। यह मुझे आश्चर्यचकित करता है क्योंकि विकल्प क्या है? मरने। मैं अपने इलाज के दौरान पूरी तरह से गंजा था लेकिन अब मेरे बाल वापस हैं। और मैं यहाँ हूँ। आज जीवित रहो मैं भाग्यशाली लोगों में से एक हूं, जो मुझे देखने में सक्षम हैं और सड़क पर एक वक्र के रूप में कैंसर के साथ मेरी लड़ाई देख सकते हैं, मेरी कहानी का एक अध्याय जो मैं बच गया.

3. “योद्धा मोड” में जाना आपको सामना करने में मदद करेगा.

मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि खुद को एक स्वस्थ, सकारात्मक दिमागी सेट में रखना महत्वपूर्ण है। मेरे बाल खोने से पहले, मैंने नियंत्रण लेने और अपना सिर दाढ़ी लेने का फैसला किया। यही वह क्षण था जब मैं “योद्धा मोड” में गया था। मैंने लड़ने का फैसला किया और विश्वास किया कि मैं ठीक होने वाला था। मेरे लिए, यह मेरे उपचार में एक शक्तिशाली उपकरण था.

सबसे पहले, जब मुझे बताया गया कि मुझे स्तन कैंसर था तो मैंने भावनात्मक रूप से तोड़ नहीं दिया। लंबे समय तक, मैंने सोचा प्रक्रिया भी नहीं छोड़ी कि मैं मर सकता हूं। लेकिन एक महिला के बारे में पढ़ने के बाद जो तीन बार नकारात्मक स्तन कैंसर से मर गया था, उसने मुझे मारा और मैंने सोचा, “मुझे अपने जीवन में सब कुछ ठीक करने की ज़रूरत है …” मैंने खुद को एक मिनट के लिए वहां जाने दिया और फिर मैं बोला रुको। वहां मत जाओ, आप खुद को ऐसा करने की अनुमति नहीं दे सकते, “और मैंने फिर कभी वहां जाने का संकल्प नहीं किया। विचार प्रक्रिया में रहने के लिए मेरे लिए बेहतर था कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इसे हरा दूंगा.

4. आहार कैंसर को रोकने और लड़ने में इतनी बड़ी भूमिका निभाता है.

जब मैंने अपनी कीमोथेरेपी शुरू की, तो मैंने एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना शुरू किया जिसने मुझे बिना गेहूं, नो-डेयरी, नो-शुगर खाने के आहार पर रखा। मुझे स्वीकार करना होगा – पहले मैंने सोचा था: जब आप उन्हें ले जाते हैं तो क्या बचा है? लेकिन वास्तव में, बहुत कुछ बचा है! मैंने पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ खाए जो मेरे शरीर में सूजन नहीं पैदा करते थे.

जब मुझे एक खाने का रेजिमेंट दिया गया था जिसे मुझे बताया गया था कि मेरी जिंदगी बचा सकती है, तो यह एक सशक्त, जीवन बचाने वाला भोजन कार्यक्रम बन गया, न कि वंचित आहार.

मैंने ब्रोकोली और फूलगोभी की तरह कई क्रूसिफेरस सब्जियां खाईं, साथ ही काले बैंगनी फल और सब्जियां, जैसे लाल गोभी, बैंगन, बीट, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी.

केमो खराब कोशिकाओं से अच्छी कोशिकाओं को नहीं जानता है, इसलिए यह आपके पाचन तंत्र की आंतरिक परत पर उन सभी अच्छी कोशिकाओं को मार देता है। यह राक्षसों की तरह आपके पेट पर ले जाता है। आपके पाचन तंत्र के बारे में कुछ भी सामान्य नहीं है, लेकिन आप जिस क्लीनर को खा सकते हैं – परिष्कृत, संसाधित, खाद्य पदार्थों काटने – यही कारण है कि मुझे सामान्य रूप से जीने की अनुमति दी जाती है। मैंने सामान्य केमो साइड इफेक्ट्स के साथ बहुत कुछ नहीं किया और मैं अपने आहार में बहुत कुछ श्रेय देता हूं.

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5. एक भयानक लेबल रीडर बनना महत्वपूर्ण है.

चीनी जो कुछ भी हम खरीदते हैं और खाते हैं, में जोड़ा जाता है। मैं एक बार पूरे फूड्स में गलियारे में खड़ा था और स्पेगेटी सॉस के 20 जारों को देखा और उनमें से केवल दो में चीनी नहीं थी। लेबल पढ़ने शुरू करें: मैंने हमेशा खुद को एक लेबल रीडर माना, लेकिन मैं नहीं था। लेकिन लड़का, मैं अब हूँ.

6. केमोथेरेपी को आसान बनाने के तरीके हैं.

केमो उपहारों की कठिनाइयों के लिए कई अलग-अलग पहलू हैं। वास्तविक infusions से, साइड इफेक्ट्स, और निश्चित रूप से, संक्रमण का खतरनाक जोखिम। मैंने प्रक्रिया को कम करने में मदद करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बहुत कुछ सीखा.

जब आप कीमोथेरेपी के माध्यम से जा रहे हैं, तो बहुत सारी सुई हैं और मैं हमेशा एक बड़ी सुई वीनी रही हूं! मैंने अपने ऊपरी बाएं छाती में एक बंदरगाह लगाया ताकि वे मुझे मेरी सभी कीमोथेरेपी दे सकें। सबसे पहले मुझे इसके बारे में निश्चित नहीं था, लेकिन मैं बहुत खुश था कि मेरे पास यह था, यह प्रत्येक केमो सत्र के रास्ते को कम तनावपूर्ण बना देता था। नर्सों को हर बार मेरी नसों की तलाश नहीं करनी पड़ती थी और मेरी बांह सुई के साथ चिपक जाती थी। मैं बिल्कुल किसी केमोथेरेपी के माध्यम से जाने की सिफारिश करता हूं, बंदरगाह प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करता हूं.

कीमोथेरेपी का एक और प्रमुख दुष्प्रभाव संक्रमण का खतरा है। यह अक्सर अस्पताल में रोगियों को वापस ले जाता है। मेरे डॉक्टर ने एक सफेद रक्त कोशिका बूस्टर निर्धारित किया कि मुझे अपने केमोथेरेपी जलसेक के एक दिन बाद मिला और इससे अंतर की दुनिया बन गई। आपके हाथ से जुड़ी छोटी चिपचिपा डिवाइस रखने के लिए अब भी एक विकल्प है कि आप घर पहन सकते हैं और दवा को अगली दिन अस्पताल वापस जाने के बिना प्रशासित किया गया है। काश मैं था कि जब मैं केमो के माध्यम से जा रहा था.

हाइड्रेशन, हाइड्रेशन, हाइड्रेशन। मैं इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकता। हाइड्रेटेड रहना आपको इतना बेहतर महसूस करेगा और आपके शरीर के माध्यम से केमो को फ्लश करने में मदद करेगा.

7. उपचार के दौरान सक्रिय रहना आपके शरीर और दिमाग में मदद कर सकता है.

मैंने कुछ सामान्य अनुसूची बनाए रखने के लिए जितना प्रयास किया उतना प्रयास किया। मैं अपनी गर्भवती बेटी के लिए एक बच्चे के स्नान की मेजबानी करने के लिए तैयार था और इसे अपने कैलेंडर पर रखा था। मैंने फैसला किया कि कैंसर मुझसे दूर नहीं जा रहा था.

हर दिन उठने की कोशिश करें और कुछ करने के लिए प्रयास करें, भले ही यह ताजा हवा पाने के लिए बाहर निकलने की तरह एक लक्ष्य है। सक्रिय रहना, और अगर आपके पास ऊर्जा है तो भी काम कर रहे हैं, न केवल आपके शरीर को अच्छे कामकाजी क्रम में रखेगा, बल्कि यह आपके दिमाग और आत्मा के लिए वंडर्स कर सकता है.

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8. अपने आप को कुछ टीएलसी दें.

कभी-कभी, केमो महसूस करते थे कि वे मुझ पर एक नैपल बम छोड़ रहे थे। आपको इसे देना सीखना है। एक दिन, मेरे ऑन्कोलॉजिस्ट ने मुझे देखा और कहा, “आप यहां चले जाते हैं और मैं आपसे पूछता हूं कि आप कैसे कर रहे हैं और आप मुझे बताते हैं, ‘मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं, मैंने टेनिस खेला, मैंने ऐसा किया, मैंने काम किया, ‘और फिर मैं आपकी संख्या देखता हूं और आपकी सफेद रक्त कोशिका गिनती नीचे है। उन दो चीजें मेल नहीं खाते हैं। “

उसने कहा, “मुझे नहीं लगता कि आप वास्तव में थके हुए होने पर भी समझने की क्षमता रखते हैं। तो अगले हफ्ते, आपको आराम करना होगा। “और मैंने उसके निर्देशों का पालन किया। मैं ऐसा टाइप ए हूं, जाने-माने व्यक्ति हूं कि जब भी मैं थक जाता हूं, मैं वास्तव में इसके बारे में सोचने से नहीं रोकता, मैं बस धक्का देता हूं। मुझे धक्का देना बंद करना सीखना था। मेरे लिए यह वास्तव में कठिन था, लेकिन मुझे यह करना पड़ा.

9. एक समर्थन प्रणाली कुंजी है.

हमेशा किसी को प्रत्येक नियुक्ति के लिए अपने साथ ले जाएं क्योंकि इसे सब कुछ लेना वाकई मुश्किल है। अगर आपके पास परिवार नहीं है, तो पड़ोसी से पूछें, स्कूल से दूसरी माँ, या अपने चर्च या मंदिर से कोई। उन पहली नियुक्तियों में, ऐसा लगता है कि आप ला-ला भूमि में हैं, यह कुछ हद तक बाहर है और सभी जानकारी को बरकरार रखना मुश्किल है। मैं भाग्यशाली था कि मेरे साथ परिवार हो और मुझे निश्चित रूप से मेरे प्रियजनों में ताकत मिली, वे पूरी तरह अद्भुत थे। उनमें से एक मैं हर एक नियुक्ति के लिए गया है जो मैं गया हूं.

नोट ले लो। उन्हें वापस देखने के लिए आपको बहुत खुशी होगी। मैं अत्यधिक दिन 1 पर एक नोटबुक शुरू करने और सबकुछ लिखने की सलाह देता हूं, सभी व्यवसाय कार्ड और हैंडआउट्स को एक ही स्थान पर रखें। मैं लगातार चीजों की याद दिलाने के लिए वापस जाऊंगा.

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10. एक मैमोग्राम कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है.

सतर्क रहें: प्रारंभिक पहचान आपको सबसे अच्छा निदान देता है। और कुछ महिलाओं के लिए, अकेले एक मैमोग्राम पर्याप्त नहीं है। यदि आपके घने स्तन हैं और यदि उत्तर हाँ है, तो उन्हें अपने रेडियोलॉजिस्ट से पूछें, उन्हें माध्यमिक स्क्रीनिंग के बारे में पूछें। मेरे पास एक साफ मैमोग्राम था और फिर हॉल भर में एक अल्ट्रासाउंड पाने के लिए चला गया क्योंकि मेरे पास घने स्तन ऊतक हैं और मुझे आक्रामक स्तन कैंसर मिला जो मुझे मार सकता था। हम सभी को अपना सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य वकालत करने की जरूरत है.

क्या आपके पास स्तन कैंसर के बारे में कोई सवाल है? सुसान जी कोमेन संगठन से संपर्क करें, जो दुनिया का सबसे बड़ा स्तन कैंसर संगठन है। उन्हें आपकी मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। 1-877-गो-कोमेन या 1-877-465-6636 पर कॉल करें। या [email protected] पर उन्हें ईमेल करें.

यह कहानी मूल रूप से अक्टूबर 2014 में प्रकाशित हुई थी। जैसा कि आज के ए Pawlowski को बताया, फेसबुक, Instagram और ट्विटर पर उसका पालन करें. हम पूरे महीने स्तन कैंसर जागरूकता को कवर करेंगे, अधिक कहानियों के लिए इस पृष्ठ को देखें.

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