मेलेनोमा से खुद को कैसे बचाएं: 10 मिनट आपके जीवन को बचा सकते हैं

सनस्क्रीन पर रखना समय लेने वाला है और यह परेशान हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा को सूर्य की क्षति से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि आप इस बिंदु पर खुद को एक सनस्क्रीन समर्थक मान सकते हैं, आप अपने शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों को याद करने के लिए सोचना आसान है.

ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डार्मेटोलॉजिस्ट्स के वार्षिक सम्मेलन के हालिया शोध में पाया गया कि औसतन, सनस्क्रीन लगाने के दौरान लोगों को अपने चेहरे का 9 .5 प्रतिशत याद आया। वे आम तौर पर अपनी पलकें और आंख के कोने और नाक के पुल के बीच का क्षेत्र याद करते हैं, जहां आपके धूप का चश्मा आपकी नाक पर बैठता है.

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यू.एस. में, पीठ को आम तौर पर पहुंचने के लिए कठिन और सनस्क्रीन से बचाने में मुश्किल होती है। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 37 प्रतिशत लोग कभी भी अपनी पीठ पर सनस्क्रीन लागू नहीं करते हैं क्योंकि इसे लागू करना मुश्किल है और अधिकांश लोग मदद मांगेंगे नहीं.

तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पीठ पुरुषों और महिलाओं दोनों में घातक मेलेनोमा के लिए सबसे आम साइट है। इस स्थान को पहचानना मुश्किल हो जाता है और अक्सर बाद में निदान और अधिक कठिनाई का इलाज होता है.

मेलेनोमा त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप है। अनुमान लगाया गया है कि इस साल से 9,000 लोग मर जाएंगे। और यह सिर्फ एक बीमारी नहीं है जो बुजुर्गों को प्रभावित करती है। वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी के मुताबिक, युवा महिलाओं में मेलेनोमा कैंसर का दूसरा सबसे आम रूप है, 15-29 साल.

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तो सनस्क्रीन पहनने के बारे में मेहनती होने के अलावा, इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं? एक दोस्त के साथ त्वचा की जांच करें, या अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ वार्षिक त्वचा स्कैन शेड्यूल करें.

न्यू यॉर्क शहर में बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। एलिजाबेथ हैले ने कहा, “इसमें लगभग 10 मिनट लगते हैं।” “हम साल भर में एक बार चेक प्राप्त करने के लिए सभी वयस्कों की सलाह देते हैं। यदि आपके पास त्वचा कैंसर के पारिवारिक इतिहास जैसे विशिष्ट जोखिम कारक हैं, तो बहुत सारे मॉल, इनडोर कमाना का इतिहास – आपको साल में दो बार चेक करना चाहिए।”

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को ऊपर से नीचे तक संदिग्ध मोल के लिए जांचना शुरू करें, अपने जन्मदिन के सूट पर जाएं और मजबूत रोशनी के नीचे एक दर्पण के सामने खड़े हो जाएं। खोपड़ी के साथ शुरू करें, बालों को विभाजित करने के लिए त्वचा को जांचें और अपने रास्ते पर काम करें, उन जगहों के लिए हाथ दर्पण का उपयोग करके जिन्हें आप नज़दीक नहीं देख सकते.

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आप इस बात की तलाश में हैं: मसूड़े जो असमान हैं या अनियमित सीमाएं हैं; अनियमित रंग, एक पेंसिल इरेज़र के आकार से बड़ा व्यास; कुछ भी जो बदल रहा है या विकसित हो रहा है। इसके अलावा, उन मॉलों पर संदेह करें जो दूर नहीं जाते हैं, जो चोटें या खरोंच या क्रस्ट या खून बहती हैं.

अमेरिकी एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी से एक तिल चार्ट डाउनलोड करने के लिए यहां जाएं.

यह केवल ऐसी त्वचा नहीं है जो अक्सर सूर्य के संपर्क में आती है जिसे जांचने की आवश्यकता होती है, लेकिन बीच में हर जगह। इसका मतलब है आपकी बाहों और अपने पैर की उंगलियों के बीच.

खुद को एक संपूर्ण शरीर जांच देने के लिए विस्तृत निर्देश:

• अपने जन्मदिन के सूट पर उतरो.
• सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छी रोशनी है, एक हाथ दर्पण और एक पूर्ण लंबाई दर्पण है.
• अपने खोपड़ी से शुरू करें … अपने बालों को अलग करें और बारीकी से देखो.
• फिर चेहरे की जांच करें, नाक, कान और कान के पीछे.
• बाहों के नीचे, हथियार और बाहों के पीछे हथियार देखें.
• अपनी छाती, फिर पेट, श्रोणि, ग्रोइन और पैरों की जांच करें.
• बैठ जाओ और पैरों के साथ-साथ पैर की उंगलियों के बीच भी जांचें.
• फिर अपनी पीठ, नितंब और पैरों के पीछे की जांच के लिए अपने हाथ के दर्पण को अपने दर्पण के साथ पूर्ण दर्पण में उपयोग करें.
• त्वचा की हर सतह की जांच की जानी चाहिए, यहां तक ​​कि उन स्थानों पर जहां सूर्य चमक नहीं आता है.

क्या देखना है: त्वचा कैंसर के एबीसीडीई:

• एक आश्रय: दूसरी छमाही के विपरीत एक आधा.
• बी बोर्डर: अनियमित, स्कैलप्ड या खराब परिभाषित सीमा.
• सी रंग: एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में भिन्न.
• डी डायमेटर: जबकि मेलेनोमा आमतौर पर 6 मिमी से अधिक होते हैं, वे छोटे हो सकते हैं.
• ई उत्थान: एक तिल या त्वचा घाव जो बाकी से अलग दिखता है.

डॉ। डेबरा वाटनबर्ग न्यू यॉर्क के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान के एक सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर हैं। गंतव्य के बारे में अधिक जानकारी के लिए: स्वस्थ त्वचा आरवी बंद हो जाएगा, अपनी वेबसाइट देखें.