100 वर्षीय स्कीयर लंबे, स्वस्थ, खुशहाल जीवन के 4 रहस्य साझा करता है

जॉर्ज जेडनॉफ विश्वास नहीं कर सकते कि वह 100 साल का है और यदि आप उसकी जन्मदिन की पार्टी देखते हैं, तो आप सहमत होंगे। उन्होंने इस महीने गर्मियों की बर्फ में स्कीइंग करके बड़े दिन को चिह्नित किया.

“मेरे 100 वें जन्मदिन पर मुझे एक बेहतर उपस्थिति नहीं मिल सका,” जेडेनॉफ, जो 57 साल तक पहाड़ों से घूम रहा है, ने यूटा में स्नोबर्ड स्की रिज़ॉर्ट की ढलानों पर इकट्ठे प्रशंसकों की भीड़ को बताया.

स्कीइंग जाकर आदमी 100 वें जन्मदिन मनाता है

Jul.10.20231:09

ऊर्जावान, आईफोन-ले जाने वाले शताब्दी में एक युवा भावना है जिसने टोड सेट किया जब एक आज के संवाददाता ने उन्हें श्री जेडनॉफ के रूप में संबोधित किया: “मेरा नाम जॉर्ज है,” उन्होंने तुरंत कहा, कम औपचारिकता पसंद करते हुए.

5 जुलाई, 1 9 17 को रूस में पैदा हुए, जेडनॉफ 1 9 23 में यू.एस. के पास आए और उनके परिवार ने रूसी क्रांति से भाग लिया और पश्चिम तट पर बस गए। उन्होंने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, जहां उन्होंने अपनी पत्नी से मुलाकात की, “मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात”। उन्होंने 1 9 43 में शादी की.

उन्होंने 1 9 60 में स्की करना सीखा, जब वह नौकरी हस्तांतरण के लिए यूटा चले गए.

“मैंने सोचा, लोग यहाँ क्या करते हैं? उन्होंने कहा, ‘हमारे पास गेंदबाजी, पुल – और बहुत से लोग स्की हैं’ और मैंने कहा, यह मेरे लिए एक अद्भुत चीज की तरह लगता है, “उन्होंने आज कहा। “मैंने इसे 43 साल की उम्र में लिया और यह मैंने कभी भी किए गए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक था।”

वह हर साल यूटा के वासच पहाड़ों में स्की में आ रहा है.

उसे क्या चल रहा है? अच्छे, लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए उनके चार नियम यहां दिए गए हैं:

1. प्यार

जेडेनॉफ और उनकी पत्नी का विवाह 74 साल से हुआ है। उन्होंने कहा, “वह मेरी सबसे अच्छी चीज है जो मेरे पूरे जीवन में कभी हुई थी।”.

अब 94, उनकी पत्नी में अल्जाइमर रोग है और सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में जोड़े के घर से 10 मील की दूरी पर एक नर्सिंग होम में रहता है। जेडनॉफ हर दोपहर के भोजन पर वहां जाता है- और उसे खाने में मदद करने के लिए रात्रिभोज का समय.

“मैं बस इतना भाग्यशाली महसूस करता हूं कि मेरे पास अभी भी है और यह एक नाटक नहीं है, यह उन सभी अद्भुत चीजों के लिए उसे वापस भुगतान करने में सक्षम होने का आशीर्वाद है, जिसने मुझे मेरी सारी जिंदगी में मदद की है।”

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Jun.01.20235:48

2. व्यायाम

पिछले 30 सालों से, जेडनॉफ ने इसे हर सुबह व्यायाम करने की प्राथमिकता दी है.

उन्होंने कहा, “मेरा रहस्य, अगर आप इसे कॉल करना चाहते हैं, तो अपने दैनिक जीवन का वह हिस्सा बनाना है, न कि आप कभी-कभी ऐसा करते हैं।” “मैं उठता हूं, अपने दांतों को ब्रश करता हूं, दाढ़ी करता हूं और नीचे जाता हूं और व्यायाम करता हूं, और फिर मेरा नाश्ता होता है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप इससे बात नहीं करेंगे। “

उन्होंने काम करने के लिए अपने घर में कुछ “जंकी उपकरण” का उपयोग किया, लेकिन यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके पास किस प्रकार के उपकरण हैं – मुख्य लक्ष्य आपकी मांसपेशियों को प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ काम करना है। जेडनॉफ अपने पैरों, बाहों, पेट और पीठ के लिए व्यायाम करता है। वह कुछ हृदय कार्डों की मदद से या अपने आंगन पर जॉगिंग करके अपने दिल को पंप कर देता है। उनके दैनिक दिनचर्या में लगभग 45 मिनट लगते हैं.

3. संयम में रहना

जेडेनॉफ़ देखता है कि वह क्या खाता है, अमीर, चिकना खाद्य पदार्थों को खत्म करने और इससे बचने की कोशिश करता है। वह अब शराब पीता नहीं है। शताब्दी मिठाई प्यार करता है, लेकिन उस आदत पर भी नजर रखता है.

4. जीवन की प्राथमिकताओं को याद रखना

जेडनॉफ ने सलाह दी है कि अपने जीवन को संतुलित करना और अर्थ और आनंद शामिल करना सुनिश्चित करें.

“लोग कहते हैं, ‘आप स्कीइंग कैसे पसंद करते हैं?’ और मैं कहता हूं, मुझे स्कीइंग पसंद है लेकिन स्कीइंग मिठाई की तरह है। आपको अपना मुख्य पाठ्यक्रम प्राप्त करना होगा – और यह आपका जीवन है। जीवन में इतनी सारी चीजें हैं जो आपको करना है और फिर आपका मिठाई है और आप स्की तक पहुंच जाते हैं। “.

“जीवन छोटा है, भले ही आप 100 साल तक जाएं। आपको रचनात्मक चीजें करने में समय बिताना होगा। कुछ महत्वपूर्ण के लिए अपने जीवन का उपयोग करने की कोशिश करें; किसी और के लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश करें – यह अपने आप में अद्भुत चिकित्सा है.

“अपने लिए मत रहो, इस तथ्य के लिए जीएं कि आप इस धरती पर होने के लिए बहुत भाग्यशाली हैं और अच्छे भगवान ने आपको दिए गए संसाधनों का उपयोग करना है।”

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