वजन बढ़ाने और दिल की धड़कन के बाद, माँ 105 खोकर स्वयं को बदल देती है

अपनी बेटी के जन्म के बाद वजन कम करने में विफल होने के बाद, बेट्सी अयला अभिभूत और निराश महसूस कर रहा था। लेकिन उसके वजन के बारे में ग़लत टिप्पणियों के साथ एक टेक्स्ट संदेश पढ़ने के बाद, अयला प्रेरित हो गया। उसने बेहतर खाना और काम करना शुरू कर दिया। आज, वह 105 पाउंड नीचे है!

यह माँ कैसे 3 साल में 105 पाउंड खो गई

Jan.18.20170:59

34 वर्षीय अयला ने आज कहा, “मैं बेहतर महसूस करने के लिए बेहद हताश था।” “शुरुआत में मेरा इरादा वजन कम नहीं करना था। मुझे बस कुछ बेहतर पोषण की जरूरत है। “

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अपने पूरे जीवन में, ह्यूला में रहने वाले अयला ने अपने 5’6 फ्रेम पर अतिरिक्त वजन उठाया। चार साल पहले जब वह गर्भवती हो गई, तो उसने लगभग 50 पाउंड वजन कमाए, वजन 262 पाउंड था। उसकी बेटी इसाबेला, अयला होने के तीन महीने बाद अभी भी कोई बच्चा वजन नहीं खोला था। एक परिवार के सदस्य ने सुझाव दिया कि वह हर्बालाइफ की कोशिश करें और धीरे-धीरे, उसने वजन कम करना शुरू कर दिया.

बेट्सी Ayala
बेट्सी अयला वजन कम करना चाहते थे और अपनी बेटी के लिए एक अच्छी भूमिका मॉडल बनना चाहते थे.सौजन्य Betsy Ayala

लेकिन एक औसत उत्साही पाठ विनिमय पढ़ने के बाद, अयला ने चीजों को एक पायदान लिया। वह अपने पति और उसकी मालकिन के बीच बातचीत पर ठोकर खाई, जहां दोनों ने अपना वजन कम किया। Ayala चकित महसूस किया। न केवल उसका पति अविश्वासू था, बल्कि वह भी उसका मजाक उड़ा रहा था.

“क्या कहा गया था क्या stung। यह एक बहुत दुखद जगह थी, “उसने कहा.

जबकि जोड़े ने अपनी शादी पर काम करने की कोशिश की, अयला को एहसास हुआ कि उसे बदलने की जरूरत है.

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अपनी बेटी के साथ गर्भवती होने पर, बेट्सी अयला ने 50 पाउंड प्राप्त किए कि वह हारने के लिए संघर्ष कर रही थी। तीन साल बाद, उसने 103 पाउंड शेड किया.सौजन्य Betsy Ayala

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“परिवर्तन वास्तव में हुआ जब मैं और मेरे पति अलग हो गए,” उसने कहा। “पुराना मुझे किया जाता है। मैं अब इसके साथ संघर्ष नहीं कर रहा हूं। मैं अपनी बेटी के लिए एक अच्छा भूमिका मॉडल बनना चाहता हूं। “

वह सप्ताह में तीन दिन अपनी बहन के साथ कक्षाएं नृत्य करने लगी। तब उसने एक दोस्त के साथ दौड़ने की कोशिश की। सबसे पहले वह एक पेड़ से अगले तक तब तक दौड़ गई जब तक कि उसने अपनी सहनशक्ति नहीं बनाई। आखिरकार, वह जिम गई जहां उसने उठाना सीखा। फिर उसने स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित किया। उसने शराब, जंक फूड, सोडा और मिठाई काट दिया.

हर्बालाइफ के साथ अब वेलनेस कोच ने कहा, “मैं चाहता हूं कि लोग यह समझ सकें कि आप अभी अपने जीवन में कहां हैं, जो चीजें आपके साथ हो रही हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस तरह रहना होगा”.

बेट्सी Ayala
बेट्सी अयला की बेटी इसाबेला ने उसे 105 पाउंड खोने के लिए प्रेरित किया. सौजन्य Betsy Ayala

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आज, अयला अपने पूर्व पति के साथ दोस्त बना रही है और कहती है कि उसे उसके बारे में गर्व महसूस होता है। वज़न कम करने के लिए संघर्ष कर रहे अन्य लोगों के लिए उनकी कुछ युक्तियां यहां दी गई हैं:

1. ऐसा कुछ करो जिसे आप पसंद करते हैं.

जब अयला ने व्यायाम करना शुरू किया, तो उसने नृत्य किया। यह एक मजेदार गतिविधि थी जो उसे व्यस्त रखती थी.

उसने कहा, “मैंने कुछ प्यार करना शुरू कर दिया,” उसने कहा.

अगर वह जिम में चली जाती या दौड़ती, तो वह गतिविधियों को अपरिचित महसूस करती थी, शायद उसके साथ रहना कम हो सकता था। उसने जो कुछ प्यार किया वह उसे वजन कम करने में मदद करता था और अन्य गतिविधियों के साथ खुद को धक्का देने की कोशिश करने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त करता था.

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2. धैर्य रखें.

वजन कम करने में समय लगता है। ऐसे महीने हैं जहां ऐसा लगता है कि पैमाने पर संख्या मुश्किल से चलती है। लेकिन अयला ने लोगों को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किया.

उसने कहा, “आपको अपने जीवन का यह हिस्सा बनाना है।” परिवर्तन वर्षों के दौरान आता है.

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बेट्सी अयला हमेशा अपने वजन से जूझ रहे थे। वह 13 वर्ष की उम्र में पहली आहार पर याद करती है.सौजन्य Betsy Ayala

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3. आप जो खाते हैं वह अंतर बनाता है.

जब लोग स्वस्थ, पोषक तत्व-घने, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो वे वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं.

उसने कहा, “आप अपने शरीर में जो भी डालते हैं वह वजन घटाने का 80 प्रतिशत है।” “आप जिम में खुद को मार सकते हैं- और स्पष्ट रूप से सक्रिय होना इसका एक बड़ा हिस्सा है – लेकिन आप जो खा रहे हैं वह सबसे बड़ी बात है।”

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